wielkie

Dzięki wielkie, na pewno zacznę używać dziennika. Tylko bym prosił o odpowiedzenie na pytanko, czy ogórki kiszone i papryka w oleju są okej?

TOMEK, czyli zwracać uwagę na glikogen tylko przy cięższych i dłuższych treningach aerobowych i siłowych? MATEOS, wielkie dzięki za wyczerpującą odpowiedź, poleciał sog. Zmieniony przez - malolacik92 w dniu 2013-01-05 16:02:39

dobra wielkie dzięki, ale mam jeszcze takie pytanie czy mogli byście mnie nakierować w jaki sposób układać tą dietę albo coś takiego ?

[...] 9 kg i stop,waga nic.Dodam że leciałem do 6 tyg suste 500mg week i deke 400mg week. Po 6 tyg zwiekszyłem dawke susta 750mg week i deke na 600mg week.Pytanie brzmi,co zrobic żeby był dalej progres,chce przejść od poniedziałku na inne środki ale nie wiem jakie żeby progres był.Doradźcie i pomóżcie.Pozdro ,masa z Wami :))) Z góry dzięki wielkie.

Witam. zakładam temat w celu sprawdzenia planu z góry wielkie dzięki za pomoc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gerard.silny PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lat WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

dzieki wielkie mocny napewno zakupi :) skoro polecasz . a moglbys jednak rozpisac mi ten cykl sterydowy bo i tak go zrobie ale napewno zakupie ten gainerek :)

o dzięki wielkie :) łap soga :) dałbym więcej ale sie nie da :)) Jeszcze raz dzięki.

dzikei wielkie tyle chcialem wiedziec wsumie pomogliscie mi bardzo :) zmniejszylem o ponad polowe cykl dorzucilem gainerek bardzo fajny oraz kreatynke dorzucilem przynajmniej jako taka diete . normalnie jestem zadowolony. pomimo tak wielkiej krytyki jednak pomogliscie mi :) a moze znacie jakis jeszcze lepszy gainerek ? czy ten jest b dobry ? FA [...]

[...] już prawie siły, ale dałem radę, wszystko do końca. Później biegałem 20 minut na bierzni, całkiem miło mi się biegło:) 5 minut rowerka i 5 minut skakanki, czułem bardzo wielkie spiecie łydek:) Teraz... hmmm.. no jestem zmęczony tym dniem, czuje że już powoli mam zakwasy na barkach i klatce, reszta pewnie jutro ^^. Dzień zaliczam do udanych, [...]

dzikei wielkie tyle chcialem wiedziec wsumie pomogliscie mi bardzo :) zmniejszylem o ponad polowe cykl dorzucilem gainerek bardzo fajny oraz kreatynke dorzucilem przynajmniej jako taka diete . normalnie jestem zadowolony. pomimo tak wielkiej krytyki jednak pomogliscie mi :) a moze znacie jakis jeszcze lepszy gainerek ? czy ten jest b dobry ? FA [...]

dzieki wielkie dobra wzsystkiego sie dowiedzialem czego chcialem wiec bardzo dziekuje i pozdrawiam :) trzymajcie sie ;d temat do zamkniecia narka :)

[...] , jak długo ten trening ma trwać , jak się odżywiać (tak z grubsza) :)no i oczywiście tak żeby nie stracić masy mięśniowej:)? A i chciał bym jeszcze przybrać na masie ważę 60 kg wzrost 176 cm więc trochę za mało ale nie wiem czy pierwsze zrobić masę i potem spalać tłuszcz czy na odwrót ? Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam ruszających się :D

Wielkie dzięki! :)

Witam. Mam 17 prawie 18 lat. Przed wakacjami ćwiczyłem 6 miesięcy, ale efekty były znikome. W wakacje pracowałem po 10h na budowie to nawet już nie miałem sił na trening i przerwałem. Teraz chcę od nowa zacząć tylko z "pełnym piecem". Jeśli posiadacie jakieś gotowe FBW bardzo bym prosił o podesłanie. Co do diety to bardzo bym prosił o podesłanie [...]

ok wielkie dzieki za odp i juz wszytsko sie dowedzialem;))

troche nioe znam caloksztaltu diety:) ale banany i wafle ryzowe to nie jest wielkie wyzwanie do zjedzenia:) jezeli autentycznie nie jestes w stanie zjesc to bialko czy gainer, carbo wg brakow w diecie lub np jogurt NATURALNY zmiksowany z bananem... JEst troche opcji :)

ok! wielkie dzięki ;D

O właśnie ten, dzięki wielkie ;)

Dzięki wielkie za podpowiedzi ;) Nie długo wstawię kolejne diety do oceny

Wielkie dzięki, a co sądzisz o tym treningu? Dobry/przeciętny/słaby ?