wielkie

Witam serdecznie. Po polrocznej przerwie z silownia chcem wrocic. Wczesniej cwiczylem rok czasu. Mam nastepujace pytanie, poniewaz zmienily mi sie zmiany w pracy i aktualnie pracuje na nocki po 12h, 4 dni pracy i 4 dni wolne nie wiem jak pogodzic Creatyne Universala i Gain fasta z tym wlasnie trybem pracy? Czy chodzenie na silownie 4x pod rzad ma [...]

[...] wedlug jednego z artykułów na forum, ale nie potrafie rozplanowac, co kiedy mam zjeść. jesli ktos mógłby mi pomóc, to z góry dzięki. zapotrzebowanie: 194g białka, 291g węglowodanów, 228g tłuszczy. tyle wykazał program. w razie czego: wzrost 193, waga 97. cwicze ok 2-2,5 godz. jesli ktos mogłby pomoc rozpisać mi posilki, to wielkie dzieki. heya

Siema, Jako główny cel zakładam sobie przyrost masy,proszę o ocenę dietki. Z góry wielkie dzięki za pomoc :-) Masa ciała (kg): 78 Wzrost (cm):186 Wiek:20 Aktywność fizyczna:duża aktywność Współczynnik BMR 1934.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3337.2 Węglowodany 55% 1835.46kcal = 458.87gram Białko 15%% 500.58kcal = 125.15gram Tluszcz 30% 1001.16kcal = [...]

Mam prosbe, czy mogibyście mi napisac adresy roznych klubów sztuk walki w szczecinie. Chciałbym sie zapisac, ale własnie sie zastanawiam ktora by mi najbardziej pasowala no i zeby w miare normalny dojazd byl, dlatego potrzebuje adresy. Z góry wielkie dzieki

[...] estrem ethylowym kreatnyn 7tyg. Można tak robić? Chodzi mi o zrobienie dłuższego cyklu jeden po drugim bez parotygodniowej przerwy. Prosiłbym o poradę oraz wypowiedź kogoś ogarniętego w temacie. Ewentualnie czy dobrą alternatywą dla tego jest zmieszanie i przyjmowanie obu kreatyn jednocześnie np. Rano jabłczan/ po treningu ester? Dzięki wielkie!

Witam. Mam pare pytań co do treningu ACT. Oto one: 1. Jeżeli ćwicze 3 miechy w domu to moge teraz zacząć ten trening ? 2. Jeśli moim priorytetem jest przybranie troche na masie czy ten trening będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie ? 3. Czy np. 1,2 i 3 stacja może być na klatę, czy lepiej tak nie łączyć, aby pare stacji pod rząd było na jedną grupę [...]

[...] postów, ale każdy ma inne zdanie na ten temat (troche sie zakreciłem...) mianowicie wacham sie jakiej igły uzyc do Omnadrenu??? myślełem nad 0,7 czy to dobry wybór????? Mam zamiar walnac w bark i czy mozna podzielic ampułke na 2 i wstrzyknac połowe w prawy a reszte w lewy czy lepiej rypac w jeden... za komentarze wielkie dizeki!! Pozdrawiam

[...] moze gdzie moge obejzec wczorajsze zawody strongman ktore lecialy na tvn-ie, bo w programie nie ma juz pwtorek jak kiedys byly. Moze znacie jakas strone na ktorej moge te zawody obejzec? wielkie dzieki z gory za odpowiedzi i pozdrawiam ps. jakby jakis mod uwazal ze temat z dupy to prosze skasowac i przepraszam za zasmiecanie.Prosze tylko bez bana

[...] Obiad przed treningiem -ryż -pierś z kurczaka -jakieś warzywa zależy od ochoty 4. Posiłek , po treningu -ryż - pierś z kurczaka -warzywa 5. Kolacja 19:30/20:00 - serek twarogowy - ogórek / pomidor. Co otym myślicie. I ŕównież chciałbym poznać wasze zdanie czy dołozyć jakiś spalacz jak tak to jaki proponujecie. Zgóry dzięki wielkie. Pozdrawiam

[...] siły mięśnia bez zbędnego przyrostu masy. Trenuję sporty walki. Liczy się dla mnie aby mięsnie były zbite , twarde , silne , szybkie i w miare małe objętościowo a nie wielkie i rozlane jak flaki. Mam 182 cm , 88 kg. Tremuje właściwie co dziennie. W tygodniu mam 2 treningi na worku , 2 siłowe i 1 bieganie . Do tego dochodzi dziennie około [...]

