wielkie

Oooo dzieki WIELKIE !! Kurde sol ty to jestes jednak no, jak wygram przesle male co nie co :). Hehe. Pjona przez duze J.

Szacun, wielkie gratulacje.

Dzięki wielkie za wszystkie rady ;) Kiedy robi się ładowanie, a kiedy nie? W sensie np: schudnę w te 7 dni to robię ładowanie, a jeżeli nie to nie robię? Mam jeszcze pytanie odnośnie tłuszczy - z czego najlepiej je brać? Dawać więcej oliwy/orzechów, czy lepiej tłustsze mięso i ryby? Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-17 08:11:22

[...] są w stanie w 20 sekund dotrzeć do szczytu swoich możliwości. 8 razy. Zmień proporcje i nagle się okaże, że można ćwiczyć 8 razy po 2 minuty z 1 minutowym odpoczynkiem i nie jest to takie znowu wielkie wyzwanie. A szacunek do kobieciny z filmu straciłem tu ("American Swing" wg CF): /SFD/Images/2016/4/17/5af15244715e4d149abe5ceee312ffd7.jpg

Barman94 wielkie dzięki za pomoc :-) Na triceps dawałem tylko 4 serie ponieważ triceps uczestniczy w poprzednich ćwiczeniach ale masz rację i dołożę parę serii.Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ;-)

A i zapomniałem dodać, że to u nas jest chyba uwarunkowane genetycznie... Tak samo ojciec i brat jak się roztyli dostali wielkie cycki brat jakoś w wieku 19lat a ojciec w wieku około 60

Moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal więc dołożyłem 300kcal (widać za mało).Do tej pory starałem się brać 2,5gr białka/kg masy ciała więc zejdę do 2gr tak jak piszesz. Dzięki wielkie bardzo mi pomogłeś ;-)

Ty jesteś chudzielec, więc jaka waga Ci wzrośnie to nie będzie to jakieś wielkie halo. Jeśli do tej pory jadłaś mniej ww to na początku możesz odczuć, że nabrałaś trochę wody, albo że masz żołądek przepełniony, ale jeśli będziesz trenować i dasz organizmowi trochę czasu na stabilizację (czyli nie będziesz zmieniać co chwilę rozkładu) i nie [...]

dzieki wielkie ;) widzialem to ale myslalem ze to chudywysokigrubas xd

Łukasz wielkie Gratulacje, bardzo dobrze zacząłeś!!

[...] siłowni, a łydy są tylko coraz większe- 43cm obwodu przy 178cm/78kg. Jest jakiś inny sposób niż równomiernie spalić tłuszcz z całego ciała, aby troche je odchudzic? Ćwiczyć je, czy nie ćwiczyć, a jeśli ćwiczyć- to jak? Dodam, że kiedy rok temu na wakacje ważyłem ~70kg obwód łydek niezbyt się zmniejszył- wielkie łydki mam chyba zapisane w genach.

Nowy rekord polski padł 166x 50kg w czasie 5 min !!! Daniel Wielkie Gratulacje !

[...] platkow, zeby bardziej wegli nie podbijac, bo moim skromnym i tak ich duzo bylo ), ciezko sie je smazylo. Nie polecam, chociaz dobre :-D Nastepnym razem zrobie inne i rozloze to inaczej :-)) Na dzis juz mam wszystko popakowane i gotowe, wiec sporbuje inaczej na jutro to rozlozyc i wrzuce pozniej. Tak czy inaczej wielkie dzieki ze zagladasz!

Impreza świetnie zorganizowana i przeprowadzona! Wspaniała ekipa! Gratulacje Daniel i wielkie podziękowania dla Twojego Taty za świetną konferansjerkę :-) ..był rewelacyjny ! No i od przyszłego tygodnia biorę się za treningi ...chociaż nie wiem, czy nie będzie już za późno :-).

Dzieki wielkie za pomoc ;)

dzięki wielkie za rade jak do jutra mi nie przejdzie to napewno zgłoszę się do lekarza jak narazie mam maść przeciw zapalną i biorę ibuprofen . Pozdrawiam

Dzięki wielkie. Nie posiadam diety jako takiej, nauczyłem się trochę co jeść, a czego unikać. Na obiady zwykle jest to kurczak, albo jakaś ryba, poza tym twarogi, omlety z jajek i bananów na śniadanie, różnie bywa.

No ok, wielkie dzięki za pomoc :)

Plan jest ale póki co krótkoterminowy, bo nie wiadomo jak będzie z praca na wakacje Bo może być a może nie być %-) Dzięki wielkie! :-)

[...] w internecie jest tego masa, ale jakoś nie mogę niczego dostosować do siebie:/ Głównie chodzi mi o wyszczuplenie potężnych ud, pośladków i brzucha no i zrzucenie trochę zbędnych kilogramów:/ Byłam już 3 razy na siłowni, ale jakoś czuję się tam zdezorientowana, bo nie wiem konkretnie co, jak i ile:/ Bardzo proszę o pomoc...Z góry wielkie dzięki;)