wielkie

Wielkie Leżenie %-)nowa wersja planka

Wielkie Leżenie %-)

zara ma właśnie jakieś wielkie te ciuchy.. 36 a się topię... dla dzieci znów zaniżona: córka nosi 122, a kupuję u nich 128

SneS - dzięki wielkie ! ja również cały czas śledzę Twoje poczynania, formę masz już prawie startową a dopiero zacząłeś redu :-D Sylwia Ś. - w takim razie zapraszam po zawodach na obiadek :-D Kamil R. - tak, ale plany się nieco zmieniły. Dostałem info, że zgłoszenie do niczego nie zobowiązuje i w trakcie weryfikacji myślę, że wskoczę do 180cm.

No ja też się nasłuchałam, dlatego mój ojciec niekoniecznie był zadowolony z mojej decyzji o składaniu papierów do policji (chociaż ja tam wielkie ambicje miałam/mam i chciałabym z czasem pracować gdzieś wyżej niż na osiedlowym komisariacie jak mój tatuś :D chociaż ten ma teraz dobrze, bo ostatnie lata przed emeryturą spędzi na dyżurce) ;d

Kalistenika to coś pięknego. Dawno nie zrobiłem tak męczącego treningu jak wczoraj. A dzisiaj na klatce wielkie zakwasy :D

wiem wiem. efekty są nie wielkie. ale zawsze jakieś. trenuje pół roku z taką sobie dietą i mięśnie nie rosną.

mój numer jeden %-) gratulacje. ogólnie całkiem niezłe tyły dziewczyny. dla wszystkich wielkie brawa za odwage. kształtujcie dalej swoje tyłeczki ;-)

[...] - tak zalewa się 90% nowych bywalców siłowni, którzy to twierdzą następnie że "zrobili 10kg mięśni w 3 miesiące". Natomiast co do rozłożenia tłuszczu na ciele to jest to sprawa indywidualna, dieta nie zapewni przybrania wagi w rękach i nogach zamiast brzuchu/ odwrotnie, jednym wywali bęben innym uda i biodra, jeszcze inni będą mieć wielkie plecy.

ok wielkie dzięki za pomoc jeszcze jedno pytanko spotkałem się z braniem acardu przy winie dołożyć co radzisz? jak tak w jakich dawkach?

co ciekawe nie, ma tzw ulanki lub hangar, jak kto woli, za to lydy ma wielkie. Ale ona z odzywianiem jest na bakier (je, ale wg jakiejs kretynskiej diety od dietetyka, co to wieczorem same warzywa kaze jesc). A wyklocac sie z nia nie mam checi :P

Ja tez mialam wielkie! :-) i to juz od 2. miesiaca... brzuch wyszedl w koncowce 5. , a cyce mialam takie, ze jak sobie o nich przypomne, to sama na siebie mam ochote :-)

No już wielkie dzięki za to:-) Miła wiadomość na początku dnia8-)

Mam 17lat 73kg i mam pytanie , warto dołożyć około 2-3g kreatyny do 4g beta alaniny przed treningiem?? nie licze na wielkie rezultaty ale chce się dowiedzieć czy w jakimś spotpniu poprawi mi wydolnośc i siłę:)

Ok, dzięki wielkie, popracuję nad tymi elementami i wrzucę nowe filmiki w przyszłym tygodniu.

Wielkie dzięki za pomoc, więc po skończeniu tej puszki, będą 4 tygodnie, zakupię kolejną taką samą i dokończę 8 tygodni, wtedy przerwa i jadę od nowa ;)

Jest co czytać i rzeczywiscie znajdę prawie wszystko co chciałabym jeszcze wiedzieć :) Wielkie dzięki i głupio mi, że sama tego nie znalazłam wcześniej :) Raz jeszcze baaardzo dziękuję :)

Wielkie plany, co ja to w weekend nie zrobię... miało być bieganie rano, miał być trening, miał być basen..skończyło się na niczym. Hahahha, skąd ja to znam:) Organizm widocznie woła o nic! Dzień trola każdemu się należy od wielkiego dzwona%-) PS. A jaka moc po takim rasowym rege jest 8-)

20.02.2015 DZIEŃ 19 TRENING 1. wyciskanie hantli jednorącz 8x16.5kg, 8x17kg, 8x18.5kg, 7x18.5kg 8x15kg, 8x16.5kg, 8x17kg, 8x18.5kg 8x14.5kg, 8x15kg, 8x16.5kg, 8x17kg 2. ściąganie drążka górnego 8x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg 2x: 8x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg 3a. wyciskanie sztangielek stojąc jednorącz 10x12.5kg, 10x12.5kg, [...]

[...] jak trenuje najstarszy z najlepszych PRO – Dexter Jackson, wschodząca gwiazda Justin Compton, a także dowiecie się, co zrobić, żeby przez dziewięćdziesiąt dni urosły nam wielkie mięśnie. Do tego dorzucamy oczywiście porcję informacji od wspomnianych już Jacksona i Comptona oraz Dennisa Wolfa, Jaya Cutlera, Victora Martineza, Brancha Warrena, [...]