wielkie

Siemka. Mam 17 lat, piłkę nożną trenuję dwa razy dziennie (w klubie oraz w klasie piłkarskiej). Potrzebuję aby ktoś dał mi ćwiczenia rozciągające mięśnie, które poprawią moją szybkość, dynamikę i przyśpieszenie.. Z góry wielkie dzięki..!;)

[...] problem. Bardzo mi na tym zależy. Dodam, że jest mi to potrzebne do piłki nożnej, wracam po 2 latach do grania i chciałbym jakoś wyglądać jak już zacznie się okres przygotowawczy w klubie. Może jakieś interwały czy jakiś plan treningowy np na maraton czy jakieś 10 km? Z góry wielkie dzięki. Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2014-05-26 22:15:05

Wielkie dzięki. Owszem jest wszystko, ale jest wszystko tak porozrzucane, że ciężko w tym się połapać.

dzieki wielkie zioekt

[...] termin, zawodnicy zaczynaja budować formę do Mp ale oczywiście w takiej sytuacji maja szansę pokazania się zawodnicy którzy potraktowali ta imprezę jako docelową , przy innym terminie być może obsada była by liczniejsza a poziom wyższy. Poza tym wielkie brawa tak trzymać, może zdecydujecie się na organizacje jakiejs imprezy rangi Mp w 2004.

Dzięki wielkie za rady, biorę Wasze wskazówki do diety, jeszcze jedno pytanie jakąś odżywkę - w sensie spalacz polecacie przy redukcji?

Wielkie dzięki, pozdrawiam

+ arnolda: biceps fenomenalna klatka - male lydki, uda slabe prostowniki i kaptury (w porownania do doriana) Dorian: + przedramie + fenomenalne plecy (kaptur, najszersze, prostowniki) +tricepsy + wielkie lydki -bebech glos na Doriana

dobra dzieki wielkie jutro podam dokladnie moj plan treningu :)

dzięki wielkie za info Panu powyżej. To ikaryna i testosteron pójdą chyba jako pierwsze substancje do przetestowania:) bo ponoć na nie obie działa Stoked. Ktoś zna jeszcze jakieś inne hmmm enzymy które można by spróbować podnieść/zniżyć, aby zwiększyć libido, pewność siebie i pewną agresję o której pisałem? Jeśli tak, to zachęcam do podzielenia [...]

boja sie po prostu urosnac .. ale zeby to bylo az takie latwe... jak im sie wydaje ze po malej ilosci z ciezarami beda wielkie

a takie było wielkie hallo zmienić nazwe działu na regress

Dobra, wielkie dzięki wszystkim za pomoc!

Ok :D wielkie dzięki za odpowiedź. Mam dostęp do steppera, orbitreka i rowerka stacjonarnego(chwilowo jednak tylko orbitrek-pozostałe sprzęty się zepsuły i oddałam na gwarancję,za jakieś 3 tyg.powinny być) Mam parę pytań: 1.aeroby muszą być godzinę jak w dni aerobowe, jak coś czy 40/50 min wystarczy?:) 2.Nie mam szans chodzić 2 razy w tyg. na [...]

j/w. co do tluszzy i rozrostu miesni to nic majacego wielkie znaczenie nie ma tutaj miejsca. oczywiscie mozna szukac ze tutaj arachidonowy cos, omega 3 tak czy siak moze dzialac, ale dla osobu amatorskiej majacej jaka taka diete nie ma to znaczenia co do stosunku 1;1;1 i jak przewaga jednonienasyconych to nic sie nie stanie - hmm ja bym powiedzial [...]

[...] świezutkich entuzjastów jakiejs sztuki walki- którzy nie mieli okazji poznac nic innego niż to co sami trenują - ale w swojej pysze wszystko inne uważają za "wielkie g****" bo widzieli cos gdzies na jakimś filmiku... Wiecej pokory i kultury panowie, bo życie może przyniesc różne niespodzianki . (tak jak to się przytrafilo [...]

O wlasnie, w koncu odpowiedz ktora mnie zadowala, wlasnie na powolnym lapaniu masy mi zalezy, a nie na spopowaniu. DUZY sog dla Ciebie Danny2410 i wielkie dzieki.

[...] problemy z utrzymaniem masy. Ja traktuje koksik jako cos co pozwoli mi przeskoczyc prog naturalnosci ktory juz osiagnalem i chce to zrobic powolutku i ostroznie Interesuje mnie staly i wolny przyrost, a male i ktotkie cykle właśnie to mi umozliwiają - nie mam zamiaru pakowac sie w wielkie dawki bez lekarza, pieniedzy i odpowiedniej wiedzy...

[...] do gimnazjum. Niech na własne oczy zobaczą jak pokrzywione pokolenie TV i stałego dostępu do internetu z dupami rozpłaszczonymi od ciągłego siedzenia wpierdziela hurtowo wielkie torby chipsów pod sklepikiem a po dzwonku na lekcję rusza żółwim galopem po czym wpada do klasy z ciężką zadyszką godną palacza z 20-letnim stażem " hahahaha SG [...]

dzieki wielkie :) tyle ze nie chodzi mi o spalenie fatu a przyrost miesiwa i sily :)