wielkie

Dzieki wielkie Remik w najbliższym czasie kupie oba te produkty ;)

[...] 55% 1741.86kcal = 435.47gram Białko 15%% 475.05kcal = 118.76gram Tluszcz 30% 950.1kcal = 105.57gram Moje szybkie wyliczenia co jem w ciągu dnia to: Około 2000cal, 160b, 200w, 80t Dzięki wielkie za tą pomoc bo już zauważyłem, ze jest sporo do przemyślenia co tutaj zrobić. Coś na szybko byś polecił, w którą stronę pójść? Co zwiększyć, zmniejszyć?

ok jeszcze raz dzięki wielkie za wszystkie rady : edit: sorry za zawracanie głowy, ale nasżło mnie jeszcze jedno pytanie... Czy po tym WF będę odczuwał działanie Saw? To będzie mój 1szy NO booster i zastanawiam isę czy jest sens brać coś mocniejszego najpierw, a później coś słabszego. Poza tym Saw też ma w składzie arginine, cytruline i beta [...]

Wielkie dzięki za odp :P Akurat o tym nie pomyślałem ;] O wyciągu pomyślę później i kupię mocowany do ściany. Może pokuszę się o prowadnice Keltona i z czasem będę kupować kolejne przyrządy :) Zaraz jeszcze oblookam sklepy i wybiorę ostateczne elementy mojej domowej mini siłowni :P

szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to [...]

[...] (przed chwila ) I sam bym z mila checia zmienil swoj glos. Fakt na pewno wszystkie z uczestniczek przebyły długie 10 tygodni ciężkich treningów i każda się starała za co wielkie GRATULACJE!. Niektórzy z pewnością patrzą na to która ma najlepszy tyłek nie na przemiane. U Pani Esther chcial nie chcial wyglada to znakomicie, moim spojrzeniem [...]

Dostalem probki SR wczoraj, trening juz na 1 wykonałem, musze powiedziec ze bylem zmeczony dniem i... wielkie zdziwienie :) SR zrobil swoje, pobudzil, termogeneza byla podwyzszona, spocilem sie juz na poczatku co sie mi nie zdarza :)) produkt oceniam jednak na TAKI SOBIE, zadna rewelacja, lekkie pobudzenie, motywacja trocha na + i chec do [...]

[...] co mam go cwiczyc skoro i tak juz wiecej nie dzwigne;-) a ze go nie robie to po pierwsze bo nie lubie a po drugie wywala mi zaraz talie i miesnie brzucha ktore i tak mam juz wielkie i brzuch na luzie plaski nie jest pomimo ze kaloryfer w ciagu czai sie jeszcze jedno niebezpieczenstwo - mozna urwac biceps jak sie robi naprzeminnym chwytem [...]

Wielkie dzieki za konkretna wypowiedz :) Obciazenia dokupie pewnie dopiero za miesiac , ale tak juz konkretnie od 0,5kg do 5-10 kg krazki calosc z 60 kg kupie. Piramida czyli np 5x50 5x60 5x70 5x80 tak dobrze mysle? A objetosciowo to o co chodzi? Narazie cos skombinuje i dorzuce na sztange nawet glupie butelki 5l z woda. wleje nieplelno i juz mam [...]

[...] to przeoczyłem :P Tak czy siak planowałem zakup Hertzów do tej ławki Spokeya ale po przeczytaniu na innym forum, że "tapicerka śmierdzi chińskim plastikiem"-cokolwiek to znaczy, zrezygnowałem ;d Jeszcze raz wielkie dzięki ^.^ A może ktoś polecić jeszcze inne podobne zestawy? Na Keltona czy Olimpica raczej nie mam funduszy, więc odpadają ;]

szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to [...]

[...] pozbyć się tego co niepotrzebne (ponad miesiąc temu ważyłem lekko ponad 80kg) nie odnosząc przy tym strat w sile. Do rzeczy... nie chce robić typowej masówki przez to, że wielkie skoki w masie nie są mi potrzebne oraz przez to, że chyba nie zdążyłbym z redukcją. Co do suplementacji to myślałem na jakimś boosterem azotowym w połączeniu z [...]

WIELKIE DZIĘKI :-) ZACZYNAM OD TERAZ

Gratki wielkie,jakies filmiki masz ?

Witam zaczynam swoja przygodę z kulturystyką ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę i jaką dietę stosować, mam tez takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to powinienem mieć dietę . Proszę o pomoc opis siebie ;p 160 cm 15lat 65kg mam swoją "siłownie" jak to można nazwać siłownią typu : drążek ławeczkę wyciąg hantle [...]

oooo wielkie dzieki chlopaki....

Bez stresu dziewczynki - super akcja i koniecznie trzeba ją powtarzać. Moderatorkom i wszystkim uczestniczką wielkie dzięki gratulacje!

ok, dzięki wielkie :)

[...] dobre odżywianie, co prawda nie liczę kalorii bo mam dobry przemiał ale jjem zdrowo i w miarę dobrze w zgodzie z dietami. Do tego zakupiłem gainera mass activator. Pozdro i wielkie dzieki. Wszystkie wskazówki na pewno się przydadzą. W poniższym ćwiczeniach wraz z każdą serią zwiekszam ciężary. Klata triceps 4x wyciskanie sztangi na ławce [...]

Czy on dobrze odczyta USG, czy kazać do endokrynologa lub chirurga mu pisać skierowanie? jak myślicie? dzieki wielkie za pomoc,