wielkie

dzięki wielkie :)

Wielkie dzienki . Ja słucham waszych rad i czytam na forum o tym co piszecie jednak mam już dosyć ogólno rozwojówek i lubie ćwiczyć splitem w tamtym roku też tak ćwiczyłem przez wakacje i przybyło mi dużo na sile .Jednak na jednym planie nie moge ćwiczyć cały czas dlatego ułożyłem własny plan .Dzienki za link na pewno go przeczytam.

traktor71 Z gory wielkie dzieki za pomoc, ale ciagle mnie odsylasz do innych linkow i przez to zmuszasz do kombinowania samemu...z jednej strony fajnie, bo duzo sie naucze, ale z drugiej ciagle moj plan nie jest taki jak powinien... Moglbys dac mi rady co zmienic konkretnie pod moj plan?:)

dzieki wielkie, jesli bede mial jakies pytania to sie odezwe.

[email protected] Dzięki wielkie i pozdrawiam

Dzięki wielkie już zamówiłem :)

Można wycenę na maila [email protected] ? Z góry wielkie dzięki

[...] doświadczenia, że siła lepiej idzie gdy budujemy masę na średniej ilości powt. niżli na w takich rozkładach, wtenczas możesz nie poprawić się w żadnym z tych elementów, a jesli szwnkuje technika to można zapomnieć... i czas, wysiłek stracony a potem jest wielkie "główkowanie" dleczego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:48:23

Tablety są od Hi-teca takie wielkie niepowlekane aż w gardle stają.

Dzięki wielkie !! postanowiłem trochę zimnic moją dietę.. tylko czy dobrze to zrobiłem rana godzina 7:00 jajecznica 2 jajka plus (kanapka z masłem)? 2 posiłek godzin: 10-11 kefir (1 szklanka) 3 posiłek godzina 13-14 1 jabłko plus kanapka z wędliną 4 posiłek 15:30 np zupa pomidorowa (ryż lub makaron) miedzy 16 a 17 planuje biegać lub jazda na [...]

Wielkie dzięki stary :) Uginanie to na dwugłowe. Przecież dobrze o tym wiesz :p Aha! Dlaczego wywalić wiosłowanie podchwytem? Pozdro...

Ok dzięki wielkie za rady, pozmieniałem w tej diecie i wygląda teraz tak jak na obrazku :) poprawić jeszcze coś? A plan treningowy również pozmieniałem i wygląda tak I tydzień A, przerwa, B, przerwa, A , przerwa, przerwa II tydzień B, przerwa, A, przerwa, B. przerwa, przerwa A 1. Przysiad 6,8,10,12 2. Wiosło 6,8,10,12 3. Sztanga płasko 6,8,10,12 [...]

Wielkie dzieki,skoro wszystko ok mam ostatnie pytanie jak robię push na sile to po klacie robiąc barki 4x6 mam rozumieć ze mogę również zrobić to silowo z progresja ciężaru? Mianowicie 4x6p 60% 75% 90% 100% ?

Dzięki wielkie za rady,a co z tymi łydkami?Dać jakieś ćwiczenie na końcu planu B ?

Dzięki wielkie,trening ułożyłem w dwa dni,suplementy kupiłem w jeden dzień a z dietą ze dwa tygodnie się męczyłem.W końcu sprawa z głowy. Sog leci dla Ciebie i dla matiego bo też pomógł ;)

Woah, dzieki wielkie. Tak poza kilkoma innymi fajnymi spostrzezeniami - chyba właśnie zupdatowałeś totalnie moje myslenie o korzystaniu z AKG i Cytruliny.

[...] rosną po za treningiem ;). Co do ciężarów uwazam że jeszcze za wczesnie by o tym pisac bo dzisiaj odbylem pierwszy trening i na razie wszystko muszę 'wyczuc' Oczywiścię wielkie dzieki za odpowiedz i Pozdrawiam :) Chciałem się jeszcze poprawic co do początkowego postu a mianowicie chodziło mi o przerwy miedzy SERIAMI Zmieniony przez - [...]

masz b. duzo ćwiczen izolowanych, szczególnie wlaśnie gdy potrzeba wielostawowych, wielkie grupy traktujesz gorzej- chocby objętościowo- od małych, wogóle dośc chaotycznie podszedłes do sprawy. w ten sposób ani masy, ani rzeźby nie osiagniesz- bo treningi sa w obydwu fazach- albo mogą być z pozytkiem- b. podobne. jakiego bys więc celu nie obral [...]

Hmm jestes juz druga osoba, ktora to poleca. Za jakis czas dorzuce cardio i zobaczymy jakie efekty beda. Dzieki wielkie! ;) Tzn. chodzilo mi czy masz jakis konkretny termin, miesiac, czy po prostu wyjdzie w praniu? Tez planuje moj pierwszy start na 2015, zobaczymy jak z forma bedzie :)

Ok. Wielkie thx dla Was, a jeszcze co do tej l-karnityny to jakąs z allegro pewnie wybiorę tylko nie wiem ile tabletek mam jej kupić i ile razy dziennie zażywać. Pozdr