Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
virus1988
To sie myliłeś poręcze to ćwiczenia które o wiele lepiej pomaga rozbudowac klatke piersiowa od wyciskania na ławce .
ABS 2 sobie podaruj w FBW wystepuja same cwiczenia wielostawowe które angażują miesnie brzucha w sposób wystarczajacy . a pamientaj to stabilizator chroni cie przed kontuzjami jesli bedzie przemeczony nie da rady.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
virus1988
Wykonaj sobie 3 serie po 10-12 powtórzeń plus 1 seria sam gryf rozgrzewka , pamientaj o technice wykonywania danego ćwiczenia nigdy nie może kuleć kosztem ciężaru .
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2611
wiem wiem zawsze wolałem założyć mniej i robić powtórzenia powoli i dokładnie taki nawyk z czasów jak się rosło coby stawy nie bolały:P
dzięki wielkie już wszystko wiem pozdrawiam