[...] Nie wyrobiłam się z wszystkim co miałam się wyrobić. Ale powoli odhaczam listę. Wróciłam do morsowania, zaliczyłam całkowite zanurzenie, ogólnie spoko, tylko strach ma wielkie oczy. Oczywiście czasu mało, jak zwykle za mało. Muszę w tym tygodniu po hantle sięgnąć. A to dyszka z wczoraj. /SFD/2022/11/23/21a782e1db3f45ee81dac1b0c1fcbd2e.jpg [...]
Dzięki wielkie :-) Powiem Ci ze był tak zabiegany ze czasu nie było z nim nawet minuty zamienić słowa, podjął się zorganizować dużej imprezy, która trwała 4 dni. W niedzielę na dekoracje był poślizg prawie 3 godz więc pomysł sobie co tam się działo. Impreza miała swoje plusy i minusy, ale nie ma idealnych organizatorów :-)
[...] mało osób lubi robić nogi a tak zrobisz na początku treningu i z bani. Uważam że wyjątkiem w robieniu nóg w drugiej kolejności jest ustalenie konkretnego priorytetu w danym cyklu treningowym (np wielkie plecy) wtedy analogicznie robisz partie priorytetowa a następnie kopyta i reszta. Natomiast co do kolegi to p******i farmazony.
[...] biore podczas moich treningów i czuje się jakbym był gotowy do działania. W mojej karierze dużo supli-przed-trenigówek miałem okazje sprawdzić, ale żadna nie działała jak Iron Rush !!! a Whey Protein towarzyszy mi zawsze po treningu a w dodatku jest bardzo dobry w smaku kokos z kremem migdałowym.Jeszcze raz wielkie podziekowania dla Sponsora IHS.
Nadrabiam zaległości: niedziela 27.11. - pomęczyłam Młodego i pofikałam. Ale miałam jedno wielkie uczucie zmęczenia... 28.11. - Leń, orzekłam że zostaję na kanapie bo mam uczucie że znowu się zakręciłam, ze chcę więcej i więcej, a siły i ochoty mam mniej i mniej...
[...] się taki swobodny progres po 2,5 kg tygodniowo to w roboczych zejdę do 5 powtórzeń. Ostatecznie nie chciałbym schodzić z zakresem poniżej 3 powtórzeń - bo uważam to za zbyt wielkie ryzyko przy stanie mojej czwórki i kolana. Tyle że tak jak pisałem wyżej - mnie nie trzymają żądne ramy czasowe. Mogę się tak bawić choćby i kolejne pół roku - bo [...]
[...] jakby Szczęsny coś tam wybronił. Lewandowski strzelił, a Francuzi nie mogliby pomimo klikunastu celnych strzałów heh. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-12-01 23:43:15 Ale mają rację , Szczęsny jest kozakiem , bo jakby nie on to z Arabami by przeyebali, a z Argentyna by było ze 4 :0, wielkie gwiazdy a tak naprawdę grać nie potrafią %-)
Tak obiektywnie, to Saudyjczycy milon razy lepiej grali ;-) niż "wielkie gwiazdy " %-) A Saudyjczycy to jedna z "najsłabszych " drużyn Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-12-02 00:22:44
[...] I PCT pelne i cokolwiek jeszcze da sie zrobic zeby bylo ogarniete prawidlowo. Ale ze malo pamietam co i jak to prosba o jakas rozpiske ile i jak tego propa, hcg, co i ile na pct etc - ewentualnie jestem otwarty na cos niezalewajacego oprocz propa, byle by nie wchodzacego na banie za mocno, czyli nie zadne treny itp %-) - z gory wielkie dzieki :)
dzieki wielkie za rade tak wlasnie planowalem (tzn nie zakladalem sobie na razie ile bede cisnal ale wiedzialem ze nie pociagne tego za 1 razem) na razie mam 3xFBW w tygodniu i 4xorbiterek po 30 minut zaczalem 29 listopada, kalorii jem 2800 ( licze wszystko w dzienniku wszystko co spozywam wczesniej waze nawet warzywa) zalozylem sobie ze co 2 [...]
[...] za mało jedzą... się gada bzdury o jakimś 2gbialka co dziewczyny pod figure potrafią mieć 5(!) ja jak komuś na silce mówię ze mam 1200g fileta z kurczaka to zdziwienie wielkie jakby ufo wylądowało a to i tak nie pokrywa zapotrzebowania i trzeba wpi sypać to samo z węglami - duzi goście maja ponad 1kg węgli a się wmawia ludziom ze 400g to [...]
[...] silnych barków Niestety na razie są w słabym stanie cały czas je Ćwiczę ale prawdę mówiąc zaczynam od dwóch kilo Co moja siła znikła z w tym wypadku. Dlatego myślę o dopingu i powrocie do formy. Dziwne uczucie widząc staruszki silniejsze ode mnie . Właśnie nigdzie nie mogę znaleźć osób z podobnym problemem ale sprawdzę tego pana Dzięki wielkie
[...] do spłukiwania i tylko raz w tygodniu się w ten sposób relaksuje, to jest jej sposób na odstresowanie się. No masakra jakaś. Idealnie byłoby gdyby odpowiedzialność wzięły wielkie koncerny, ale one zawsze unikają odpowiedzialności. Tutaj musiałyby postawić się rządy, a im często to nie na rękę. I tak koło się zamyka. Ja myśle, ze i tak staramy [...]
[...] przy tej wadze ciezko mi sie bedzie robiło go na poczatku ale cokolwiek chcialbym robic( przy tym fbw i tak pewnie bedzie przy sporej liczbie cwiczen pracowal) jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ZESTAW 1 NOGI -Przysiad ze sztangą 4s PLECY -Ściąganie do klatki na Hammerze 4s KLATKA -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s BARKI -Wyciskanie [...]
[...] nie zadbam a moze to wspomoc to pozniej jakby ta skora jednak zostala bede zalowal... wiec chyba nie ma wyjscia. przepatrze jakies forma kosmetyczne nt kremow i olejkow i chyba bede zmuszony to robic, poczytam tez o tym szczotkowaniu i bankach, zalezy mi bardzo zeby tej skory nie zostalo. dzieki wam wielkie za pomoc a w niedziele wkleje pomiary
Witam wszystkich śledzących kilka słow posumowania ode mnie na temat testu.Zdecydowanie jedne z najlepszych supli jakie mogłem przetestować. Mam nadzieje,że załapie sie na kolejne testy :D.W przeciwieństwie do niektórych supli które spożywałem czuć rezultat a co ważniejsze widać go . Tak jak wspominałem bardzo ptrzypadł mi do gustu Iron Rush który [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź! :) Trochę mnie uspokoiłeś, bo w sumie wcinam ten zestaw MACA plus TT od trzech dni i faktycznie czuję, że coś sie zaczyna dziać powoli, dodatkowo odczuwam delikatny wzrost energii w ciągu dnia. Jak nie będzie poprawy długoterminowo to dorzucę jeszcze horny goat weed, ale to zobaczymy. Co do diety pewnie masz rację, [...]
super, wielkie dzięki za pomocną odpowiedź. tak, nie mam przeciwskazań do cwiczeń, jednak przy ciężarach, nawet niewielkich mam dyskomfort w odc. szyjnym i zawroty głowy, więc na razie trzymam się tych gum, gdzie wszystko jest ok i, miejmy nadzieję, będę progresować stopniowo i dojdę do poprzednich możliwości. tylko jeszcze podpytam, zakres [...]
Dziennik biegowy Nadine
