wielkie

wielkie dzieki!!!

Witam Zapusciłem się ostatnio z opisem...sorki wielkie. Ale żeby nie było treningu nie odpusciłem :) Z dietą gorzej. Bywało różnie, kilka tabliczek czekolady..i takie tam. Ale nie jest zle-- postaram sie wstawic fotki..od poczatku listopada az do teraz dla porownania. Mozna komentowac}:-( Cudów nei ma, ale jak na tak kiepskie trzymanie diety [...]

ok, dzieki wielkie, zastosuje te zmiany zobaczymy czy cos da :-)

Wielkie gratki :-) pozdr

oki dzieki wielkie :) A Proponujecie , zeby cos wziasc do tego ??

Jestem właśnie po dwóch treningach. Ok dzięki Ci wielkie za pomoc :-)

Za mną trening siłowy,obecnie jestem na etapie robienia siły kulturystycznej.Trening w skrócie wyglądał następująco: Plecy-biceps. Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie po 12 powtórzeń. -Podciąganie na drążku podchwytem(uchwyt wąski) 4 serie po 12 powtórzeń. -Przyciąganie do klatki piersiowej drążka na atlasie 4 serie po 12 [...]

dlatego biceps musi sie odznaczac zawsze chcialem miec wielkie ramiona kazdy mi mowi ze sa za małe. Czy ktos mogłby poprawić moj plan? z gory dzieki Zmieniony przez - SA-AK47 w dniu 2012-01-06 14:01:22

myslalem nad tym, przetestuje oba sposoby, przed treningiem i z bcaa, dam znac czy np jest roznica w pompie itp:) dzieki wielkie

Dięki wielkie , wanilia już jedzie do mnie :-)

Dzięki wielkie za odpowiedź

[...] ze nie zdążę nawet się dobrze rozkręcic z tym fbw i raczej kombinować nie będe. Ale tak z ciekawosci zapytam i jak szefowa bedzie miała czas to odpowie = czy ma znaczenie wielkie gdy robi sie 5/10/15 czy 15/10/5??? Bo wyczytałam, że zaczyna się od 15 i schodzi w dół choć nazwa najczęściej wskazuje 5/10/15:-) Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jak [...]

wielkie dzięki za odpowiedzi Przemyski, 22kg to raczej nie duze obciążenie xD mam nadzieje że to to, o czym Hubert pisze;) Kownator, zauważ różnice, ty się boisz chociaż nic cie nie boli, więc to jest dziwne, mnie coś mocno zabolało w tamtym odcinku, więc jest różnica Darek, dzięki za taką odpowiedz, ćwicze bez pasa, ale też się przyda info Cokta, [...]

Ok. Dzięki wielkie za pomoc! ;D

Dzięki wielkie shrimp2 :-)) sog

Dzięki wielkie za fatyge, zdecyduje sie chyba na gryf 216cm

A co Ty Puar bez obrazy możesz wiedzieć o Bruce Lee? Wielkie g**** tak jak i ja.

wiem wiem zawsze wolałem założyć mniej i robić powtórzenia powoli i dokładnie taki nawyk z czasów jak się rosło coby stawy nie bolały:P dzięki wielkie już wszystko wiem pozdrawiam

[...] wpc + carbo B:10 T:0 W:30 ===TRENING=== 6. shake potreningowy wpc + carbo B:30 T:0 W:60 7. Posiłek 100g piersi kurczaka, 100g ryżu brązowego, warzywa B:20 T:5 W:76 8. Posiłek 50 twarogu + warzywa B:10 T:2 W:0 Czy już wszystko jest ok? Nie zaleję się za bardzo przy takiej ilości węgli? Swoją drogą dzięki wielkie za pomoc ;-)

no faktycznie to u mnie, bo weszłam w domu i widzę ! no jest co podziwiać ! weszłam jeszcze na początki, jeny ale Ty się zmieniłas ! brawo i gratulacje wielkie :)