[...] i wlasnie ten etap nadszedł w planach 15 10 5 postepy ciezarowe najszybciej sie wyczerpują w dni "15" - liczba 15 jest po to wlasnie zeby ciezary nie byly nigdy za wielkie, zeby nerwy w ten dzien odpoczywały kiedymiesnie nadal dostaja ostre lanie!!! 2 powtorzenia to jest IDEALNY postep!!! Wysu Ci zreszta juz pisał ze zazwyczaj sie [...]
Okołotreningowo jem dobrze. Przed 100g kaszy i wołowina, po treningu 100g ziemniaków i wołowina. A co do chęci do treningu, to nie mam tak zawsze, to są raczej wyjątki. Ostatnio 2, 3 razy mi się tak zdarzyło. To, że carbo pomaga wiem, bo już próbowałem. Dzięki wielkie
WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]
WODYN dzieki wielkie. Czyli dalej moge smialo tyrac te aeroby. Po 5 tygodniach zrobic tydzien przerwy i sprawdzic rezultaty? DOpiero gdzies po 2 cyklach FBW mam zamiar zacząć splita. (chyba ze FBW dalej będzie dawac duze efekty). SOGacz poleciał Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 12:22:21
[...] zaserwujemy. Mi ta dieta nie odpowiada, znam ludzi, którzy czują się dobrze, a także tych, na którym ta dieta zaszkodziła. Każdy organizm ma swoje potrzeby, a my mamy je zaspokajać. Tak więc jestem bardziej przeciwna i uważam, że ta dieta ta robi zbyt wielkie spustoszenie w organizmie. Lepiej trzymać się tego, żeby jeść wszystko, ale z umiarem.
king89-dzieki bardzood jutra dieta bedzie trzymana a ten posilek makaron+truskawki to tak sie tylko pytam mamuska czasem robi takie cosjeszcze raz wielkie dzieki
Kurvica mnie juz bierze z tymi powiadomkami. Nie przypilnujesz w pewnym momencie i temat ucieka. Siedze i sprawdzam po kolei dzialy. Juz wylapalem z 6 tematow, a dopiero zaczalem. Tez macie dzisiaj wielkie puchy w mailboxach? U mnie jeszcze takiego bezruchu nie bylo...
[...] ale i tak dostalem po kościach. no, ale i sam lałem. było sporo gleby, nieco sprowadzeń, gnp, juji-gatame, przepiękne przejścia itp. co tu dużo gadać - było fantastycznie. wielkie brawa dla Jurasa za życzliwość, podejście do ludzi, o fachowości nawet nie wspominam, bo to sie rozumie samo przez się. I dla Gizmo też szaconek. naprawdę byłem pod [...]
[...] to nawet nie wiem czy chce tak w to wchodzic jak kiedys,bo przed wyjazdem to juz bylo uzaleznienie. A jak bylo? Super,fajny kraj,w sam raz na wakacje.Piekna przyroda,sliczne wielkie,za***iscie rozbudowane miasta.Mosty takie ze, leb urywa przy samej dupie.Widok z Empire State Bldg,zrobil na mnie olbrzymie wrazenie.Ground Zero po WTC,bije groza i [...]
dlatego bez licznej ekipy i pleców nie ma co chodzic. trzymasz się swoich, więc ryzyko - oczywiscie jest - ale nie jest tak wielkie, jak idąc samemu. w zeby można dostać, ale tak samo można dostać od pijaka pod sklepem.
Cancan, wielkie dzięki! nie omieszkam was odwiedzić gdy znajdę trochę czasu Ale raczej nie poćwiczyć, tylko wpaść, odwiedzić, pogadać nie po to się idzie do starych znajomych, żeby się z nimi bić choć w anszym środowisku w sumie czemu nie? na gwardię czy na legię? bo Turek chyba prowadzi na Legii? a Robert ma tam MMA i na Ursynowiu już nie [...]
Marian, wielkie dzięki! jesli ktoś jeszcze nie wie, Mino to mój ulubiony zawodnik UX: śp sprawa z arabkami, nie arabami. ktos mądry zasypał forum apelami i zbieranie podpisów na ułaskawienie iranki, której grozi stryczek za zaszlachtowanie gwałciciela. to tak z grubsza... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-15 23:52:53
amadi dzięki wielkie:-D.Lidla mam za samym końcu miasta i nigdy tam nie jeżdżę chyba że jakieś mega promocje są na sprzęt różnego rodzaju.W życiu w lodówkach nie byłam tam.Przelaciałam wszystkie w centruma tamten mi do głowy nie przyszedł.Lecę jutro w takim razie:-) Kombucha coraz bardziej mi się podoba:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu [...]
[...] że oprócz imprez piłkarskich i żużlowych mnóstwo emocji dostarczyli również kibicom lekkoatleci i kolarze. Obiekt gościł zresztą nie tylko sportowców, odbywały się na nim wielkie imprezy artystyczne. W ostatnim czasie Stadion stał się miejscem organizacji koncertów rockowych. Koncerty zespołów AC/DC i The Rolling Stones były prawdziwą ucztą [...]
[...] Wegier po utracie bramki, Niedzielan bliski zdobycia drugiej bramki po akcji na prawym skrzydle - bramkarz węgrów łapie piłke 26` Wegrzy pod naszym polem karnym stworzyli wielkie zamieszanie, po kilku strzałach i podaniach jednak tracą piłke - Polacy odpowiadaja kontrą. 31` Szabics przepięknie uderzył piłkę, która trafiła w poprzeczke u [...]
Czyli plan w miarę w porządku. Wielkie dzięki. Mam jeszcze pytanko: w atlasie jest napisane, że na przykład mięśnie podudzi przy intensywności niskiej wymagają 2-3 dni odpoczynku, przy średniej 4-5. A z kolei przy treningu na masę nalezy ćwiczyć jedną partie raz w tygodniu. Więc czy w moim planie nie ma za dużych przerw na niektóre partie?
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
