3boj a nasz organizm

jestem ciekawy, jak nasz organizm toleruje zmagania z ciezarem:
piszemy na forum o rekordach osobistych i swiata, obciazeniach rzedu +400kg...
pytanie do znawcow z dziedziny anatomii i patologii: do jakiego momentu plyw zelastwa na organizm jest znikomy?pomijajac osobiste predyspozycje
czy wycisk 100 kg juz nam szkodzi, czy tez schody dla stawow pojawiaja sie przy 200 kg?

Jurny Chwacie:
A cóz to za przykurcze w łokciu hie? Skad sie to wzielo i czy aby nie wplynie na prawidlowy rozwoj twojego organizmu katowanego przez perfekcyjne powtorzenia ciagu zwanego martwym? Zalecam b. duze obciazenia co z pewnoscia korzystnie wplynie na prostoliniowosc calej graby, a do tego doprowadzi do wzmocnienia kosca.

Specjalista w tej dzidzinie nie jestem, ale wydaje mi się, że tutaj chyba najistotniejsze są indywidualne predyspozycje. Niektórzy ćwiczą pół życia i nic im nie jest - a niektórzy już po roku, dwóch maja łokcie i kolana w szczątkach.
Kontuzji nie da się przewidzieć. Masz słabszy dzień, ktoś cię źle przyasekuruje i uraz gotowy.
Ale jak to sie mówi : jest ryzyko , jest zabawa

Nie jestem zadnym znawca ale mysle ze jest to sprawa indywidualna.
Ja zaczalem treningi niedawno i mysle ze gdybym podniosl 80kg bylo by to wielkie obciazenie dla moich stawow.Jednak gdyby taki sam ciezar podniosl zawodowiec, ktory na codzien ma stycznosc z duzo wiekszymi ciezarami, jego stawy wogole nie odczuly by tych 80kg.Wraz z treningiem silowym nie zwieksza sie tylko sila miesni ale i stawow.
np. Kiedy zaczynalem cwiczyc i podnosilem ciezar 50 kg bardzo bolaly mnie stawy.Po paru miesiacach treningu moge podniesc ten ciezar kilkanascie razy i lokcie nie bola mnie wogole.Po prostu moje stawy wzmocnily sie

Jasne że dzięki treningowi stawy się wzmacniają. Ale po paru ładnych latach treningów /wiem to po sobie/ łokcie się bardzo niszczą, szczególnie jeśli się o nich zapomina i nie stosuje żadnej ochrony.

Pamietam jak zaczynalem swoja przygode z przysiadami,po 3 tygodniach cwiczen porwalem sie na zawrotny wtedy ciezar 80kg,zrobilem 2 powtorzenia i przy 2 niebezpicznie mnie przegielo do przodu.przez kilka dni bolaly mnie plecy i balem sie ze cos mi sie stalo.po 10 miesiacach zrobilem 8 przysiadow z ciezarem 130kg.wszystko zalezy od treningu-wraz z czasem zwieszka sie odpornosc stawow na kontuzje.

Chwat wez koksy, a nic ci sie nie stanie)

nie, dziekuje
pozostawie ten syf dla desperatow oraz zakompleksionych

VuDu a co ty wogóle wiesz o koxie. Jak patrzę w twój profil to myślę że ty nie masz nawet zielonego pojęcia o treningu. Twój post to zwykły śmieć w tym temacie.

Nightingal-> Kolega przecież tylko sobie żartował z tymi koksami, więc nie musisz tak ostro reagować

OK

Ciężary mogą bardzo wiele pomóc czołwiekowi.

Kiedyś mówili, że w Stanach przeprowdzili badania nad osobami starszymi, które zaczęły ćwiczyć z ciężarami(oczywiście nie na 100% ich możliwości)
i wykazano, u tych osób zdecydowaną poprawe zdrowia i co najważniejsze spowolnienie procesu starzenia się.

Jednak jak wiele rzeczy z którymi się przesadzi nie wpływają korzystnie na zdrowie.
Osobiście uważam, że można ćwiczyć na 100% swoich możliwości ale nie przez cały czas tylko okresowo przeplatając z okresami lżejszych treningów aby stawy mogły się zregenerować.
Wszystko dla ludzi tylko trzeba pamiętać o granicach zdrowego rozsądku.

Pozdrawiam!!!