[...] A doszłam do tego już, że mi jednak brakuje regularnych treningów i mocnego ciśnięcia z ciężarami. Jednak potrzebuję żyć w pewnym ładzie i porządku i nie sprzyja mi zbyt wielkie rozluźnienie. Potrzebuję planu i schematu i u mnie chyba jedyną dopuszczalną dewizą jest 100% albo nic }:-( Są tego plusy i minusy, ale żeby coś osiągnąć (nie tylko [...]
Zgadzam się co do pleców. Spróbuję tak jak mówisz podwinać miednicę i następnym razem dodam. Co do przysiadu starałam się spiać plecy dlatego łokcie do tyłu. Spróbuję poprawić. Co do kolan na zewnatrz to raczej mi się udaje je wypychać, może nie widać na filmiku. Uczyłam się tego z guma właśnie :) Dzięki wielkie.
[...] a nie brukarzem 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie znaczenie,takie teksty typu ze krol wiochy itp to zal.pl po prostu ciesze sie zyciem, tatuaze mam bo lubie a silownie kocham i dzieki niej jeszcze zyje. Ci co mnie [...]
[...] a nie brukarzem 100zl dniowki bez grosza przy dupie i zawsze jakies dlugi bo melanz non stop, kocham życie. Urodziłem sie na wsi, mam ch**owe tatuaze ALE KAZDY ma da mnie wielkie znaczenie,takie teksty typu ze krol wiochy itp to zal.pl po prostu ciesze sie zyciem, tatuaze mam bo lubie a silownie kocham i dzieki niej jeszcze zyje. Ci co mnie [...]
[...] sporo aminokwasów. Jest ich tyle dlatego, że za 5-6 tygodni wejdę stopniowo w redukcję, więc będę ich więcej używał. Dodatkowo Syntha w moim ulubionym smaku Chocolate Milkshake. BSN po raz kolejny wielkie dzięki za wsparcie ;-) /SFD/Images/2015/11/19/71d48ea6e88d47e8a9c2ff11fd04554c.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-19 12:38:04
Dzięki, zobaczymy, motywacja jest jak nigdy :-) Wczoraj wypadał mi ostatni trening w 4-dniowym cyklu, czyli barki. Muszę się przyznać, że w ostatnim czasie traktowałem je trochę po macoszemu, z racji tego, że raczej są moją mocną stroną. Trzeba jednak wziąć się ostro i za nie, żeby było szeroko na scenie :-P Poleciał dość ciężki trening: [...]
Siemanko :) Właśnie kurier przyniósł mi paczkę ze sklepu SFD, a w niej kolejna porcja mocy od BSN :-) Wielkie dzięki ! Tym razem w No-Xplodzie i Amino-X wybrałem smak zielone jabłko. Jeden z moich ulubionych. Polecam spróbować :-) Z suplementacji jestem bardzo zadowolony, nie robię żadnych zmian na tą chwilę. [...]
te wszystkie bojówki są ściśle kontrolowane przez wielkie agendy rządowe To już teorie spiskowe. Z cyklu "Elvis żyje". muzlim to nie po prostu inna religia, ale totalnie inny system poglądów i mentalność człowieka. Nie jeden był w szoku jak zobaczył na własne oczy. Mamy wolność słowa a Zachód to prawo a nie dżungla muzlimska. Nie podoba się [...]
te wszystkie bojówki są ściśle kontrolowane przez wielkie agendy rządowe To już teorie spiskowe. Z cyklu "Elvis żyje". muzlim to nie po prostu inna religia, ale totalnie inny system poglądów i mentalność człowieka. Nie jeden był w szoku jak zobaczył na własne oczy. Mamy wolność słowa a Zachód to prawo a nie dżungla muzlimska. Nie podoba się [...]
[...] zazwyczaj działa na niekorzyść. Było dokładnie tak podczas dyskusji o syntholu i moim obrzydzeniu do tego typu środków tworzących wodniste implanty. O ile przymykałem oko na wielkie brzuchy jeśli ich przyrost był równoznaczny ze zwiększeniem całościowej formy to na synthol kotleta zawsze miałem odruchy wymiotne. A teraz co widzę? Obrona [...]
Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-)
Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro! Nie no tego to jeszcze nie słyszałem};-) Dzisiaj [...]
[...] vastus medialis. Np prostowanie okrezne na maszynie i krotkie wykroki ze sztangielkami. -Unikac waskich rozstawow w cwiczeniach dwunoznych Nasza liste pt. "czemu mam takie wielkie bioderka, czy jestes az tak gruba" mozemy poszerzyc o kolejna pozycje : 1. Masz za duzo tkanki tluszczowej w calym ciele, zredukuj sie to bioderko zniknie 2. Masz zly [...]
Dzięki wielkie night ! Zmierzę się dzisiaj z tym planem. Energia i motywacja jest :-) Z tym cardio to nie strzał w stopę? Chcę robić masę. Mięśnie idą opornie niestety. Wstępnie myślałam narazie 2 xtyg po ok 30min gdy nie trenuję na siłowni. Bliżej startu ok 1 miesiąc dopiero zwiększyć do 3 razy w tygodniu. Może lepiej byłoby po ćwiczeniach [...]
[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!
