KwasWTN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6104

napisanych postów

Imię Jędrzej

Nazwisko Fijałkowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Wolsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2014 (09:55)

Data rejestracji 07.12.2011 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 83 kg witam. ważę 83 kg, mam 16 lat. 181 cm wzrostu. czy jest coś do zmiany w tej diecie? dzień treningowy /obrazkisfd/zdjeciasfd/2e3179981c76451a8e37221c340feb90.png dzień nie	7	2012-05-09 21:11
Odżywki i suplementy	S.A.W. a nadciśnienie otóż zamierzam kupić s.a.w. i zastanawiam się czy przy dość wysokim ciśnieniu jak na mój wiek będzie to bezpiecznie. ostatnio gdy miałem mierzone ciśnienie wyszło koło 140/90. porcja 10g sawa zawiera 200 mg kofeiny a raczej powinienem tego unikać.	7	2012-02-28 18:46
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia dotychczas ćwiczyłem splitem lecz efekty nie były najlepsze więc postanowiłem ułożyć nowy plan fbw. a nogi: przysiady 12-10-8 plecy: podciąganie końca sztangi 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 12-10-8 barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia	5	2011-12-28 21:52
Trening dla początkujących	Moja rozpiska na mase do sprawdzenia poniedziałek #klatka -wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół 4x 10 -rozpiętki na ławce skośnej w góre 4x 10 #triceps -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8/6 -prostowanie ramion na	4	2011-12-07 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta na mase do oceny :)	2013-01-03 20:17
Odżywki i suplementy	Proszę o porady dotyczące przyszłego cyklu	2012-08-25 13:40
Odżywki i suplementy	jaka l-karnityna i hmb	2012-08-21 21:35
Odżywki i suplementy	jaka l-karnityna i hmb	2012-08-21 21:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-08-11 09:10
Odżywki i suplementy	Drugi cykl z przedtreningowkami	2012-07-30 14:23
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-07-03 22:08
Odżywki i suplementy	muscle pharm assault + aakg + cm3	2012-07-01 12:31
Odżywki i suplementy	muscle pharm assault + aakg + cm3	2012-07-01 09:56
Odżywki i suplementy	muscle pharm assault + aakg + cm3	2012-07-01 09:54
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY by eryk140!	2012-06-30 12:26
Odżywki i suplementy	redukcja a pompa	2012-06-21 10:23
Odżywki i suplementy	Problem z wagą	2012-06-20 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co mam robić, Masę Czy Rzeźbe	2012-06-19 14:07
Odżywki i suplementy	Nitro z Mono?	2012-06-09 11:02
Odżywki i suplementy	Jak dawkować xpanda	2012-06-09 10:00
Odżywki i suplementy	jaki stack kreatynowy	2012-06-07 09:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-05-18 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 83 kg	2012-05-10 06:51
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. Masówka	2012-05-05 12:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-05-04 19:19
Trening dla początkujących	Trening na mase	2012-04-16 20:51
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-17 10:38
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2012-03-17 10:02
Odżywki i suplementy	S.A.W. a nadciśnienie	2012-02-28 19:15
Odżywki i suplementy	S.A.W. a nadciśnienie	2012-02-28 19:14
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-12-29 15:01
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2011-12-29 14:24
Trening dla początkujących	Moja rozpiska na mase do sprawdzenia	2011-12-08 13:10