REDUKCJA, ZASTÓJ, REDUKCJA!!!

Nie spamuj sama sobie w dzienniku.
Czego nie wiesz?

Miska przyzwoicie, trening jestz. Walcz

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-30 22:56:54

Hej:)
Niecierpliwa jesteś widzę.
Jak Ruda mówi że jest dobrze to znaczy że dobrze

Powodzenia, dasz radę!

Qlcia 3mam za ciebie kciuki, powodzenia w zmaganiach
Bądź cierpliwa Szefowe zabiegane, wklejej michę i ćwicz

Ruda
"Nie spamuj sama sobie w dzienniku"
Co to znaczy ? (nie znam się za dobrze)

"Czego nie wiesz?" - pisałam wcześniej
-nie wiem jak się wykonuje niektóre ćwiczenia w domu (pytałam o to)
- nie wiem czy kaloryczność i BTW mam dobre dla siebie bo zwaliłam od kogoś z innego postu (pisałam o tym)
- nie wiem czy mogę uwędzić sobie szynkę np. z indyka (pytałam o to)

Poza tym shrimp napisała że musze poczekać na wytyczne szefowych więc czekam już pare dni i nie wiem czy zaglądną czy nie.

Danones - wczoraj weszłam na wagę i pokazało 2 kilo więcej :'-( normalnie się poryczałam, znaczy że coś robie nie tak...więc nie dziw się że jestem niecierpliwa. Tak bardzo nie chcę żeby było gorzej. Wiesz, jak się krąży kilka lat koło setki i nagle zaczynasz coś z tym robić i to wychodzić to myślę sobie że jednak mogę coś zmienić, że innym się udało to dlaczego mnie nie, ale samemu to jest strasznie trudne i sama nie potrafię sobie z tym poradzić dlatego przyszłam do Was po pomoc, dzięki za wsparcie.

mkroza - micha już była wklejona.
dzięki za wsparcie

Nie pisz jednego posta pod drugim, tylko edytuj (karteczka z ołówkiem).
Rozumiem, że czegoś nie wiesz, ale czasami wystarczy wstukać pytanie w przeglądarkę/jutjuba.

Szynkę możesz.

Wznosy z opadu
http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110415082506.jpg
podciaganie obciazenia
http://www.cwiczeniafitness.pl/cwiczenia/partie-ciala/barki/cwiczenie/artykuly/podciaganie-sztangi-wzdluz-tulowia.html
wiosło hantlą
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image028.gif

Wrzuć fotki, wstępnie 130 b i ww, 70 tłuszcz.
Mało nabiału, zero słodyczy.

Po 3 dniach diety ważysz się? Zdajesz sobie sprawę, że jest niemożliwe, żeby to był tłuszcz. Albo żebyś spaliła tłuszcz w te 3 dni?
Jedz, ćwicz, wpisuj spokojnie.
Mierz się i waż raz na tydzień/dwa, a nie niemal codziennie. Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować.

szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni.
A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień.

No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to trzeba było tak od razu, myślałam że znajde tu pomoc ale chyba nie. Ciekawe że w tylu postach od razu szefowe odpowiadały i pomagały i nikt nie musiał jakoś specjalnie na to zapracować.
Aaa i zmień w regulaminie pomożecie jak zapracujecie.

Wielkie dzięki za pomoc.

Laska, weź się ogarnij, bo pomoc otrzymałaś. Wysil się trochę i działaj.

Nie rozumiem po co to obrażanie i w ogóle takie podejście.
Zobacz ile jest dzienników. Myślisz, że jest do ogarnięcia zaglądanie do wszystkich każdego dnia? Szefowe mają też swoje życie, jak każda z nas. Nie trzeba więc zapracować tylko po prostu chwilę poczekać, aż znajdą czas. Nie można oczekiwać, że porzucą własne sprawy dla nas, prawda? A jeśli mowa o jakimkolwiek „zapracowaniu” to polega ono na tym, że po prostu nie tylko prosisz o pomoc ale starasz się walczyć samodzielnie. Zarówno zanim szefowe coś podpowiedzą, jak i po tych podpowiedziach. Dawaj swoje wypiski, staraj się jeść czysto. W międzyczasie czytaj różne artykuły na forum, zagłębiasz się w temat. Nie będzie to czas stracony poza tym dziewczyny też Ci pomagają, więc cóż chcieć więcej?
wczoraj weszłam na wagę i pokazało 2 kilo więcej :'-( normalnie się poryczałam, znaczy że coś robie nie tak
Wagą to możesz przejmować się najmniej. Wystarczy, że więcej zjesz, nabierzesz wody takie wahania są rzeczą naturalną. Możesz więcej ważyć a obwody spadną albo odwrotnie waga spadnie a obwody będą bez zmian albo pójdą w górę. Dużo więcej dadzą Ci pomiary, a jeszcze więcej fotki.
A to były Twoje słowa: Macie racje teraz już wiem że głupimi dietami rozwaliłam sobie metabolizm i organizm nie może się pozbierać, więc daj mu czas. Nie ma sensu panikować, załamywać się tylko trzeba działać. Nie naprawisz swoich błędów w dwa tygodnie.

qlcia

szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni.
A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień.

No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to trzeba było tak od razu, myślałam że znajde tu pomoc ale chyba nie. Ciekawe że w tylu postach od razu szefowe odpowiadały i pomagały i nikt nie musiał jakoś specjalnie na to zapracować.
Aaa i zmień w regulaminie pomożecie jak zapracujecie.

Wielkie dzięki za pomoc.

Może jakby grzeczniej?
Wklejasz wymiary 27, a mam się domyślić, że są z 24? Prosisz o poprawę miski od 27-28, tak naprawdę "tak jem od 2 tygodni" nic nie oznacza - tu za dużo prochu, tam nabiału itp.

Czemu się oburzasz, że najpierw masz popracować samodzielnie?

W każdym razie - powodzenia życzę!