wielokrotnym

Haha. Spokojnie. Muszę powalczyć w wyciskaniu wielokrotnym ale cały czas mnie ciągle ma siłowe wyciskanie na maks. Ale może kiedyś. Muszę wreszcie oficjalnie te 200kg zrobić żeby spokój był. Haha

Zapowiedź MP w telewizji regionalnej : 16 czerwca we Wrocławskim Centrum Treningowym Spartan zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym w czasie 5 min. Panie będą się zmagać z ciężarem 25 kilogramów, panowie z dwa razy większym. Zawody zostaną zorganizowane też w podziale na wiek i wagę. [...]

Najpierw WL 48/58/68/78/88/98kgx1p ostatni ciężar poszedł ciężko i nie ryzykowałem bicia rekordu. Potem pobiłem swój rekord w wielokrotnym WL https://youtu.be/IHtapAyYAQI a następnie trening 1a.WL 73kg/3x8p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p Zrobię jeszcze wiosło podchwytem z 78kg. No i zrobiłem 5 serii https://youtu.be/5f3PDvcohy4 a [...]

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160

[...] nie byłem zwolennikiem robienia 10-tek na klatkę , w celu zwiększenia wytrzymałości siłowej... Puchnie się po tym jak cholera..... Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. W niczym się nie specjalizuję :-) ,próbuję panie Janku WL a nie WWL ,dlatego w moich wcześniejszych postach napisałem że będę wielce rad gdyby udało mi się [...]

Praktyki malo dlatego pytalem, mam taki problem ze po wielokrotnym zlamaniu reki moja dlon obraca sie w zdluz osi mniejwicej o 90stopni wiec ciezko mi jest sie podciagnac podchwytem (myslalem ze jakas roznica miedzy nimi jest) a ze wzgledu na slaba kosc porecze tez odpadaja. Co do seria-obwod mysle ze moze to zmieniac czas odpoczynku :P. A [...]

Ojan-lepiej się podnosić do klęku przy przerwach -leżąc na ziemi słabo się odpoczywa. To samo zjawisko jest takze przy wielokrotnym wyciskaniu leżąc-jak się leży,gorzej się odpoczywa niz jak się usiądzie lub wstanie. Pewnie krążenie gorzej chodzi leżąc.

[...] to 5 treningow plywackich w tygodniu, w tym jeden z tenerka. Z kolei w listopadzie mam zaplanowany mocno przyspieszony kurs kraula z kilkudziesieciokrotnym mistrzem Polski, wielokrotnym medalista mistrzostw europy i swiata, olimpijczykiem, Slawkiem Wolniakiem. Planuje nawet w okolicy 20 treningow ze Slawkiem w ciagu 28 dni pobytu w Polsce - [...]

[...] - te 9kg tluszczu zawsze mam z soba, kalorii nie zabraknie ;) Plywalnia - zaczyna mi odplacac za zawzietosc i systematycznosc. 4-5 treningow w tygodniu, w Polsce lekcje z wielokrotnym mistrzem europy - powoli poprawiam technike. Progres jest duzy bo braki byly ogromne, zawsze na poczatku wyniki poprawiaja sie szybko. Dbaja tez o mnie na [...]

Nigdy nie byłem zwolennikiem robienia 10-tek na klatkę , w celu zwiększenia wytrzymałości siłowej... Puchnie się po tym jak cholera..... Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym.

Ale Jawor specjalizuje się w wyciskaniu wielokrotnym. Jak tak to spoko....ja przy takiej ilości puchnę ;-D zarówno robiąc 10 x 120 czy też 10 x 160 Nie ,nie taki trening rozpisał mi Mariusz Oliwa jako 1-wszy mezocykl do WL ,ma to trwać 3-y tygodnie 10 x 10 z przerwami minutowymi daje mi mocno w kość mimo że ciężar nie powala ,4-6 serii po 10 [...]

[...] mam dla Ciebie taki pomysł. Przemyśl sprawę i możesz na próbę jako dodatkową konkurencję zrobić wyciskanie 100kg. na ilość open. Bo tak co czytam te tematy o wyciskaniu wielokrotnym to wiele osób właśnie pyta o 100kg. Trzy puchary więcej napewno udało by Ci się zdobyć a uatrakcyjni to Twoją imprezę i też kilku zawodników innego typu [...]

[...] bo w przeciwieństwie do klasycznego całkowicie odciąża np odcinek krzyżowo-lędźwiowy kręgosłupa. Kto po 25 latach zabawy z ciężarami nie ma z tym problemów niech się cieszy...Bezdyskusyjnie z nogami w górze w wielokrotnym jest trudniej na większych ciężarach pow. 60kg, a na pewno na secie. Nie ma np mostkowania, bo całe plecy przylegają.

[...] innymi Lampkin w Erzbergu i później wygrał Mistrzostwa Świata w super enduro (niesamowicie widowiskowa dyscyplina i w USA na przykład pokazywana w mediach. Wcześniej jak był wielokrotnym Mistrzem Polski w trialu nikt o nim nie słyszał i był w Polsce nikim, anonimową dla mas postacią - poza światkiem interesującym się sportami motorowymi. Podobnie [...]

No to stanąłeś obok rekordzisty w wyciskaniu wielokrotnym sztangi (zdaję się, że 12-godzinnym). Zastanawiałem się nad trenowaniem dzisiaj. I na razie na tym się skończyło. Mistrzostwa Świata tym razem bez sukcesów dla naszych kulturystów - tylko jeden medal brązowy dla Szymona Łady (widziałem go pierwszy raz na mistrzostwach w Pilźnie na MŚJiW [...]

[...] A ja Jeszcze rok temu zrobiłam wl z połową cc na 40 razy a teraz ledwo serię dobijam. Ale to nic jeszcze pobiję ten wynik :)Z pewnością się to stanie. W wyciskaniu wielokrotnym wiele zależy od wyprostowania łokci i umiejętności wypoczywania w tej pozycji. W ostatnich latach borykałem się z ostrymi załamaniami zdrowia i rozpadem mięśni [...]

delsterydo Tak przez przypadek trafiłem chyba na twoje zdjęcie z dekoracji w Wyciskaniu Wielokrotnym w Świdnicy niby nie trenujesz a startujesz.Po pierwsze gratulacje za miejsce na pudle a może byś się podzielił info o zawodach daleko nie mamy chętnie byśmy przyjechali w końcu podróże kształcą.W każdym bądź razie my czekamy na Ciebie w Maju. [...]

BARTLEY Dobra niech to będzie Twoja działka na Wrocławskim Wyciskaniu Wielokrotnym witam na pokładzie.Myślę że trzeba zacząć od napisania regulaminu pod ten konkretny bój tak jak Ty to widzisz dokleimy go do regulaminu już istniejącego jako całość.Musimy też pomajstrować przy programie imprezy i plakacie.Już poszło pare bez 100kg ale to się [...]

a kiedy są jakieś mistrzostwa Polski w wielokrotnym wyciskaniu są w ogóle ??

Dobry pomysł, Wycwiel wystartuj też w secie, to może w jakimś wielokrotnym z Tobą wygram :)