wielkie

Może tak lecz jak się redukowałem każdy kilogram był powodem do radości, szkoda było by teraz to popsuć, ale dzięki wielkie za pomoc uspokoiłem się ; )

Dzięki wielkie !! :)

muszę kupić większą strzykawkę w takim razie. dzięki wielkie wszystkim za pomoc :)

Ok, wielkie dzięki :) Kupiłem olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (podobno jest lepszy od tego rafinowanego). Do tego dorzucę jaja, tłuste ryby i mięso i myślę że będzie dobrze :)

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź, pozdrawiam :)

wielkie dzieki :)

Według mnie transfer Benatii kompletnie bez sensu. Jest żelazna trójka obrońców BBC. Barzagli jest lepszy od Benatii. Gdyby Benatia miał grać jego kosztem to byłoby to wielkie osłabienie defensywy...

Będę obserwował. Na razie pojem wg tego co ułożyłem. Cięzko jest mi określić prawidłowe zapotrzebowanie ze względu siedzący tryb pracy i właśnie tendencje do tycia nawet przy sporym wg. mnie sporym ruchu. Po prostu boję się, że zbytnio się zaleję tłuszczem. Dzięki wielkie ;) Poza tym z dietą wszystko ok ? ;)

Dzięki wielkie . To w przerwie między cyklami zauszmy 30 dni. Mogę brać inne odżywki nie białkiewe na wzmocnienie siły czy coś? zadajac to pytanie pokazujesz ze nawet na kreatyne sie nie nadajesz bo nie masz o tym pojecia i diety raczej tez nie

Super, dokładnie o to mi chodziło! :) Dzięki wielkie za pomoc, tak zrobię. Na teraz narzucam sobie 2500 kcal i na węglach ok 30-50 dziennie przez 3 tyg i mam nadzieję, że potem będę mógł zacząć masę. Jeszcze raz dzięki za pomoc. :)

super, dzięki wielkie!~:)

Hehe, wiesz, ja się nie interesuję kreatyną a co za tym idzie nigdy nie pytałem, dzięki wielkie ;)

Mam 24 lata. To BCAA popijać podczas całej sesji treningowej? Czy tylko przed i po? :) Dzięki wielkie za odpowiedź.

Okej, dzięki wielkie jeszcze raz.

Ok, dzięki wielkie

@Dan225 Dzięki wielkie :D

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, macie rację, wakacje są raz w roku, tydzień bez " skrupulatnej" diety na pewno mi nie zaszkodzi. Wielkie dzięki, nie ma co popadać ze skrajności w skrajność !

dzieki wielkie za pomoc, dam znac jak sie skonczylo, moze komus w przyszlosci sie przyda. Pozdrwiam

Ok, dzięki wielkie. Przy czym, nie mam jasności dalej czy łaczć te 2 ćwiczenia czy zostawić w osobnych dniach

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Wagę oczywiście zamierzam zrzucić. Niestety, okres wzmożonej pracy zawodowej, dużo wyjazdów, itd. a co za tym szło zaczynanie dnia od energetyka, potem fast food, itd. odbiło się mocno na wadze. No i znikoma aktywność fizyczna, bo człowiek po pracy w koło zmęczony i brak chęci na wszystko. Na szczęście staram się już [...]