wielkie

[...] niech Ci się kiedyś pomyli obciążenie to weźmiesz te 80kg z palcem w nosie i hamulce puszczą! :-)) Ja tak nie raz złamałam swojego maksa :-) No i pochwalę się, że skutecznie wykorzystuję Twój przepis na chlebek, dzięki któremu czynność ta z trudnej stała się banalnie łatwa, także wielkie dzięki z mojej strony za to :-) Tradycyjnie MOCy życzę :-)

Wielkie dzięki

w tym ćwiczeniu nawet nie weźmie się dużo, nie dlatego, że nie ma siły, ale dlatego by nie zarzucać czworobocznymi. Wszystkie wielkie grzbiety tamtej ery kulturystyki robili to wiosło na ciężarach rzędu 120-140kg max! a w łapie mieli ponad 50....więc raczej siła była. A można robić w pochyleniu tułowia i na 200kg, ale przerost mięśni skośnych [...]

1. Masa. 2. WPC według braków w diecie. 3. Kreatyny nie bierz. 4. Na masę jest przede wszystkim dieta, potem trening. 5. Nie rzucaj się na wielkie ciężary od razu, bo z takim stażem, jak Twój mogą Cię złapać kontuzje. Spokojnie.

[...] Było super, chociaż najfajniejsze w tym wszystkim było posiadanie partnera treningowego, który raz huknął, a czasem zastopował };-) Dziewczyny konkursowe, jesteście wielkie, wiem, że lecicie na rezerwie, ale ze swojego położenia szczerze zazdraszczam %-) Mam nadzieję jutro opuścić szpitalny matrix, zaprzestać regularnej kradzieży masła i [...]

Czyli wyczerpaliśmy temat Dzięki wielkie Kolego :) i przypominam ,że napisze jakie efekty po cyklu :) o ile jakieś będą hehe:) ale to jeszcze nie wiem kiedy.

[...] katabolizm a clen ten ma przeciez dzialanie kataboliczne. Kiedys mowiono ze niby clen to antykatabolik ale ostatnio duzo osob mowi ze jest na odwrot wlasnie. Sam niewiem bo nie jestem jakims mega specjalista ale do obloku bym nie dorzucal. Za jakis tydzien tez bede jadl clen ale pojdzie do tego enan i wino wiec o spadki wielkie sie nie boje:)

wielkie dzieki za wasze rzetelne rady. przemysle to wszystko jeszcze raz dobrze i zdecyduje czy wziasc jakas metke zeby cos tam wrociło czy zrobic przerwe od saa. najgorsze jest to ze po tym jak ciezko pracowałem cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle [...]

wielkie dzieki:)

wielkie dzieki!

Ok wielkie dzięki masz sog-a ,daje gold omege3 ,warzyw spokojnie będzie te 800g ,no a mięsio postaram się zmieniać jak rownież pieczywo na płatki owsiane,czyli dieta powinna być ok:-PP

Ok wielkie dzięki masz sog-a ,daje gold omege3 ,warzyw spokojnie będzie te 800g ,no a mięsio postaram się zmieniać jak rownież pieczywo na płatki owsiane,czyli dieta powinna być ok:-PP ,a jakie tłuszcze polecasz na noc??(orzechy włoskie 15g mogą być?)

[...] wczoraj miałam szczękościsk, więc 0 jedzenia, piłam wodę przez słomkę, może z 200ml, dzisiaj zjadłam jogurt naturalny i wypiłam 2l wody, chirurg mi powiedział, że do piątku moge zapomnieć o jakimkolwiek normalnym jedzeniu, które trzeba przegryzać. wielkie dzięki za opinie, mam nadzieję, że krok po kroczku dojdę do normalnego odżywiania się..

Ok,dzięki wielkie. Na razie musi się obejść bez siłowni,dam aeroby 4x w tyg i tabate 2x w tyg. ; może poleci pare cm fatu ;-) Pozdrawiam !

ok, dzięki wielkie, przyjrze się lepiej mojej technice w wiosłowaniu, a z tym przeplataniem to masz na myśli że po rwaniu raz moze być klatka,a raz przysiad ?

Oki wielkie dzieki za potpowiedzi oto wynik tych wszystkich zmian: A Nogi: - Wykroki ze sztanga Plecy: - Martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztanga płasko Barki: - Arnoldki Tricepsy: - Wyciskanie francuskie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga B Nogi: - Przysiady ze sztanga Plecy: - Wiosłowanie sztanga Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

[...] progresik też odniosłeś i to widać gołym okiem Ciśnij tak dalej, dopracuj dietkę a forma na następne wakacje będzie znakomita ;) Powodzenia w dążeniu do celu! Dzięki wielkie :) Będę śledził ;) Wydajesz mi się być podobnym do mnie (mam na myśli sylwetkę jak i twarz, ale w zdjęciu profilowym słabo widać ), tym bardziej będę śledził ;D [...]

a ja pobijam rekordy w jedzeniu kalarepy wczoraj trzy wielkie poszły zaczynam się zastanawiać czy to normalne kg kalarepy dziennie zjadać

Większość z Twoich wiekszych postow juz ogarnąłem, generalnie to wielkie dzięki za pomoc. Co do ćwiczeń planuje zmiany j/w, i biorąc pod uwagę tą przerwę którą miałem zmniejszę internsywność, duze 9 male 5, i powoli będę zwiększał.

Sory ze teraz dopiero odp. ale nie było czasu, wielkie dzięki;) sogacz poszedł ,a i mam jeszcze jedno pytanie bo na dniach bede zmawiać odżyweczki i myślałem typowo o produktach SFD jak się na to zapatrujesz ? jezeli nie to wybrał bym to 1x Vita-Min Multiple Sport olimp 1x Beta-Alanine XXL Nutrition 1x Creatin Monohydrate Vitalmax 1x BCAA [...]