wielkie

[...] ile czasu musiałem poświęcić by nadrobić ostatnie 2 tyg w Twoim dzienniku 8-O %-) a i tak czytałem bardzo szybko i przelatywałem zdjęcia migusiem. Ten Twój dziennik to jedno wielkie arcydzieło, pamiątka na lata. Trzymajmy kciuki by SFD nigdy nie padło, bo szkoda byłoby to przez jakąś awarię internetu stracić 8-) Szacun naprawdę. Nie będę się [...]

[...] w cholerę syfu. Rzutem na taśmę wyrobiłem się na wyjście Mariana, by usiąść na spokojnie przy kawie: https://i.imgur.com/sB3pOHuh.jpg A jak było, już wiecie:-) Jeszcze raz wielkie gratulacje, Marian!!! Wieczorem, jadąc zapakowanym deskami autem za mocno przyhamowałem i deski będące w bagażniku i na tylnej kanapie przyyebały mi kantem idealnie w [...]

[...] chwyt to nie problem- fakt, pomoże jeszcze bardziej spiąć łopatki, bo jak widać na filmiku sztanga zsuwa mi się z kapturów (ale to też brak kapturów to powoduje%-) ). Dzięki wielkie za porady!:-) Konrad, ta sztywność to chyba pozornie- bardziej rozepchane kolana i ciężej "schować się" w miednicy, są naprężenia, który wypychają w górę, tylko [...]

Wielkie dzięki!:-) Oj, ja również na taką liczę, w jakiejś old schoolowej pozie:-))

[...] pod lustra: https://i.imgur.com/8bdpGRnh.jpg https://i.imgur.com/E4bmRXjh.jpg https://i.imgur.com/qmaaqCZh.jpg https://i.imgur.com/1Vknwfwh.jpg Forma Grześka na żywo robi wielkie wrażenie, zdjęcia z forum tego nie oddają! Postęp dokonał się wielki:-)) Z kolei sam Przemo... w życiu nikt nie powie, że miał jakieś przejścia i przerwę, a patrząc [...]

[...] nie starczy- osobiście czułem się wspaniale w ich towarzystwie, choć wiele mi brakuje, a słysząc komplementy, od Przemka, Damiana, Tobiasza- to aż mi głupio:-) Raz jeszcze wielkie dzięki Panie i Panowie!:-)) ------------------------------------------- Ja dziś już czuję się lepiej, odespałem, nawet nie wiem kiedy zasnąłem i nawet nie obudziłem [...]

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

[...] się rzut beretem na sieciówkę, ale zawierającą strefę old school. Już raz mój towarzysz ćwiczył na podobnej w innej siłce tej marki, ale na tej jest kilka smaczków, typu wielkie postery z Arnim i tv, na który w kółko leci Row Iron:-) https://i.imgur.com/wdw1y9Ph.jpg Zaczynamy nowym planem- dla mnie absolutne novum to postawienie na sztangę na [...]

[...] od samego gryfu do 100kg x10, oczywiście szarpiąc nieco. Są efekty. Wiosło hantlą również przeciąża mi plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! Faktycznie, z równowagą w bułgarach teraz ciężko, o czym piszę poniżej:-) ------------------------------------------ Co [...]

[...] ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D Grzgorz, dzięki za poradę, staram się, właśnie poniżej wpiska z nóg, ale aż tak powoli nie schodziłem. Będę tego pilnował:-) Niestety [...]

Konrad, dzięki wielkie, na pewno się przyda!:-)) Rion, często tak robię, ale nie zawsze pałam przy tym motywacją:-) Tobiasz, ssaj pałę!};-) Uwielbiam żółty i będę go jadł od czasu do czasu nawet jak mi Marian zabroni%-) Winter, czasem i nogi się z rekordami robiło, gorzej potem w robocie 12h wysiedzieć;-D [...]

Winter, dokładnie:-) Wojtek, dzięki wielkie za opinię! Wobec tego będę się tego trzymał:-)) -------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 9 2.06 i 4.06 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -1cm udo: -0,5cm waga: -1,5kg https://i.imgur.com/ivvXcvMh.jpg Wszystko zgodnie z planem! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W [...]

[...] łydki. Łasica jest w bdb formie- potem jak się rozebrał największe wrażenie zrobiła na mnie góra pleców i cała obręcz barkowa- dużo tam ubitego mięsa. Bo to, że udo ma wielkie i pocięte, wszem i wobec wiadomo:-) Zresztą wiadomo też jaki potworny postęp zrobił nasz forumowy kolega- tu już opada kopara88-O https://i.imgur.com/ZOyDxstl.jpg a [...]

Łukasz, dzięki wielkie po stokroć! Rion, zgadza się!:-) Konrad, dzięki! ----------------------------------------------------- REDUKCJA Tydzień 12 23-24.06.2019 - DT1 i DT2 Czas leci, 3ci miesiąc redukcji- jeszcze około 2-3tyg cięcia i dokładamy kalorii:-) Pomiary: -pas/talia: -0,5cm -biceps, udo: bez zmian -waga: bez zmian Zdjęcia zapomniałem [...]

[...] na swoim miejscu, widzę bdb proporcje (na tyle ile mogłem ocenić w tanku i podwiniętych szortach). Najbardziej rozwaliła mnie dwójka i dupa w klatce bokiem, nie wiem jak wielkie musiały być uda Platza, ale jeśli Mańkowe robią na mnie takie wrażenie, to ja dziękuję%-) Reszta dnia bardzo spokojna i sielska bym rzekł- u wujków Asi na wsi jak [...]

[...] mnie na deser sylwetkami;-) Śmiało dorzucaj! Ja prawie cardio jakieś sobie garnę w ten czas i rehab:-) Kawka obowiązkowo- jak już wiadomo na konwersacji;-D Rion, dzięki wielkie! Marian, Ty wszystko wiesz:* Domino, jest za co, jest! Dziękuję:* Grzesiu, dziękuję! Racja, prawdziwa pasja, jak daleko byś od niej nie odszedł, zawsze Cię dorwie, [...]

[...] się tricepsów. https://www.youtube.com/watch?v=vLalsJtQh_A https://www.youtube.com/watch?v=i3aT2dY8tIs https://www.youtube.com/watch?v=FcG_YRpv6zY U mnie ciężary też nie za wielkie, ale i tak osiągnąłem załamanie wcześniej niż myślałem. Trzeba będzie nieco zaniżyć te ciężary, żeby potem móc progresować. Tak czy siak, klatka kwiczała i prosiła o [...]

[...] jak się potem okazało, niesamowitą siłownię nieopodal Wawy- Fus Gym. Mnogość sprzętów, hamerów hammer strenght i Olymp, wystrój, klimat rodem jak z amerykańskich siłowni- wielkie plakaty Arnolda, Ronniego i innych gwiazd... osobiście widziałem coś takiego jedynie w Wiedniu, na seminarium z Platzem. [...]

[...] sklepach-i bajecznie pompujący,siła i koncentracja,w porządku smak również niczego sobie, teraz również stestowany porządnie na siłowniach wśród ludzi używających zachodnie nielegalne produkty,-opinia na mojej siłownii-...wielkie zdziwienie że tak prosty skłąd(...) może tak świetnie działać...i każdy stwierdził że chce zjeśc całą puchę;)...

ŚLICZNA Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN