Pilne, na temat I edycji cykliczności, gr. I, CYKL II

Otóż mam problem, jak się okazało.


https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/
Oto strona z II cyklem.
Problem mam z przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami. Wiem, że między powtórzeniami są podane długości przerw, i między seriami ma wynosic tyle samo sekund. A jak z przerwami między już poszczególnymi ćwiczeniami?

Między powtózeniami ćw. izolowanych, dajmy na to, w dzień ciężki przerwy wynoszą 60 sekund, a między ćw. złożonymi/podstawowymi 120 sekund. Gdyby były dwa ćw. izolowane pod rząd, to bym zrobił przerwę 60 sekund, na to wychodzi. Ale jeśli następują po sobie różne typy ćwiczeń, to jaką przerwę wybrać? Ćw. poprzedniego, czy następnego? Jeśłi jestem niezrozumiały, to sorki

Zdro

Zostałem niezauważony, niezrozumiany, czy co jest? Nie ma nikogo kto robił cykliczność w zeszłym roku i wie o co chodzi??


Zdro

przerwy między ćwiczeniami takie same jak między seriami
pozdry

No oki, ale spójrz.
Mamy ćwiczenie podstawowe np. I między seriami oraz powtórzeniami tego ćwiczenia jest powiedzmy 150 sekund przerwy. A po tym podstawowym mamy ćwiczenie izolowane, między którego seriami i powt. przerwa wynosi 90 sekund. To jaką zrobić przerwę między jednym a drugim ćwiczeniem, skoro długości przerw w różnych ćwiczeniach są różne, i zależą od typu ćwiczeń?

Np.
Zaczynamy ćwiczenie izolowane.
Seria/90 sekund/seria/90sekund/seria [między powtózeniami tyle samo]

i za chwilę mamy zacząć ćw. podstawowe:
Seria/150 sekund/seria/150 sekund/seria

Jaką więc zrobić przerwę między jednym a drugim ćwiczeniem?

Zdro

Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-09-21 12:17:17

Przerwe liczysz po ćwiczeniu jakie było ostatnie, czyli 90 s w tym przypadku.
Ale pomiędzy cwiczeniami nie ma to aż tak dużego znaczenia, czy kilkanaście sekund w jedną czy drugą stronę.

Oki, dzięki wielkie

Pozdrawiam