wielkie

[...] pajacykami robić też to pierwsze ćwiczenie z tego filmiku? Chyba nie zaszkodzi :) Dobra, zrobię te foty i je wkleję, tylko muszę faceta jeszcze do tego namówić. I dzięki wielkie za wskazówki odnośnie żarcia. Dzisiejsze śniadanie to 50g płatków owsianych, 150ml mleka, 20g migdałów, cynamon, jajko na twardo z małą ilością majonezu +cały duży [...]

okey, dobra. Dzięki wielkie za pomoc wszystkich :) Zamykam :P

[...] nt kcal i btw danego dnia ("suma dobowa", pod datą dnia, obok "generuj zrzut"). te informacje sa niewspółmiernie male w stosunku do ich ważności (a np. godziny posilków są wielkie i wydaję sie najważniejsze) -podawanie btw jedno obok drugiego, np "1652kcal, 127g białko, 96g tłuszcze, 53g węglowodany" jest malo czytelne, w starym dzienniku bylo [...]

[...] jak balon, więc to chyba oznaka, że organizm odzwyczaił się od słodkiego żarcia; a poza tym to kura, ryż brązowy, pasta jajeczna, twaróg z białkiem i bananem, schab na parze, itp.). No nic, już nie jękolę, tylko wracam do pracy. Trening dziś zrobię jeszcze po staremu, ale czas na wielkie zmiany i przejażdżkę w dół z centymetrem :P Buziaki :*

Wielkie gratulację! Srebro jest a Kosową jeszcze dopadniesz z pewnością:-P

dane wysłane, wielkie dzieki :-)

Facet z sklepu powiedział, żeby krete wziąć 20 min przed BCAA, żeby się zdążyła wchłonąć, ale skoro mówicie, że można to okej :) Wielkie dzięki panowie :) SOG'i przyznane.

czyli nie bede rozczarowany? w sumie to nawet nie bede wiedzial bo to dopiero moj pierwszy cykl no ale wielkie dzieki:) PS.widzialem ze sa w blistrach mi oferuja te w papierowym srebrnym opakowaniu to jeden pies?

trys1995 Tylko podciąganie na drazku ale co serie zmieniam rozstaw rąk ;-) Kupiłem odzywki na zime min. carbo 3kg bialko i kreatyne + staram sie trzymac diete więc napewno cos sie ruszy :-) Trot Dzięki wielkie :-)

dzieki za porady Darku. Redukcja powoli dobiega konca od jutra zaczynam ladowanie weglami, napewno wykozystam ta porade nastepnym razem. Jak bym mial jeszcze jakies pytania w przyszlosci odnosnie przygotowania przed startami, moglbym do Ciebie bic na prv? dzieki wielkie, pozdrawiam :-)

Dzięki wielkie :) Pozdrawiam

A napisz coś o sobie bo nawet nie wiadomo czy doradzać. Może jesteś osobą co ćwiczy kilka tygodni/miesięcy której marzą się wielkie bicepsy..

Ahaa.. Czyli nie ma co sie przejmowac :) okej wielkie dzieki :)

A ile wziasc tabsow pumpa przed treningiem.W DNT nie brac niczego.Dodam iz cwicze planem FBW. Dzieki wielkie za pomoc ;) Innym rowniez ;) Sog leci Zmieniony przez - qlimax0150 w dniu 2011-10-25 21:06:11

No to git. Dzięki wielkie za pomoc...

Dzieki Wielkie za lekture już czytam ;]

[...] ok :D Jeszcze wizyta w listopadzie, mam nadzieję, że ostatnia. Tylko zdenerwowała mnie jedna sytuacja... Ćwicząc w domu nadziałam się na orbitrek (nie pytajcie jak) i mam wielkiego siniaka na nodze. Lekarz o niego spytał, więc mu ładnie powiedziałam, że to po siłowni. I się zaczęło. Jakieś głupie komentarze, że nie ma to jak kobieta [...]

Wiem ze minelo juz troche czasu. Ale dzieki wielkie za podpowiedzi

Odebrałem pakę. :) Dzięki wielkie. Może wrzucę foto.

zaj**iscie sie wyrobiles wielkie graty za wysilek w przygotowaniach i ogrom wlozonej pracy:-) jak widac bylo warto masz soga;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-26 23:01:28