wielkie

[...] ma sensu abym zajmowała czas który możesz poświęcić doradzając osobom, które być może planują z siłownią związać swoje życie. Lubię ćwiczyć na siłowni, ten ból przy ostatnich powtórzeniach ale spotkania ze znajomymi przy piwie również więc nie marnuje cennego czasu, postaram się wykorzystać najlepiej wskazówki które już dostałam :) dzięki wielkie

Ok. wielkie dzięki :) Martwego specjalnie nie dalem ze względu na skrzywienie kręgosłupa, jednak wiem, że na mase to podstawa

Dobra, wielkie dzięki, na prawdę bardzo mi pomogłeś, będę tutaj pisał jakby były problemy i kolejne wątpliwości, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam |-)

[...] jest rozwiązaniem optymalnym, gdyż owy post przerywa. Zasadność stosowania odżywek i suplementó przy IF jest taka sama jak przy wielu innych strategiach żywieniowych. Potem wielkie żarcie kilka godzien. To daje nam kolejny minus. Niepotrzebne przeciążanie i nadmierne rozpychanie żołądka. - porzeciążanie przewodu pokarmowego może być pewnym [...]

Dzięki wielkie wiedzę, że przybywa mi widzów ^^. Dzisiejszy dzień był słaby, jeżeli chodzi o dietę, gdyż nie miałem jej w ogóle, ponieważ byłem pomagać w remoncie u babci... A wiadomo jak babcia "o jeju jak ty wyglądasz zjedz to i, to i nie odchudzaj się, bo dobrze wyglądasz, a tak to ci się policzki zapadną i anemii dostaniesz albo raka" Do tego [...]

Dzięki wielkie, że jeszcze o takiej porze chciało Ci się szukać :-) A mam jeszcze pytanie - na ile papryki starczy ta zalewa z Twojego przepisu i ile plus minus słoików wyjdzie? Bo ja to zielona jestem całkiem w takich tematach @@-)

[...] mam 18 lat nie wiem jak to zrzucic , nie orientuje sie w tych dietach probowalem sam cos uskladac ale nic mi nie wychodzi , bylbym wdzieczny ps. widzialem kiedys juz gotowe ankiety dietetyczne moze jak by ktos mial moglby mi ja podrzucic , bym sobie ja wydrukowal i wrzucil na lodowke wielkie dzieki z góry i pozdrawiam :) prosze o odpowiedzi

Panowie wielkie dzieki za wspanialom pomoc . Teraz zostaje ostra redukcja i wtedy dzialam z sokiem :) pozdrawiam

[...] Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z beta-alanina,kreatyna i bcaa przez traningiem,a jak polaczyc przed snem kreatyne z zma i gh turbo,profi mass lepiej zażyć po treningu i przed snem, przed kapsułkami czy po? Za odp. wielkie dzieki

Witam dzięki wielkie za wskazówki! Dziś biegło się o wiele lepiej bez dodatkowej rozgrzewki. Choć na początku trochę zwątpiłem w swoje możliwości a to ze względu na totalną zamułe. Po prostu wstałem i zacząłem biec.. Pozdrawiam i życzę sukcesu!

Ok, wielkie dzięki, Shocker :) temat można zamknąć

Dzięki wielkie ale te ćwiczenia abs dały mi w kosc omg ... Ale ciezkie są i skuteczne. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

Od jakiegoś roku forma sportowa Ikera nie powala,a teraz jeszcze pikuje ostro w dół jeśli chodzi o zachowanie. Bardzo mi się to nie podoba. Rozumiem mieć pewność siebie i wielkie ego, tak jak Kahn, ale powinien zachowywać się lepiej. Wcale bym nie był taki pewien, że aż tylu ludzi wolałoby pozbyć się aktualnie Lopeza z Madrytu. Niby to Mou był [...]

faftaq dzieki wielkie:) racjonalna dieta dla mnie to taka na ktorej bede jadla zdrowo i zdrowo chudla:) mam nadzieje ze za jakis czas moj metabolizm wroci do normy i nie przytyje po sliwce:)

Solaros, Banan - dzięki wielkie panowie, ja się bardzo cieszę, że mogę w takim przedsięwzięciu uczestniczyć, sprawia mi to mega frajdę i daje mnóstwo motywacji, która teraz jest na wagę złota... ---------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - tydzień 11 Plecy 1. Podciąganie na drążku 0kg x 12 2,5kg x 8 [...]

[...] od rana niemoc w nogach :-) Poza tym trochę polatałam po mieście rowerem, ale niewiele. ________________ Ruda tak żeby nie było co do tych ud, to ja nie napisałam że są wielkie }:-( tylko, że są oporne i nic się z nimi nie dzieje. Wiem, że nie będę mieć nigdy smukłych patyczków, bo nie taka moja budowa. To już dawno zaakceptowałam. Ale [...]

zaspany %-) (jeśli chodzi o "ujemny deficyt") Dzięki wielkie. Będę miał więcej pytań, dam ankietę i bd tu pisał ;-)

Siemanko Wszystkim Jestem nowy w tych klimatach wiec prosze o zrozumienie ...A wiec tak mam do was prosbe o pomoc w ulozeniu diety ,planu cwiczen ...i czy kreatyna massacra lub mutant mass jest dobra jak na moja wage czy zbuduje na tym mase ...Mam 23 lata waga 58 kg wzrost 183cm...Bardzo bede wdzieczny za pomoc dzieki wielkie ...POzdro

Dzięki Wielkie ! Dużo o tym myślę czy warto, ale już jakoś wyglądam i chcę zrobić krok w przód. Wiadomo ze na sucho jeszcze bym troche zbudował, ale myślę o tym dłuuugo i chyba podejmę jednak tą decyzję. Trenuję intensywnie nie tylko na siłowni. A póki co leciałbym tylko metkę 20/25mg ed. Test i inne rzeczy jeśli będą kiedyś leciały to na pewno po [...]

a to spory błąd robiłem :/ 30s między seriami, ale ćwiczenia rozkładałem na cały dzień. wielkie dzięki za pomoc :)