Redukcja tkanki tłuszczowej - skóra

jeśli chodzi o dietę i suplementacje - tutaj mam temat bardzo mocno dopięty, jedynie musze sprawdzic czy to co rozpsialem nie jest za duzo/ za malo . w niedziele robie pierwsze pomiary i wazenie od momentu rozpcozecia wiec napisze wam tez tutaj ja kto wyglada sami sprawdzicie. jesli chodzi o masaze i wcieranie kremow/ olejkow tutaj boje sie ze ciezko bedzie mi to wcisnac w napiety dzienny grafik, ale z drugiej strony jak teraz o to nie zadbam a moze to wspomoc to pozniej jakby ta skora jednak zostala bede zalowal... wiec chyba nie ma wyjscia. przepatrze jakies forma kosmetyczne nt kremow i olejkow i chyba bede zmuszony to robic, poczytam tez o tym szczotkowaniu i bankach, zalezy mi bardzo zeby tej skory nie zostalo. dzieki wam wielkie za pomoc a w niedziele wkleje pomiary

rossiNH

. jesli chodzi o masaze i wcieranie kremow/ olejkow tutaj boje sie ze ciezko bedzie mi to wcisnac w napiety dzienny grafik, ale z drugiej strony jak teraz o to nie zadbam a moze to wspomoc to pozniej jakby ta skora jednak zostala bede zalowal...

Tutaj nie potrzeba nie wiadomo ile czasu , wieczorem leżac już w łóżku i ogladajac jakiś film itp poświęcisz 10 minut na wmasowanie kremu i natłuszczenie głównie brzucha i klatki piersiowej i wystarczy , raz dziennie 10 min poświecisz a może ci to bardzo dużo dac

Zależy jeszcze czy kiedykolwiek zrobił ci się jakiś rozstęp (np. w okresie wzrostu) albo któreś z twoich rodziców (obojętnie które) ma skłonności. Jeśli nie, to możesz zaryzykować lżejsze podejście do tematu, ale jeśli tak - przyłóż się do zapobiegania, bo możesz mieć skłonności genetyczne. Wtedy warto poświęcić te 10-20 minut na całe ciało i kupić ciut lepsze kosmetyki.

rodzicie ani ogolnie w rodzinie bliskiej nie ma takich sklonnosci
jesli chodzi o mnie odkad zmienilem prace porzucilem calkowicie sport ( wczesniej cale zycie cos trenowalem) i bardzo szybko przybralem na wadze, rozstepy mam w okolicach pach, pachwina, ale tez na brzuchu nizej niz linia pepka i i troche jakby na bok od pepka

No to niestety musisz uważać.

dobra czyli kupie te kremy lub olejki i postaram sie wcierac tak jak mi piszecie

a co do diety i pomiaro to wyglada to tak bo dzisiaj to robilem
na start czyli 28.11 bylo tak
wzrost 172
wiek 30
waga 120 kg
klatka wydech na luzie 124 cm
biceps prawy napiety 41
pas na lini pepka 130 cm
prawe udo luz 67
prawa lydka luz 45

dieta 2800 b 210 ww 290 t89
treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio

parametry dzisiaj tj 11.12

waga 117,3
klatka wydech na luzie 122
biceps prawy napiety 41
pas na lini pepka 127
prawe udo luz 68
prawa lydka luz 46

myslicie ze ciac? wydawalo mi sie ze samej wody mi zejdzie na wstepie pare kg wiec sie zastanawiam czy ciac teraz np o 200 kcal juz ?

Bez przesady z tymi 10-20 minutami smarowania się balsamem. To nie musi być masaż, tylko zwykłe wtarcie i nawilżenie. Mi to zajmuje maksymalnie 15 sekund z rana i wieczorem na całe ciało. Polecam olej kokosowy nierafinowany, oczywiście o ile lubisz zapach kokosa.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_OLEJ_KOKOSOWY_NIERAFINOWANY-opis35242.html

Nawiązując do efektów, to jak widać spadek obwodu w pasie jest duży. Jeżeli widzisz progress, to nie należy nic zmieniać w diecie. Trzymaj się tego i obserwuj dalej.

ok a jak sobie radzisz z tym w trakcie dnia? na noc rozumiem no bo jestem w domu cos zaloze starego, ale tak rano i pozniej w trakcie dnia ?

Natłuszczanie to absolutna podstawa, a masaż dodatkowo potęguje efekt, ponieważ skóra pod mikroskopem wygląda podobnie jak materiał zbudowany z małych sprężynek i działając mechanicznie dbamy o ich kondycję. Dlatego odchudzające się kobiety nie poprzestają na kosmetykach, tylko np.szczotkują się regularnie.
Nie ma takiego obowiązku; zależy na ile kto jest zdeterminowany i chce się poświęcić ;).
Ja uważam, że redukcja czy w przypadku kobiet ciąża nie trwa wiecznie i warto przecierpieć te kilka miesięcy, żeby potem latami cieszyć się z efektu.
Po natłuszczeniu skóry kremem czy olejkiem po paru minutach można zetrzeć nadmiar ręcznikiem papierowym czy zwykłym. Najlepiej to robić wieczorem, wtedy do rana ta skóra jest już całkiem inna i nie ma problemu z ubraniami.
Jeśli ktoś pracuje w białej koszuli itp. to po prostu można używać gotowych, nie barwiących kosmetyków.

Nie wiem do końca co masz na myśli pod stwierdzeniem "nałożenia czegoś starego", ale jeżeli chodzi Tobie o obawę o to, że urabia przesiąkną olejem, to raczej bym się tym nie martwił. Olej ten dość szybko wsiąka w skórę, więc nie ma co obawiać się o jakieś plamy. Lekki zapach na skórze pozostaje, ale to raczej plus, niż minus. Oczywiście o ile lubisz zapach kokosa. Jak nie, to zawsze możesz zamienić wersję nierafinowaną, na rafinowaną, która nie ma smaku, ani zapachu, więc nie będzie tego typu problemu.