wielkie

Okej, wielkie dzięki za odpowiedzi, wiele spraw mi wyjaśniłeś. Pozostaje tylko sprawa tego planu. Na pewno plan jest słaby, jest kupiony od TreneraOK, w który wkład miał podobno nawet Jan Łuka. I jak by się dało połączyć kalistenikę z planem, który wysłałeś?

[...] wam moją dietę , proszę Was o ocenę oraz poprawki co mógłbym zmienić . Szczególnie chodzi mi o kolację bo nie jestem pewny jakie pieczywo powinienem spożywać , Dodam że około 1,5 h przed treningiem robię sobie omlety , około 30 min po wypijam szejka . Z góry wielkie dzięki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d88b1b3b4024d9ab7c3ad438e7e6d16.png

Właśnie wyszły chrupiące, jak czipsy ;-) Troszkę tylko za dużo przyprawy do kebaba i lekko za słone %-) Smak C-6 truskawka. Wielkie dzięki dla Hi-teca, wiedzieli chyba że białko mi się kończy %-)

Nie wiadomo jak wielkie jest zakwaszenie i czy w ogóle je posiadasz, sam proszek moze nie wystarczyć bez zmian w odżywianiu

no prawda dzieki wielkie :)

Luki, dowaliłeś konkretnie. Zaj**iście jest i nie ściemniaj, że jeszcze chcesz redukować:-D Gratki wielkie

ok wszystkim wielkie dzięki :D

[...] gory za banalnosc pytania. poprosze wytlumaczenie jak dla blondynki - jak sie robi wznosy z opadu? z obciazeniem czy bez? znalazlam 2 wersje, w sumie 3 i nie wiem ktora jest poprawna? czy to podnoszenie tulowia z lezenia na brzuchu tak jak na pilce? czy to podnoszenie hantli na boki stojac, przy tulowiu pochylonym do przodu? z gory wielkie dzieki

Wielkie Dzięki Panowie :)

No ale właśnie raczej będzie tak jak ziumol napisał %-) A2 za krótkie a A3 zdecydowanie za wielkie.

[...] cechowała się szybką wymianą podań,które miały szukać otwarcia drogi do bramki rywala.Obecnie to jest marna jej podróbka,wolne podawanie w poprzek boiska z którego jedno wielkie gvno wynika.To tak w "telegraficznym" skrócie na temat tej formuły,bo jak wdać tylko 2 rzeczy a tyle tekstu wyszło:-) Akurat Pedro ma fantastyczne staty ostatnio w [...]

Staż: 2 miesiące kickboxing, 2 miesiące warunki domowe, Sprzęt: tylko hantle (z odważnikami 2x2,5kg; 2x1,5kg; 2x 1kg plus sama hantla 2kg) Wiek: 16/mężczyzna Ilość treningów: 3 x w tygodniu kickboxing, treningi w domu - różnie cel: rzeźba, zwiększenie siły i wytrzymałości waga: 70kg wzrost: 180 cm Witam wszystkich jako świeżak na tym forum, [...]

Oki dzięki wielkie na pewno na siłowni zacznę go realizować. jeśli chodzi o jedzenie to dodałam 20 g odzywki białkowej do śniadania, 30 g migdałów i do tuńczyka dodam trochę oliwy z oliwek. teraz mi wychodzi B:166, 56 T: 58, 68 W: 128, 96 Kalorie:1569. już chyba lepiej prawda? Bardzo mnie pocieszyłaś tym jedzeniem w kwestii regularności, bo z tym [...]

[...] trwa. Natomiast same obciążenia z Decathlonu są w dobrej cenie i mają ok wymiary, tylko brudzą i łuszczą się (żeliwne, tych gumowanych nie kupowałam, bo są droższe). Trzeba zwrócić uwagę na Allegro żeby nie kupić plastikowych z cementowym obciążeniem w środku, bo ogólnie są ok, ale strasznie nieporęczne bo wielkie. No chyba że na sztangę ;-)

wiem wiem ;) o to mi chodzile heh na pol roku takie pieniadze ztykna ;) wielkie dzieki za pomoc

Dziś po kilkudniowym urlopie czekała na mnie w domu paczka z Whey C-6 oraz BCAA Pwder! Wielkie dzięki :)!

ok ,wiec wszystko jasne - dzieki wielkie

dzieki wielkie wiec musze dorzucic jeszcze jeden posilek czy zwiekszyc dotychczasowe

[...] - 2 lipca 2013 DNT OFF Miski nieliczone i w poniedziałek na pewno niedojedzona. We wtorek - sniadanie po mojemu a w igu dnia sery, szynka, i u babci pełen obiad, kasza, dwa wielkie zawijasy-zrazy wołowe i takie tam :-D 3 lipca 2013 DT 8-) powrót 'do siebie'... w wakacje ruch mniejszy, kobity chyba odpuściły, bo tylko dwie na rowerkach widziałam, [...]

Wielkie dzięki ! a tak mało cwiczen na plecy ?