wielkie

[...] nogi, brzuch przysiady 3x20 wyprosty 3x20 wypychanie na maszynie 3x20 uginanie leżąc 4x20 wspięcia na palcach 4x20 unoszenie nóg 3x25 brzuszki 3x20 /SFD/Images/2015/12/31/db131abbeca449f497aab644fd62306a.png Nogi nieźle się spompowały. DOMSy masakryczne dzisiaj są. Już jutro wielkie święto POLSKA!!!!!!!!!!!

[...] lub /SFD/Images/2015/12/31/54a0722594104a03842b9fedd9c096c5.png lub inna czcionka /SFD/Images/2015/12/31/8773d956a90e40d38347bc0db60a67a7.png http://img837.imageshack.us/img837/3647/dabadu5.pnghttp://img17.imageshack.us/img17/6513/dabadu6.png Dzięki wielkie :-D w jakim programie to robisz? ;-)

Sory wielkie , nie zauważyłem linku . ps. Plecy masz konkretne :)

no czytalem czytalem wiec i tu pisza ze jest wzrost sily i wytrzymalosc i tu tez:) wiec w moim przypadku co lepsze jak sadzicie? i co myslicie na temat HMB?:) Z gory wielkie dzieki

a beta-alanina jaka najlepsza? wyslijscie link bo duzo tego jest:) wielkie dzieki za informacje:) sila pojdzie w gore po cyklu?:d

ok dzieki wielkie takashi a jak mam brac w DT i w DNT ?

Ok wielkie dzięki. Delikatnie zejdę z węglami i dołożę jeden HIIT i odezwę się za 2 tyg:) Pozdro

co do tego bcaa to akurat takie bardzo tanie nie jest sporo bcaa w bcaa jest kilka produktów niby mają w ofercie mam jedna nie cała puchę wiec zjem, myśle że znowu jakieś wielkie guffno to nie jest wydawało mi się że solaros to szamałes ale jednak sie myliłem, opinie nawet dobre ma wczoraj poszło pierszy raz, dałem porcje przed trening do [...]

[...] w stanie zrobić sobie zdjęcia wciskając sobie np. napięty biceps :D (trochę to niemożliwe). Ale chodzi mniej-więcej o to, że jak napnę mięsień to mogę go z łatwością wcisnąć do środka (nie są jakieś super wielkie, ale nie są też jałowe jak u 90% społeczeństwa). trochę to głupie bo wychodzi na to, że moja dziewczyna ma twardszy brzuch niż ja :P

TRENING PO URLOPIE Z COFKĄ Rwanie rozgrzewka 25, 27,30,32.5,35, 37.5 x2 Rwanie 40x2 (x10) Rotacje na ławce poziomej 5kgx8 Wiosłowanie sztangielkami skos 30st 22.5x8 Przysiad 90x8 Biceps 22.5x8 Pull over 22.5x5 4 SERIE ................................................. TRENING PO URLOPIE Z COFKĄ Rwanie rozgrzewka 25,35,37.5, 40 x2 Rwanie 40x2 (x10 [...]

Wielkie dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, prace jakich mięśni powinienem odczuwać podczas martwego ciągu i czy np po 2 tyg treningu mógłbym odczuć jakąkolwiek poprawę? Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-08-15 11:00:15

Ogień! Nie wiem od czego panowie zacząć bo wróciłem tutaj ale tylko na chwile. Mam pare nagrań także postaram się wrzucić chociaż niestety wszystkie nie mam bo telefon mi padł od tych emocji bateria nie wytrzymała. Propsy dla Mario. Zawsze wiedziałem że to Koks ale że aż taki ;) Latał jakby zmienił kolor skóry na czarny. Double UP SOOOOOOO [...]

[...] I wtedy są pieniądze na to aby zbadać z jakiego materiału składa się każda tulejka pałki teleskopowej, z jakiego materiału składa się końcówka pałki teleskopowej i następuje wielkie zdziwienie: faktycznie końcówka pałki jest twarda i ciężka a co za tym idzie osoba która jej użyła, posłużyła się bronią w trakcie obrony/ataku i wtedy zaczynają się [...]

Dzięki wielkie. Czekam na dalsze informacje.

człowieku nie wiesz w hamerykańskie bajeczki, w hameryce wszystko musi być wielkie i szybko, koks bił w dupę to i formę zrobił proste

[...] się przed monitorem :-) heheh co do Rudy to każdy kocha swoje podwórko i swoją dzielnice, ja jakoś nie swojo czuje się np. w Łdz lub w Gdańsku gdzie jak godom to każdy robi wielkie oczy i słucha z zainteresowanie i co chwilę muszę się poprawiać i tłumaczyć im co im chciałem przekazać w ojczystym języku, heheh nawet na maturze ustnej z PL pani [...]

wielkie dzieki za pomoc troche sie zawiodlem prawda stala sie okrutna ha jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

Wielkie dzienki za pomoc nie pozostaje mi nic innego jak iść do lekarza

Wszystko jasne! wielkie dzięki za oświecenie : )

[...] i po 5 serii od 15 do 6 powtórzeń.Prawda jest taka że bez ciężkich siadów nie zrobisz dobrych kopyt,niestety.A przy okazji i pośladki pracują,stabilizujesz mięśnie,mięśnie głębokie też się włączają do pracy.Więc warto!!! Wiem Szejku że o tym wiesz,ale tylko przypominam i gdyby ktoś nie wiedział to już dostał wskazówkę na wielkie kopyta:D