virus1988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2611

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie, bieganie, rower, siłownia

Ostatnia aktywność 28.10.2013 (18:53)

Data rejestracji 20.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	z kąt skołowac obciążenie(pomysły) tak jak w temacie nie orjętujecie się z kąt można skołować obciążenie próbowałem promocji na pkp ale u mnie się wycwanili i przyspawali i zalali pianka :/ podajcie inne pomysły :p:p:p:p czekam	50	2005-11-18 22:04
Trening dla początkujących	doradźcie co po 8 miesiącach FBW witam chciał bym we wrześniu albo październiku zmienić trening i nie bardzo mam koncepcje na jaki. powiem tak tym treningiem co mam teraz ćwiczy mi się bardzo dobrze ale coś progres zanikł, więc chyba pora wprowadzić jakieś zmiany. aktualny trening	5	2012-08-21 16:05
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny witam po jakimś roku przerwy od treningów postanowiłem wrócić do garażu :) (takie postanowienie noworoczne) celu treningu raczej nie ma ogólna poprawa sprawności fizycznej 15/10/5 zmiana co 2	16	2012-01-07 11:16
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina tak jak w temacie mój problem pojawił sie jakieś hmm 2 lata temu. w pracy nabawiłem sie przepukliny pachwinowej. po konsultacji u chirurga usłyszałem "oczywiście ma pan przepuklinę ale ona nie kwalifikuje się jeszcze do zoperowania". tak chodzę co	6	2011-08-03 19:07
Sztuki Walki	służba zawodowa a ktoś z rodziny w więzieniu witam mam pytanie do znawców tematu jeżeli mam brata który został skazany wyrokiem prawomocnym to czy to nie koliduje z tym że chciał bym dostać kontrakt na żołnierza zawodowego?	2	2008-07-12 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA bez mozliwozci no więc tak jak napisałem w temacie nie mam możliwości na djete bo po prostu jem to co mamuśka zrobi ale czy np mogę dodać do tego jakieś posiłki tylko takie które bym był w stanie sam zrobić wybitnie uzdolnionym kucharzem to ja nie jestem ale ryż	7	2006-06-13 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	jajka na noc tak jakw temacie czy picie jajek przed sname cos mi da czy to wogule niejest przydatne	10	2005-11-29 14:19
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny mam zamiar zrobić trening na mase tak 2 dni ćwicze 1 dzień przerwy i będzie to takie połączenie klata-biceps klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12-10-8-6 -rozpiętki 3 serie 12;10;8 biceps: - uginanie ramion ze sztanga prostą	24	2005-11-11 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	dziwna sprawa ej czy to niejest dziwne w maju wazylem 53kg a pod koniec wrzesnia jush bylo 65kg powiedzcie mi czy to jest mozliwe ?? bo mam straszne problemy ze zlapaniem masy a to ze przytylem tego wcale niewidac albo mi sie tak wydaje	15	2005-11-01 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	doradźcie co po 8 miesiącach FBW	2012-08-21 20:18
Trening dla początkujących	doradźcie co po 8 miesiącach FBW	2012-08-21 16:43
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-09 20:13
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-09 10:19
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-09 09:58
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-08 12:14
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-08 11:58
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-08 11:41
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-08 09:37
Trening dla początkujących	trening FBW 15/10/5 do oceny	2012-01-07 12:40
Galeria Zdjęć	Redukcja. 130 -> 84,4	2011-11-08 10:21
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2011-08-23 23:21
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina	2011-08-08 11:34
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina	2011-08-08 11:32
Zdrowie i Uroda	Lekka przepuklina	2011-08-06 14:12
Trec	Trec - Mass XXL	2011-05-18 17:47
Sztuki Walki	służba zawodowa a ktoś z rodziny w więzieniu	2008-07-12 22:07
Galeria Zdjęć	16lat	2006-06-29 17:01
Galeria Zdjęć	16lat	2006-06-29 15:50
Galeria Zdjęć	16lat	2006-06-29 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA bez mozliwozci	2006-06-13 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA bez mozliwozci	2006-06-13 14:36
Po siłowni, o siłowni	Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna	2006-06-13 14:22
Galeria Zdjęć	Pompujemy panowie! :)	2006-05-28 14:05
Galeria Zdjęć	tłusta ,wsciekla kura %-)	2006-05-27 18:50
Galeria Zdjęć	tłusta ,wsciekla kura %-)	2006-05-27 16:26
Po siłowni, o siłowni	fajny filmik	2006-02-17 20:29
Po siłowni, o siłowni	Lol - grabiezca w silownii	2006-02-17 19:07
Po siłowni, o siłowni	Lol - grabiezca w silownii	2006-02-17 12:26
Targowisko	ŁAWECZKA MIELEC SZPRZEDAM!!!!!!!	2006-01-19 08:36