wielkie

Ok, dzięki wielkie za informacje o nogach:) No właśnie, ja też już idę w kimę. To jakbyś miał czas o normalnej porze to byłbym wdzięczny. I czy udałoby się do tego czerwca te 3 kg zrobić? Dobranoc:)

Tak Mateuszu!!!pakuj ostro i się zgłaszaj,trening z takim zawodnikiem to wielkie doświadczenie i zdobyta bardzo ważna wiedza:-)) a jakby wybrali jeszcze mnie i Ciebie to już w ogolę:-D hahaha

Wielkie dzięki :-D

Witaj, dzisiaj w pracy nic nie robię, tylko czytam o Twoich poczynaniach od początku :) Bardzo wielkie rzeczy osiągnęłaś, dużo pracy, ale jakie efekty fiu fiu :) Będę się wzorować samozaparciem :) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów i gubienia cm :)

dzieki Ci wielkie ;) jestem wdzeiczny za pomoc kolego, powiesz mi jeszcze jedna rzecz na temat interwalu i aerobu wiec tak zrobilem jak mowiles 10 s sprintu 10 s na rozpedzenie 10 s na wychamowanie i 50 s truchtu robilem runde 13sto minutowa po czym odpoczelem kilka minut i dalej kontynuowalem bieg truchtem czyli aeroby ookolo 35 minut czy to jest [...]

Witam, czy taka dietka bedzie dobra do redukcji ? ważę 70kg i chodzi mi tutaj bardziej o rzeźbe zeby ja złapać gdyby były jakies uwagi to piszcie, albo zmienicie cos w diecie zeby bylo okej ;d wielkie dzieki TUTAJ DIETA ! + suplementacja bcaa Zmieniony przez - gonzo69 w dniu 2013-01-31 14:28:52

Wielkie dzięki :) Wiec tak, na razie prawie wgl się nie ruszałem lecz gdy już będę miał ułożoną dietę będę ćwiczył codziennie, więc w kalkulatorze zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ( ćwiczenia itd ), a może codzienne ćwiczenia na siłowni to za dużo ? Więc wracając do tematu po zaznaczeniu bardzo dużej aktywności wyszło tak: Współczynnik BMR [...]

[...] 4 w nocy sobie sufit oglądałem).Dietka zapięta na 75% do 90% zależy od dnia i chęci. Zastanawiam się nad: Venom 4.0 99zł Venom 3.0 129zł - na allegro podobno sprowadzony za wielkie wody Scorch 118zł Lipo 6 bLACK - 126zł podobno też z USA Wiadomo za dużo nie ma sensu wydawać - bo planuje jeszcze dokupić BCAA. Prosiłbym o pomoc w wyborze. [...]

Smażę wyłącznie na PAMie, także ilość tłuszczu jest znikoma. Dzieki wielkie!

Wielkie dzięki, wszystko postaram się jakoś tak poukładać, na razie wywalę podciąganie na drążku z racji tego iż go nie posiadam oraz te z wyciągiem (o ile o niego chodziło) bo tego także nie posiadam. Reszta jak najbardziej będzie przeze mnie wykonywana, jeszcze raz wielkie dzięki. Łap sog'a. Pozdrawiam.

Ok dzięki wielkie ;)

Witam, chcialbym zeby ktos bardziej doswiadczony ocenil moj plan, moze cos jest do zmainy, kazda sugestia sie dla mnie liczy, dzieki wielkie z gory. Cwicze juz 1,5 roku nie biore nic, zwracam uwage na to co jem. Pon Klatka -wyciskanie sztangi plasko 4x(12,10,10,8) -wyciskanie hantli na skosie 4x(12,10,10,8) -rozpietki plasko 4x(12,10,10,8) [...]

Dzieki wielkie. Sogi beda...

Wielkie dzięki :D Sogi lecą

[...] zejść niżej, ale czy wtedy zachowam taką płynność ruchową (nie będę szarpał sztangi z ziemi) 3.okej. :-)) 4.Nie wiem czy nie wyrzucę tego ćwiczenia tak jak radził antos. Przyda się, wielkie dzięki.:-)) chwyt puszcza przy 30kg ? zdejmij te rękawiczki No niestety, mam tak słaby ścisk (czy nie wiem jak to nazwać.) Czemu zdjąć rękawiczki? :-))

\dzięki wielkie jest ok teraz.

[...] strony FBW powoduje u mnie taki pierwotny lęk (który do głowy nakładli mi osiedlowi znawcy siłowni), że NIE BĘDĘ ROSNĄĆ. Co prawda NIE ROSNE aktualnie (albo rosnę i tego nie widzę, chociaż to mało prawdopodobne) i tak oto mamy taką patową, bezsensowną sytuację. Za wszelkie sugestie wielkie dzięki. Sog wszedł mam nadzieję w obu przypadkach.

[...] do zrobienia bez problemów. Podciaganie sztangi na 40kg, pełne czucie lateralnych aktonów, podciaganie do klaty w opadzie ze szrugsami rowniez ciezary nie jakieś wybitnie wielkie pomału będę się wdrażał. 40kg na sztandze i 27kg na hantlu w szrugsach. Modlitewnik ze sztangą na 35kg - rewelacja, jednak bicepsy to wcale nie takie słabe [...]

Dobra, spróbuje robić wykroki, możesz pokazać jakiś film jak się je poprawnie wykonuje? :) Żurawia robiłem zanim miałem przerwę i nie czułem się komfortowo robiąc to ćwiczenie, nie sprawiało mi satysfakcji, a chyba nie chodzi o to, żeby robić coś na siłe, prawda? Może kiedyś sie do tego ćwiczenia przekonam ;) P.S. Wielkie dzięki za odpowiedzi! SOG [...]

przepraszam , właśnie miałem dać do innego działu , ale zamieszałem . Ok dzięki wielkie