wielkie

Spoko ,wielkie dzieki chlopaki za odpowiedzi pozyjemy zobaczymy!

Spoko...ja po prostu nie patrzalem tylko kopiowalem cwiczenia z poprzedniego post i zmienialem kolejnosc i liczbe serii :] Pamietam o wyciskaniu przed glowa;) Wielkie dzieki PS: Ogolnie dalbym chetnie soga ale nie mam abonamentu albo cos w tym stylu :]

wielkie dzięki. niestety nie mogę dać soga - nie mam abonentu

Wielkie dzięki BIGUŚ! No to poobliczałam sobie wszystko i tak: Mam 160 cm wzrostu, 48 kg wagi , aktywność srednia ( chce zrzucic 4 kg) BMR= (48 x 24) x 0,9= 1036,8 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1036,8 x 1.1= 1140 kcal Powinnam jeść: 96 g białka - 384 kcal 24 g tłuszczu - 216 kcal 135 g węglowodanów - 540 kcal Razem jest tych kalorii [...]

popatrz sie pod takim katem ze w Polsce organizowane sa wielkie zawody MMA i nie chcial bys na nich zaobaczyc legede Polskiego MMA?

wielkie dzieki, znalazlem tam to czego szukałem

wielkie dzieki!!!! teraz bede musiał wszytko przeanalizować hehehe. A na czym polega to "dzien dobry"??

dobra dzieki wielkie!!! a moze byc dzem domowej roboty?? bo po miodzie zeby mnie bolą;/ pozdro

hehe. mój plan jest troche inny. chciałem poprastu obrazowo przedstawić o co mi chodzi. dzieki wielkie

f***master - myje codziennie po silowni i przed spaniem ;) Tux - zrobie tak jak mowisz,moze pomoze, wielkie dzieki za porade

Samowar a jak sie ta masc nazywa ?? i jeszcze raz wielkie dzieki panowie za odpowiedzi

Dzięki Wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

Dzięki wielkie. Ten pies ma ważyć 55-60kg. (tyle jest w księdze o tej rasie)

I jak sie potem człowiek ma nie smiać, kiedy dziewczyny mają takie "wielkie" problemy. A jaka to różnica jak wygląda? W sumie to chyba nawet lepiej jak jest mniej atrakcyjny na owej plaży, pomyśl sobie ze jakas siksa mogła by ci go potem poderwać ;)

wielkie dzieki , czkema na dalsze wypowiedzi .Dzieki i pozdro :)

ten trning alexaidola jest na rzezbe??? Jeśli takj to mogłbys alex napisac na 4 dni w tygodniu rozpiske na rzeźbe . WIELKIE DZIEKIE I POZDRO

Dam radę Dzięki Wielkie Mawashi i Pozdrawiam!!

Ogolnie dzieki wielkie VLAD, ze sie udzielasz i pomagasz w tym topicu. Bardzo dziwnym trafem wszyscy eksperci 'przeoczaja' ten topic. No, ale biznes is biznes jak to ktos juz pisal. Ehhhh...

Dzięki wielkie. Pozdrawiam

okej przestudiowalem dobrze posta ktorego podal mi "tyka" wielkie dzieki i po przeliczeniach biorac pod uwage aktywnosc fizyczna wyszlo mi bmr 2400 activ 2750 lacznie 5100kcal - 600kcal(redukcja) 4500kcal zapotrzebowanie B 186g --- 744kcal W 329g --- 1316kcal T 271g --- 2440kcal jak to teraz wyglada przypomne 94kg 187cm 20lat dzieki za [...]