wielkie

słuchaj dobrze Janka, to czempion ten facet udowodnił, że nie trzeba dużo ważyć by podnosić wielkie ciężary.

ok koniec tematu dzięki wielkie

Witam, proszę o sprawdzenie planu. Ma on na celu polepszyć dynamikę, wytrzymałość oraz polepszyć definicje mięśni. Rozpisany przez trenera na siłowni. Mam co do plany wielkie wątpliwości może się mylę. Zawsze ćwiczyłem planem siłowym. 1 Dzień: Klatka, Plecy - wyciskanie hantli na ławce skośnej - rozpiętki na ławce skośnej - wyciskanie na maszynie [...]

Wszystkiego najlepszego:-) i dalszych sukcesów. Po jednym pomidorku za kazdy rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1789cde65c94913bbe4a48310a669af.JPG A chopy to tak juz maja wielkie ich JA i nic po za tym};-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-04 11:13:37

O taką odpowiedź mi chodziło, wielkie dzięki. W takim razie posłucham się rad bardziej doświadczonych i będę trenował wszystkie partie mięśniowe tym samym priorytetem. Również od dziś większą wagę przyłożyłem do swojej diety i staram się jeść trochę więcej zdrowych kalorii. Od następnego poniedziałku zaczynam trening siłowy, pozdrawiam.

no w końcu, wielkie dzięki ; D

[...] Zawsze trzeba być dobrym i rozważnym człowiekiem. W państwa domu pewnie był poruszany już temat Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Start na tej imprezie pewnie będzie budził wielkie emocje, bo Paweł - jako mistrz świata - będzie uważany za jednego z polskich faworytów do medalu. Syn jest gotowy na to, by powalczyć o kolejne miejsce na podium? - Z [...]

no to juz wszystko wiadomo :) dzieki wielkie za szybka odpowiedz !!

No to jedziemy, dzieki wielkie :) Jakby mial jakies pytania, uwagi to mozna sie zgloscic?

Ok dzieki wielkie :) A tak z ciekawosci, efekty szybko przychodza czy trzeba sie nastawic na zmudna prace? ;p

Dzisiejszy trenio - zgapiony od Kendry, bo nie miałam pomysłu, a w tym akurat nie ma nóg %-) 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 10/10/10/8 - 20/25/30/35 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4-8-10 60 sekund 10/10/10/8 - 27,5/30/32,5/35 2a. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na brzuchu na ławce 3x8-10 10/10/10 - 5/7,5/10 2b. Wyciskanie [...]

no faktycznie, lipy nie ma. Jest jedno wielkie bagno. Zj**al temat i tyle niech leci sie glaskac na macie z innymi, pewnie mu brakuje na chleb.

[...] tematu? Wiedziałbyś jak podchodzę do sprawy. Zdaje sobie sprawe ze to co robie nie jest zdrowe itp ale łatwiej jest pilnowac sie co sie je i ile jak robic specialnie wielkie diety. Powiem Ci tak dziennie dostarczam do organizmu jakies 1300 kcal z czego 1000 kcal spalam codziennie zostaje (300 kcal)co drugi dzien biegam godzine robie [...]

dzieki wielkie, do zamkniecia

dzięki wielkie Szymon :) :)

Dzięki wielkie za odpowiedź. Pozdrawiam ! : )

To zrobie jak napisałeś wielkie dzięki i słucham innych opinii :)

Ok dzięki wielkie chlopaki za rady tak jak jestem w stanie zrozumiec zamiane z serka na twarog i podbicie białka ( jak tu sie ma do zasady 2g na kg masy) to w zupełnosci nie czaje pozbycia sie mintaja np na co i dlaczego co jest w nim nie tak? i to samo z jogurtem dzieki za odpowiedzi pzdr

Dzięki wielkie za odp. Sog poleciał .

Panowie wielkie dzięki zakończmy może sprawę z tym odblokiem, bo nie dojdziemy do ładu; proste, że ile osób tyle opinii, do odbloku jeszcze mam czas odpowiedzi już mam, pod koniec rozkminie wiadomo, że hcg będzie bite tak czy siak. Dzis mi poszedł pierwszy strzał bezboleśnie, troche boli obecnie przy dotyku miejsce wkłucia, ale to jak najbardziej [...]