wielkie

Wporzadku .Wielkie Dzieki za pomoc. Sog i :))

dzieki wielkie tylko 15/45 biegac tak do około 20 min mozesz dać na początek 4 takie intewały potem modyfikować to np 30/30 15/15 zmniejszac zwiekszac ilosc interwałów pod siebie. ile czasu to zajmnie to już inna kwestia byle nie dłużej niz 30 - 40 minut. opis : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - w8mp250 w dniu [...]

[...] jakis prawni umial by sobie poradzic z ta sprawa na moja korzysc to dostaje od wygranej sprawy 50% pozdrawiam. Witam jeszcze raz serdecznie wszystkich internautów. Z powodu wielkiego zainteresowania sprawą postanowiłem przedstawić szczegóły wydarzenia, które zaszło między mną a funkcjonariuszami policji w Bytowie. W okolice tego miasta [...]

[...] ale nie koniecznie na szybko Trenig 3x w tygodniu, na razie mniejsze obciazenia wiecej serii do upadku miesnia, chce sie przyzwyczaic do trenigow i nie rzucac sie na wielkie ciezary...wszystko z glową Moja dieta ( jest to wylacznie dieta osobista) do ktorej prosilbym o jakies sugestie lub korekty ktore moglyby pomoc w lepszym przyroscie. [...]

mhm to wielkie dzieki za odp

I o takie rady prosiłem, dzięki wielkie ;) Co do 4 posiłku, Wiem, że to jest g.ówno nie posiłek ale ciężko mi wymyślić coś do pracy co można szybko zjeść i było w miarę sensowne a w ciągu dnia na gotowanie czasu też coraz mniej :) Zmieniony przez - over0 w dniu 2013-10-08 22:31:29

ok dzięki wielkie a rozpiska treningowa jest ok?

smolin dzięki wielkie :D

Dzięki wielkie :)

dzieki wielkie tylko 15/45 biegac tak do około 20 min

ok dzięki wielkie . SięNiePoddawaj ucieszyła mnie twoja wypowiedz mam nadzieje ze wolbrzymili trochę z tym gipsem ;) reka już nie boli dziś zamierzam biegac może jakies przysiady ;)

[...] więcej praca nie pozwala i w dni nietreningowe wieczorami przed ostatnim posiłkiem (odżywka białkowa) biegać przez około godzinke może troche więcej i przy tym robić pompki, podciąganie, itp. ma to jakiś sens? żeby chociaż troche brzucha zrzucic? i podkreslić miesnie? potrzebuje szczerej wypowiedzi bez podtekstów... z góry wielkie dzieki za pomoc

Maniek, tylko Rafała w zbyt wielkie kompleksy nie wpędź;-) Sam wiem, że po takim spotkaniu każdy się sobie mniejszy wydaje (bez powodu i pokrycia w rzeczywistości oczywiście) trenujcie na zdrowie i zazdroszczę spotkania

triceps tez robie , fote wrzuce jak ze szkoły wróce . Dzieki wielkie za opinie :)

[...] z odżyweczkami, nie jestem "na czasie" z odżywkami więc chcę się Was poradzić, szukam jakiś Aminokwasów myślę, że wygodniej będzie jeżeli będą w tabsach i jakiegoś Białeczka myślę, że chyba na noc... ostatnio brałem z HI TEC-a MICELLAR CASEIN, ale jakoś mi nie podchodziło i w smaku i w działaniu... czekam na pomoc, z góry wielkie dzięki...

Viki duże gratulacje !!! Kawał dobrej roboty; twoja praca, wytyczne Marty, wielkie, wielkie BRAWA :-)

Dzieki wielkie ;))

Siema. Znowu się do was zgłaszam z ułożeniem cyklu- nigdy nie umiem sam układać cyklów... staż 6lat Wiek 22 Waga 68,70kg cel zwiększenie siły wielkie dzięki za pomoc

[...] się będę czuć dobrze, to już ruszam na siłownię. Generalnie przez choróbsko jestem cała napuchnięta i nie jest mi z tym dobrze, czuję się jakbym zamiast rąk i stóp miała wielkie gumowe płetwy%-) I bebzon wywalony. Dieta 1760kcal, 169B, 90T, 75W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2. kasza kuskus, łosoś, masło 3.,4. mięso z piersi [...]

[...] sprzęt : hantle , sztanga łamana , sztanga prosta , drążek do podciągania , ściskacze na nadgarstki , przy ławce mam wbudowany sprzęt do ćwiczenia ud) mam lekkie niedobory w diecie bo jem to co mi gotują , ale w dużych ilościach hehe :D ale uzupełnię je suplementami z góry wielkie dzięki:D