wielkie

Dzięki wielkie, zatem biorę się za układanie planu treningowego raz jeszcze z poprawkami ;)

Dzieki wielkie, długo może dochodzić organizm „ do siebie”? Wiadomo, ze zależy od organizmu, ale chodzi o rząd wartości czy około miesiąca-2 czy bardziej pół roku- rok?

Dobra dzięki wielkie za odpowiedź

Jasne, wagą nie ma co się sugerować, po prostu byłem ciekaw jak to wszystko przebiega w organizmie, dzięki wielkie Panowie za wytłumaczenie. ;) Jeszcze bym podpytał o prawidłowy rozkład makro na Low Carb u mnie, bo będę sprawdzać na sobie od jutra taką strategię na ostatnim etapie redukcji: Wzrost 181 cm, waga 71 kg Kcal: 2300, B: 140g, T: 126g, [...]

[...] z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia gdyby to było takie proste to każdy trenujący na siłowni miałby wielkie mięśni i niski poziom tłuszczu, w praktyce to nei ejst takie proste i trzeba się nad tym trochę pochylić poczytaj parę artyułów na sfd i potreningu, możę coś Ci [...]

Rozumiem, wielkie dzięki za odpowiedź. Myślałem, że będzie trzeba jeszcze z tego fatu schodzić, ale skoro mogę spokojnie masować to pozostaje czekać na otwarcie siłowni a póki co trzymać się zera i ćwiczyć w domu. :)

Dzięki wielkie za miłe słowa i każdą pomoc odnośnie dalszych celów, teraz to utrzymać do otwarcia siłki i lecimy dalej, pozdrówki:)

Mam oczywiście na całe ciało rozpisne ćwiczenia zapomniałem o tym wspomnieć Wielkie Dzięki Doszkole się w temacie prawidłowego jedzenia Itp Pozdroo

Wielkie dzięki

Dzięki wielkie Sam od kilku miesięcy siedzę w temacie i analizuję co i jak. Mało jest ludzi którzy dokładnie się obserwują i lecą SARM'y solo z głową, stąd dopytuję bo szykuję się na coś podobnego. Im więcej wiem, tym mniejsze prawdopodobieństwo napytania sobie biedy i bycia czymś zaskoczonym. Testować ostatecznie jak wyjdzie to trzeba na sobie. [...]

[...] trening jest świetną opcją dla aerobów. Wskakujesz zamiast aerobów na trening np 10 burpesów, 10 wykroków, 10 pompek i przez 10 minut powtarzasz takie obwód. Proste a przepompuje krwią mięśnie, ale tylko w sytuacji gdy faktycznie aerobów nie będzie się dało wykonać. Dobrze jest czasem kombinować w planie i urozmaicać. Dzieki wielkie za pomoc

Dzięki wielkie!

Dzięki wielkie za odpowiedź, jestem bardzo wdzięczny. Jeszcze takie jedno pytanie może przy okazji dorzucę odnośnie obecnego planu przed przystąpieniem do 5x5 po wakacjach. Obecny plan zakładał stałą liczbę powtórzeń w ćw. złożonych: 1 tydzień wprowadzający - 10 2-4 tydzień - 8 I właśnie teraz zaczynam tydzień 5-7 i myślę czy nie zejść z [...]

No i wszystko jasne, jeszcze raz wielkie dzięki za każdą wskazówkę i pozdrawiam :)

Wielkie dzięki za odpowiedź, wezmę pod uwagę te wskazówki i dopracuję plan. Jeszcze mam pytanie odnośnie powtórzeń w samym planie w ćw. wielostawowych. Mianowicie, jeśli zaplanowałem sobie mikrocykl na tym planie P&P na okres 12 tygodni to mogę wprowadzić taką rotację powtórzeniami jak poniżej? A może wręcz powinienem? 1-3 tydzień - 12p. 4-7 [...]

Ok dziękuję wielkie, a słuchaj bo tu lekarz mówi o siłowni, że to zależy od organizmu równie dobrze mówił,że mogę po miesiącu wrócić do sil, miałeś może docyznienia z takim zabiegiem bądź znasz kogoś kto miał owy? Bo w sumie to moja pierwsza jakakolwiek operacja w życiu heh

Dzięki wielkie za linka :), ogarnełam i wrzucę poprawioną formę rozpiski diety od razu jak admin usunie zdjęcia. Co do twojego pytania to po prostu w niedziele chodzę z rodziną na obiad do baru orientalnego i ciężko mi dokładnie stwierdzić ile zjadam wtedy kcal :(

Dzięki wielkie za dokładne objaśnienie, pozdrawiam!!!

Dzięki wielkie. Jutro będę miał tamox. Więc od jutra zaczynam 1/2 letro ed + 20 tamoxa. Jak długo letro trzaskać?

Żebyśmy mieli jasność chcesz te wszystkie ćwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu na każdym treningu? Jeśli tak to taki plan treningowy do niczego się nie nadaje bo po pierwsze nie dasz mu rady kondycyjnie, a po drugie taki trening będzie zajmował jakieś 3 godziny lekko licząc więc to zupełnie nie trafiony . Poza tym dobrze jak byś napisał dokładnie [...]