wielkie

[...] podciaganie do brody 12,10,8,8 wznosy na boki 3x10 wznosy w opadzie 3x10 piątek biceps ugięcia sztangą stojąc 10,8,6 modlitewnik 3x8-10 ugięcia młotkowe 3x8-10 triceps wyciskanie francuskie 10,8,6 wyprosty ramion zza głowy hantelką 3x8-10 pompki na poręczach 3x max sobota nogi Zastosuje i zobaczę jakie wyniki. wielkie dzięki za pomoc

wielkie dzieki!! jeszcze jedno pytko!! w ktorym tygodniu cyklu osiagne extremum czy przyrost bedzie sie caly czs zwiekszal??

wielkie dzięki

[...] i przez ostatnie 3 miesiące mam zastój siły. Masa wchodzi, ale bardzo powoli i chciałbym coś zmienić, przyśpieszyć :D. Jednakże trenuję także siatkówkę i nie interesują mnie wielkie, tylko efektywne mięśnie, czyli nie za dużo masy przy dużej sile. Posiadam dobrą rzeżbę i nie chciałbym jej utracić. Obecnie mam trening na mase 4 razy w tygodniu i [...]

Wielkie dziekie za fatyge mozesz mi jeszcze podpowiedziec jakiego gainera mam kupic a by byl w miare tani i dal efekty, a te tluszcze to najlepiej z ryb prawda??

no to kumam chyba wszystko dzieki wielkie za rady

Dobra wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze zajrze do odżywianie i poczytam a potem coś ułoże i zakupie

Hmm musze o nich wszystkich poczytac - sporo tu tego - i dopiero wtedy wybiore, bo ostatnio cos wiecej sie mowi o tych jablczanach, a ja nie bylem na tym forum od bardzo dawna i w suplach tez nie siedzialem, nie wiem co najlepsze. Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Warus w dniu 2005-03-26 22:58:05

[...] nie mozna zupelnie sobie olewac bo wtedy nie bedzie ani sukcesow ani sylwetki... Ale dla przecietnych osob, ktore zaczynaja i nie chca byc wielkimi ludzmi dzwigajacymi wielkie ciezary jakies wielkie wyrzeczenia nie sa madre... Zapewne (na moim przykladzie) kiedy ja zaczynalem i bym mial sobie narzucic diety...codzienne cwiczenie... itd... [...]

Chodzi mi o redukcje. Czy to polaczenie rzeczywiscie pomaga? Z gory dzieki wielkie.

Wielkie dzięki Red..;)..jak czytam twoje wypowiedzi to mi szczena opada..:D,będę wykonywał ten plan który mi podałes..;).jeszcze raz dziękówa..:):)..Pozdrawiam..:)

[...] 10. I jeszcze zapomniałem napisać że w soboty jeszcze 5 serii tricepsa. Moje wcześn9iejsze treningi wyglądały jeszcze bardziej interesująco (zanim dowiedziałem sie, że jest coś takiego jak regeneracacodziennie to samo czyli po 4 serie na każdą partie i tak przez 6 miesięcy)No a tak w ogóle to wielkie dzięki, że pokazałeś tan plan na forum. Nara.

he moje plecy nie sa wielkie ale chyba coś tam widac

[...] ilośc cholesterolu we krwi (S.U. zależy dla kogo) i jest lekko toksyczny dla wątroby - Nie aromatyzuje - Jest Minimalnie Androgeniczny a silnie anaboliczny - Powoduje niewielkie wzrosty masy mięsniowej a za to wielkie przyrosty siły (To spowodowało jego zainteresowanie przez siłaczy) - Powoduje b. stabilne przyrostu - Zapobiega Myopati i [...]

Wielkie dzięki apokalipsa !!! Zmieniłem trening i powoli wszytsko wraca do normy

no i wielkie halo o to ze Anglikow nie ma zbyt wielu w Arsenalu

to ja mam zawsze zwałe kiedy widze kolesi jak wyciskają ponoć swoje życiówki ale w ten sposób że najpierw idzie jedna łapa w góre a potem druga a potem wielkie kozaki (dla mnie taka wiara powinna do cyrku chodzić a nie na siłke) -wiadomo że może sie zdarzyć(ja tak np miałem przy 2 powtórzeniu ze 100kg) ale nie żeby od razu ściemniać że sie wzieło [...]

[...] prostowniki chociaż z 1 serie) Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s Unoszenie hantli bokiem 1s (tutaj dodaj unoszenie hantli w opadzie-tylne miesnie naramienne też chcą być wielkie) Uginanie sztangi stojąc 2s Uginanie uchwyt młotkowy 1s (tutaj dobrze) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s (zamiast/lub dodaj 2 serii francuza zrob jedna oburacz [...]

Witam! Przeczytalem o thermal pro jako o produkcie powodujacym szybki rozpad tkanki tluszczowej. Co o tym myslicie? Prosze o wypowiedz osoby ktore stosowaly ten produkt. Czy nie ma zadnych skutkow ubocznych? Po jakim czasie widac poerwsze efekty? Ile kosztuje thermal pro? Mam 17 lat i waze 71 kg. Chce zrzucic jakies 2 kg. Wiem ze powiecie ze mozna [...]

wielkie dzięki !!!!!