wojownikx2
to dodaj nowy post ze zmniejszonym zdj. ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
84
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Masa.
2. WPC według braków w diecie.
3. Kreatyny nie bierz.
4. Na masę jest przede wszystkim dieta, potem trening.
5. Nie rzucaj się na wielkie ciężary od razu, bo z takim stażem, jak Twój mogą Cię złapać kontuzje. Spokojnie.
2. WPC według braków w diecie.
3. Kreatyny nie bierz.
4. Na masę jest przede wszystkim dieta, potem trening.
5. Nie rzucaj się na wielkie ciężary od razu, bo z takim stażem, jak Twój mogą Cię złapać kontuzje. Spokojnie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
ok, a jakieś odżyweczki na mase, bo chyba najlepiej w moim przypadku jakis gajner, bo słyszałem ze na białku masy mięśniowej nie zrobie, najlepiej Gajner (podobno) a wy co radzicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6104
Gainer jak i białko to uzupełnienie diety więc najpierw dieta potem dopiero możesz coś dobrać
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
293
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3921
Daruj sobie odżywki narazie,lepiej kup sobie jedzenie i nie ma czegoś takiego jak trening na mase,na mase jest dieta.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
