wielkie

Siemanko Cichy!!!!!!SKLEPIK JAK ZWYKLE SPOKO I PEŁEN WYPAS...WIELKIE POZDRO I SOG JAK WEJDZIE!!! KLIMO

Wielkie dzięki Kermit. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2004-09-18 21:54:42

OK. Wielkie dzieki za odpowiedz i SOG. A ta masc dostane po prostu w aptece??

hyhyhy dzieki wielkie!

[...] zresztą o ile mi wiadomo nie ma żadnej w pobliżu (Legnica) chcemy tylko trochę sobie pobiegać (choć kumpel marzy o zejściu poniżej 11s na 100m, a ja poniżej 57s na 400m); obaj jeździmy na „amatorskie” zawody naszych grup zawodowych (ja prawników). Sorki że wyszło aż tak długo Z góry wielkie dzięki za odpowiedź Bigiel

oki zgłosze się :) dzieki wielkie ziki a kto tu mowi o braniu przeciez bez pytan itp nie dowiem sie niczego.... Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2004-09-19 16:08:47

a juz rozumiem czyli przez kazdy mikrocykl od 75% mam zwiekszac obciązenie dojde do 100% i pózniej od nowa mikrocykl i dalej o 75% teraz juz wiem wielkie dzieki :) Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-09-19 21:20:27

no to fajnie, przynajmniej wiem co i jak dlugo moge cwiczyc , dzieki wielkie Pozdrowienia

hehe dzieki ale radze jeszcze raz dokladnie all przeczytac tam są 2 drązki i pozniej cos w stylu wioslowania + martwiak wiec duzo seri mozna powiedziec masakrycznie ale trening naprawde jest za***isty tylko trzeba sie troche poswiecic aby meic wielkie motyle

Wielkie dzięki panowie - napewno zastosuję się do waszych rad

Nie jestem zadnym znawca ale mysle ze jest to sprawa indywidualna. Ja zaczalem treningi niedawno i mysle ze gdybym podniosl 80kg bylo by to wielkie obciazenie dla moich stawow.Jednak gdyby taki sam ciezar podniosl zawodowiec, ktory na codzien ma stycznosc z duzo wiekszymi ciezarami, jego stawy wogole nie odczuly by tych 80kg.Wraz z treningiem [...]

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, dałbym sogi, ale nie mam abonamentu, ale jak będę miał za jakiś czas to powrócę tu i je Wam zapodam.

Wielkie dzięki za pomoc,jutro jak wróce zaras się za tą dietke zabiore :) :) jeszcze raz dzięki pozrdo :)

[...] nie boje się też udezyć ale mam jakis taki wewnętrzny strach otóż sam daje dupy bardzo często ale np kiedy raz szedłem z siostrzencem i podbiło do nas 2 dresów a były byki wielkie no i szukali ewidentnie zaczepki wtedy w******liłem obu chodzi o to że jak jesteś z kimś to masz potrzebe obrony kogoś bliskiego szczegulnie jak wiesz że coś umiesz [...]

dzięki wielkie za pomoc:) co do zwiększenia wysiłku fizycznego to nie bardzo wiem kiedy miałabym ćwiczyć bo w tygodniu praca 8h a w weekendy studia:( 3 razy tygodniowo to max, wiecej nie dam rady. ewentualnie mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza [...]

lifter te jaja to chyba po 6oxo co takie wielkie jak arbuzy masz ...

wielkie dzieki Cichy

Oki, dzięki wielkie Pozdrawiam

Wielkie dzięki. Oto mi wlasnie chodzilo.

Wielkie dzięki! No jak najbardziej jeśli ci sie jeszcze cos przypomni to nie żałuj klawiatury...od innych też oczekuje propozycji co do utworów. NarX PoZdrOOfKa...