wielkie

Koles wielkie dzieki lecz nie moge zapominac ze chodze jeszcze do szkoly i nie dam rady na 2 sniadanie jesc makaronu itp;/ jedynie moge wykorzystac to w weekendy.Oblicze wszystko do swojej wagi.

Wielkie dzieki. Juz biore sie za czytanie

diilmach7 Powoli plan rzeczywiscie jest dla ciebie jezeli zaczynasz przygode na siłowni twoje cieżary nie beda wielkie wiec tez trudno bedzie o przetrenowanie, pamientaj o jednej seri rozgrzewkowej to raz, szlifuj technikie siedza na YOUTUBE i wpisuj sobie przed każdym ćwiczneniem CROSSFIT , patrz jak wyglada dane cwiczenie poprawnie technicznie, [...]

Okej chłopaki, wszystko rozumiem, dzięki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanie jak ustawiałem sobie plan, to patrzyłem że, wszyscy jadą na początku 3x w tyg. Więc też założyłem 3 dni treningowe. I tu jest moje pytanie: Mogę np. ćwiczyć 4x/5x w tygodniu? mam dużo wolnego czasu, czy lepiej zostać przy 3 dniowym treningu? gdzie będzie lepszy efekt?

Okej dzięki wielkie SOG for you

Wielkie dzięki, Panowie ! W dni nietreningowe odpuszczac inj ? :)

Dzięki wielkie za pomoc! Przyznałem soga, lecz nie wiem, czy ja mogę :) Pozdrawiam!

dokladnie o to mi chodzilo, dzieki wielkie za odpiwedz :)

dobra Panowie, wieczorna lektura + rozkminka co do diety i wrzucę to co wymyśle. Póki co wielkie dzięki a ja spadam na trening pozdro:)

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Czyli trening na masę nie? Postaram się jakąś rozsądną dietę sobie ułożyć. A czy ewentualny gainer tylko po treningu to dobry pomysł? Dodam, że tuż po treningach nie mam kiedy jeść.

Wielkie Dzięki Admiral,i oczywiście ćwiczyć to w następujący sposób (?): - 1)plecy,biceps,przedramię (poniedziałek) przyszły tydzień : niedziela - 2)klatka,triceps,brzuch (środa) przyszły tydzień : wtorek - 3)nogi,barki,kaptury (piątek) przyszły tydzień : czwartek itp. itd. w ten sposób właśnie ?:) troche nie jasno napisałem,ale mam nadzieję że [...]

Okej, dzięki wielkie :) Wypełnię ankietę i się odezwę

Dzięki wielkie jak byś mógł i miał czasz żeby to zmienić na mniejszy osprzęt sztanga, hantelki, ławka poziomowa/skos, modlitewnik. wyciąg i hack maszynę ale to mam na siłowni :-/ jak nie to jakoś dam Rade Pozdrawiam serdecznie

bardzo dziękuje za te 2 odpowiedzi:):) może jest ich mało ale na temat:) wielkie dzięki

Dzięki wielkie, sog już nie wejdzie Mam nadzieję, że mnie nie rozpjerdoli... Oczywiście jem to przed treningiem SW, a nie siłką. Dla pewności Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-13 16:21:03

[...] w jakiej kolejności). Jeśli miałabym polecić, to lepiej przyjechać w niedzielę, bo rano będą finały MP Juniorów i Weteranów, a po południu zacznie się puchar. Kategorii jest wielkie mnoooostwo, dlatego też zawody potrwają cały dzień. Każdy prawdziwy kulturysta nie rusza się z domu bez koryta, zatem chyba weźmiesz ze sobą jedzenie. Będzie można [...]

Dzięki wielkie za tych, którzy głosowali na mnie, jestem mile zaskoczony :-)

Dzięki wielkie za nagrodę, dostałem koszulkę, shakera i stanofusion :-) Fajnie się złozylo, bo akurat miałem sobię przedtreningówke kupić :-)

No i git jesli cos nie wyjdzie z tą ławeczką pewnie pozbieram na jakis inny zestaw jednak na 90% używane mam 14 lat więc nei mam jak zarobić na jakies lepsze nowe wielkie dzięki za pomoc C:

Dokładnie ja akurat miałem takie szczęscie że 1 raz się przekonałem do czegos prostszego chodź na początku patrzyłem jakies wielkie maszyny mysląc że bez tego nie da się nic zrobić :D na szczęscie jest to forum bo raczej mój start z tym sportem nie byłby zbyt przyjemny (branie niepotrzebne kreatyny i innych supli na które bym wydawał fortune) i [...]