wielkie

Okej, no to własnie wzbogaciłem sie o kolejny plan : ) Dzięki wielkie, sog oczywiście (jak wejdzie)

shager - ja sam tego nie pisałem,ale myślę że 3 serie po 10 powtórzeń. Ja to od jutra miałem zaczynać i popytam jeszcze tego znajomego - co mi to pisał. Dzięki Wielkie za opinie :)

[...] zmienić w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

No ok wielkie dzieki:) Soga przyznałem już wcześniej... A powiec, ttreningi na worku mogą być cały czas tym samym schematem?? I czy np z tych wszystkich ćwiczeń jakie mi podaliście plan na siłowni układałbym w ten sposób że np- 6tygodni ćwiczyć siłowo dynamicznie, a drugie 6tygodni typowo kulturystycznie żeby mięsnie miąły nowe bodźce...

Wycwiel, poręcze jak poręcze, a skąd Ty masz takie wielkie łapy nagle? 8-)

Wielkie dzięki za wypowiedź :) Zaraz przejdę do czytania. Co do diety to naprawdę staram się jeść większą ilość posiłków z mniejszymi porcjami. Chwilowo muszę się zadowolić efektami które mam.

[...] Kcal(20%). Zrobiłem bilans ujemny na 200 kcal. I tak wyszło mi 1500 kcal dziennie. I teraz najważniejsze jak na razie pytanie. Jak podzielić posiłki w procentowym zapotrzebowaniu ? PRZYKŁAD śniadanie - 30% II śniadanie -25% obiad- 25% podwieczorek - 10% kolacja - 10%. Powiecie mi jak to procentowo względem posiłków zrobić. Z góry wielkie dzięki

Nie ma czegoś takiego jak "stare dobre czasy" Te czasy trwają teraz . Piłka nożna to biznes ,polityka i sport dla d****i . Liczy się przekręt (czytaj szwindel) ,żeby ludzie tracili miliony na ustawionych meczach ,żeby wielkie marki i piłkarze byli zarobioni .

Sa i powołania na mecze z Wyspami Owczymi oraz Albanią.No i mamy 2 "wielkie"powroty do kadry Groscickiego i Krychowiaka.Się zobaczy co Szantosz ugotuje z tego https://wykop.pl/cdn/c3201142/2e69a0b8649c5743fdf4752cf905d90f8f2099b6b6dc335e4c9d427d5c67777d,w400.jpg

Wielkie dzięki za poradę. Twoim zdaniem jaki plan teraz byłby lepszy skrócone FBW czy 5x5 ale ze zwiększaniem ciężaru z serii na serie?

Ok, dzięki wielkie ;) Aha, jeszcze jedno. Wróciłem zgodnie z zapowiedzią do Twojej diety 2 tygodnie temu, ale tym razem bez TStima. Wnioski napiszę później w "swoim" temacie.

[...] własnego wyrobu ;p Żadnych konserwantów, ulepszaczy i całego tego ścierwa.. Zastosuje twoje poprawki i zaprezentuje, może pod wieczór, poprawioną dietę. Nawet nie wiesz jak jestem ci wdzięczny za tą pomoc. Jeszcze raz wielkie dzięki :) PS. Nie zdzierżyłbym owsianki na wodzie. Musi być mleko Zmieniony przez - adi1993310 w dniu 2010-08-02 14:24:58

Morel już od kilku zawodów mega forma i pełne wielkie mięśnie, postęp niesamowity od poprzedniego roku, ale jednak mimo wszystko kibicować będe Beyeke, bo jego sylwetka jest dla mnie praktycznie idealna i forma ostatnio również b.dobra :-)

dzieki wielkie

Dzięki wielkie za pomoc!

A dobra dzięki wielkie ;) W takim razie taki trening rozpocznę w czwartek bo wtedy bd miał ławeczkę i dam znać czy ciężko czy lekko itd. ;)

[...] na śniadanie preferowałem właśnie szybkie zimne płatki, ew. później gorąca kawa zbożowa. Kombinowanie z tym piciem 40 min. po śniadaniu też kiepsko, ale mimo wszystko wielkie dzięki. Jutro chyba zjem te płatki ryżowe, które kupiłem i zobaczę. I żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie: czy posiłek przed bieganiem(HIIT), powinien [...]

Dzięki wielkie, te nazwy dla mnie bardzo tajemnicze. Siłownia będzie w pokoju , a i jeszcze jedno, czy lepiej położyć dywan w pokoju ,czy istnieje możliwość, że obije ciężarkami albo sztangą panele? Bo nawet nie wiem jak takie ćwiczenie wygląda :P Proszę o kolejne opinie na temat zakupu atlasu :)

[...] dość mocno związane z tematem supli. Otóż mój lekarz miał podejrzenia, że obniżony poziom TSH w moim przypadku może być wywołany termogenikami. Pytanie - prawda to jest? I dalej jak wielkie było moje zdziwienie, gdy dowiedziałem się (od lekarza oczywiście), że w odżywkach są (LOL!!) Sterydy Mogę prosić Fachowców z Activlab o info na ten temat?

Ok - dzięki wielkie za info SOG!