[...] bialka to proponuje ci 1,5 do 2 g na kg wagi ciala , w tym okolo 70% powinno pochodzic z bialka zwierzecego .(kurczaka jedz tylko po treningu, inne zrodla bialka to jaja, wieprzowina i wolowina , absolutnie odrzuc diete ryz +kurczak !!!- to nie jest dla Ciebie !! masy na czyms takim nie zrobisz!!) rano jesz posilek zaw.wiecej tluszczu (jaja, [...]
dzieki sacharoza to cukroza? bo na fruktoze mamy 50g. a dlaczego jest tez ograniczenie na laktoze, przeciez ona taka malo szkodliwa jest. a i co z ta wieprzowina?
[...] i dyskryminowanych, nieustajacy w tropieniu wszlekich przejawowo faszyzmu, LEWACKIE LAMUSY, podali organizacje charytatywna do sadu, bo wg nich rozdawanie zupek z wieprzowina dyskryminuje bezdomych muzulmanow i zydow, ktorym religia zabrania jest tego miesa. Minister spraw wewn powiedzial cos w stylu: "Musimy stanowczo [...]
Witam! No to teraz obiecane pytania Jak sie sprawa ma z solą? Nieprzecze ,ze jesli jem ogórka lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. JEZELI NIE PRZESADZASZ TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD [...]
Moim zdaniem pewne jest, że z mamą niezbyt kulturalnie rozmawiacie przerywając sobie nawzajem w pół zdania :) Dieta niestety już ma to do siebie, że jest obarczona pewnym rygorem spożywania nie zawsze tego, co się chce i co się lubi. To już tak z definicji. Co do diety na masę... pierwszy błąd to tylko 3 posiłki dziennie. Powinny być 5-6, w miarę [...]
[...] wątrobowego. Adik tak jak podpowiada niwix po treningu najlepiej pierś, staraj sie nie sporzywać w tym okresie (szczególnie w tym okresie)tłustych źródeł białka tj:wołowina, wieprzowina, mleko i produkty mleczne itp. Chodzi o to że poprzez pobieranie tłuszczu z pokarmem zmniejszysz absorbcje białek i cukrów, a ta w tym czasie musi być jak [...]
[...] nie "w" miesniu tylko tak "ogolnie") i do tego takie "trzesienie sie" przy wysilku. Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. Carbo biore 30-50g na 1.5l [...]
Trening mam już ułożony. Ellis-"Jesz więcej kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po [...]
[...] zawierajace bialko. Do tego w zaleznosci czy jestes uczulony czy nie, kasze, ryze, makarony, ziemniaki tez moga byc. Oliwa z oliwek jako podstawa tluszczu jednonienasyconego, orzechy wloskie, pestki z dyni, jaja, wieprzowina nawet czasami. Wazne jest zeby proporcje tluszczow byly odpowiednie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-15 16:32:35
[...] chińskiej każdy pokarm spożywany przez człowieka ma wpływ na zachowanie i jego zdrowie. Wystepuje tu podział składników spozywczych na 5 grup w zależności od smaku. I tak wieprzowina jest w grupie/smaku słonym. W zależności od sposobu przyrządzenia może być ona lekiem dla chorego (np. w stanach wyczerpania fizycznego) lub też podawana bez [...]
Przede wszystkim żółte, twarde. Wieprzowina też wchodzi w grę. Mogę Ci orientacyjnie powiedzieć jakie produkty moim zdaniem są ok. Kiedy ewidentnie na moje oko dałeś czegoś za dużo/za mało. Ale nie jestem w stanie wszystkiego określić dokładnie. Musisz sam trochę pokombinować, postarać się sprawdzić w jakim stopniu taka dieta spełnia Twoje [...]
ta dyskusja jak wiele innych i tak nie zaprowadzi do jednoznacznej odpowiedzi... ale z całą pewnością można powiedzieć, że to produkt po którym masa mięśniowa będzie rosła... smak i konsystencję pozostawiam już bez komentarza bo tyle opinii ile osób... więc jeśli nie stać Cię na droższe produkty to z powodzeniem kupuj ostrowię... organizm [...]
ty masz normalne mieso w normalnej cenie w diecie.. ja musze sie mocno zaprzec by zjesc tutejsze podeszwy jak kurczak indyk czy wieprzowina.Wołowina ujdzie.. kilo piersi z kuraka 11-13eur wiec boli głowa jak sie kupuje :] indyk 9-10 za piersi a reszta to po***ane całkiem..
[...] Ale nie popadajmy w paranoję... Aby wyeliminować sód, trzeba zrezygnować z jedzenia białka. Podaję poniżej zawartość sodu w mg na 100g produktu białkowego: wołowina - do 130 wieprzowina - do 115 cielęcina - do 160 podroby - do 600 kurczak - do 70 indyk - do 80 biały ser - do 50 (ale są i po 600) żółty ser - do 1400 (masakra) Full - i teraz zobacz [...]