[...] i tu zaczyna sie problem bo dostalem Gain-fast 4.5kg i teraz nie wiem co z nim zrobic ;/ po za tym jest jeszcze hmb jakies 400 tab do tego bcaa, vitamin z vitalmaxu no i teraz jeszcze kupilem za pol ceny 2x nitrobolon 300 caps no i fat burner. Mam taka prosbe czy ktos ma rozwiazanie tzn. co mozna dokupic a co narazie odstawic ? Z gory wielkie THX

[...] odbywa się średnio 5x w tyg trwa zazwyczaj 45min jest to 2xtrenig siły w domowych warunkach, 2x basen, 1x bieg. Ewentualnie czasami dochodzi rekreacyjnie rower. Nie są to wielkie obciażenia tak jak wpsomniałem wysiłek fizyczny kierowany jest raczej jako utrzymanie sprawności, polepszenie stanu psychicznego, kieruje się zasada ->zdrowie [...]

[...] bialka serwatkowego Olimp Matrix. jest to moj pierwszy kontakt z ....... Zawsze bralem tylko odzywki:) ćwicze 4 lata. waze z 100kg z tym ze jestem troche otylu, tluszczyku mi nie brakuje!! wzrostu mam 190. na Stanozololu chcialbym sie dobrze wyzeźbic i zeby lepiej bylo widac napiscie mi jak mam brac te tabsy?? pozdrawiam i z góry wielkie dzieki

[...] zadowolony... brak zadowalających przyrostów siły i wzrostu mięśni... chcę od nowego roku znowu coś zacząć brać, myślałem o jabłczanie CM3, ale sam nie wiem czy to dobry pomysł? nie znam się na teraźniejszych suplach... poleci ktoś coś? muszę coś brać, bo wtedy moja motywacja do treningów wzrasta o 300% z góry wielkie dzięki ziomeczki pzdr!

Witam, 3 tygodnie trenuje już na masę i zaczynam widzieć efekty. Co mnie boli w moim rozwoju to, to że chciałbym mieć takie wielkie żyły jak maja kulturyści. Moje pytanie jest takie: Czy zażywanie aminokwasów pomoże mi w zdobyciu takich masywnych żył? Mam 16 lat, trenuję już jakiś czas, teraz tylko na masę, nie używam supli, jem 5-7 posiłków [...]

[...] shock i 3 tabletki ultra amino, zaraz po treningu storm oraz 3 tabletki ultra amino, 2 h po kolacji 3 tablety UA. W DNT ; po przebudzeniu STORM, 2 tabletki ultra amino 20 min po sniadnaku i 2h po kolacji. Czy wedlug was dobrze dawkuje te suplementy? Czy ma znaczenie w jakich odstepach czasu wezme aminokwasy i kreatyne? Z gory wielkie dzieki

[...] z treca Pomoglby mi ktos rozpisac co kiedy brac ? jak narazie to biore tak DT: cm3 rano na czczo 4 tabletki (5g), przed treningiem 1 saszetka nitro packa DNT: cm3 rano na czczo 4 tabletki (5g) Dobrze to biore? moze po treningu tez trzeba cm3 wziac ? Albo nitropacka w nietreningowe ? Prosze o szybka dorade... z gory wielkie dzieki, pozdrawiam !

witam chcialbym przybrac na masie wyrobic zezbe mam 180 i waze 80kg ale bez odzywek i czy na pompkach wyrobie zezbe i czy to prawda ze poctawa cwiczen sa nogi jezeli tak to jak cwiczyc prosilbym o pomoc z gury wielkie dzieki

[...] ćwiczeniu tzn . powiedzmy że robie biceps na maszynie i przy puszczeniu drążka czuje przez dosłownie max 6 sek. potworny ból oraz przy innych czynnościach które służą mi w codziennym życiu . ;) Polecilibyśce jkąś maść albo co kolwiek ostatnio myślałem na Bengai dla sportowców ale nie jesem pewnien pomóżcie w wyborze , wielkie dzęki za odp <-- ; )

[...] wspominany rabat na stronie ??? aha zamówienie mam powyżej 400 zł więc mam rozumieć że wysyłka będzie za darmo ?? Aha i jeszcze jedna sprawa w komentarzu napsiałem mój adres jest on troche zmieniony bo nie mieszkam w mieście tylko w takiej malutkiej miejscowości czytaj uważnie a zrozumiesz wszystko !!Za wszystko z góry wielkie dzięki !!