wielkie

Jeśli Schilt będzie dobrze przygotowany, to nie ma mocnych na jego warunki fizyczne połączone z umiejętnościami. Typ jest kimś w rodzaju Kliczko K1, hehe. Overeem/Ghita drugie miejsce. Overeem wiadomo - mocarz, ale Ghita też ma warunki. Wielkie chłopisko i lowy, którymi mógłby chyba kosić drzewa. Rok temu był niesamowicie groźny, a jeśli obecnie [...]

Wielkie dzięki banan! SOG

Dzieki wielkie ! Tak tak, masz racje, w złożonych nie doprowadzam do upadku, bazuje teraz na rampach 6 i 5, co jakis czas atakuje 1RM ale zazwyczaj oscyluje w 2-3 RM. Czyli rozumiem, ze biceps zostal poprostu przekatowany za mocno bo upadal w kazdej serii ...? Ale co z tricem ? Triceps tez dostaje po du.... w czasie francuza sztangą i jakos idzie [...]

To dzięki wielkie, bo ja naprawde jestem zdeterminowany i chce spalić tłuszcz, ale widocznie cały czas sięgałem po złą wiedzę. To prosze o porady, ja się postaram dostosować, a jak z dietą coś nie tak, to piszcie, bo naprawde chce wyjść z tego ;/

P4ATR Nr.1 - wielkie dzięki, rósł napewno będę nie zawiedziecie się jak wrzuce fotki po to waz systemy poroznosi test staram się prowadzić najlapiej jak moge. A oto zdjęcie szamanka : 80 g ryżu parboiled 140 g kurczaka 200 g surówki - mama kupiła to się nie może zmarnować, a jest taka pyszna że palce lizać

To dooooooobrze. Wielkie dzięki, już nie mam pytań.

ok juz wszystko jasne ;) Dzieki wielkie za pomoc temat uwazam za zamkniety. Sogacz leci jeszcze jeden jak wejdzie ;)

To od jutra juz wielkie emocje

[...] białko 1,3 tłuszcze 1,7 węglowodany I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

Ze z obciazeniem mozna wykonywac to wiem,tylko jak narazie chce dojechac do 10-12 powtorzen...Obciazenie bede uzywal potem:) ale dzieki wielkie za rady.Bede wtedy robil to cwiczenie jako pierwsze .Tak wg,to lepiej zebym sie podciagal szeroko czy wasko na poczatku?.

[...] węglowodany do tego witaminy i omega 3 I teraz moje pytanie. Dzisiaj tak wyszło ze miałem przedostatni posiłek o 20:30.posiłki spożywam regularnie co 2,5 godziny także wychodzi ze mam wszamać o godzinie 23:00 ostatni posiłek.Czy można tak zrobić? czy już zostawić jak jest i starać się nie przekraczać godziny 21:00? z góry wielkie dzięki za odp:)

OK wielkie dzięki:) Czyli jeśli idę spać o 00;30-1:00, to mogę śmiało zjeść ostatni posiłek o godzinie 22:30-23:)? To fajnie wiedzieć bo bym kurcze omijał ten posiłek:) I jeszcze pytanie o pestki. Czy mogę dziennie(uzależnienie;)zjadać taka porządna garść pestek słonecznika prażonych bez soli? jeszcze raz dzięki:) Zmieniony przez - ascezik w dniu [...]

poszły dane ;) dzieki wielkie ;) Zmieniony przez - taisss w dniu 2010-09-23 08:57:49

ok dzięki wielkie

dzieki wielkie panowie na pewno skorzystam z rad :) diablos666 rozumiem ze chodzilo Ci o link, ktory kiedys mi podales ze specjalizacja na plecy. tylko tam miales szczegolna uwage na srodek plecow. ja bym wolal tak ogolnie. czyli po prostu robic te cwiczenia na plery ktore miales w poniedzialek bez zadnych zmian? tylko teraz trzeba je jakos [...]

Jakieś doświadczenie wielkie masz w gimnastyce :) Ćwiczyłeś?

Dzięki wielkie! Jeszcze pytanie co do krety- mam Tricreatine Malate pro w kapsach, a wg. rozpiski u góry mam jej brać 5g. Tymczasem na opakowaniu radzą, aby brać 5 kapsułek, co daje chyba więcej niż 5 gram. Brać 5 kapsułek czy raczej inne porcje? I czy kreatynę mam brać od razu po zakończeniu treningu siłowego czy po aerobach które robię po nich? [...]

ajj faktycznie tam nizej jest napisane co na szer i co na gr. sorki wielkie, rzucilem okiem tylko na sam plan <głupek>. a co do rozkladu to caly tydzien mam do dyspozycji, ale 4 treningi w tygodniu dla mnie to max. wiecej nie chce bo oprocz tego czasami w dnt robie sobie drobne aeroby. i wogle tez troche czasu wolnego bym chcial, jakis [...]

ja byłem w tych 3 i zostały wysłany dzięki wielkie

Dzieki Wielkie Swoja droga to strasznie slaba ta walka, nie mialem faworyta ale chcialem zeby potrwala ponad 1 runde... Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2010-09-23 16:51:32