wielkie

Chciałbym żeby ktoś doświadczony pomógł mi w ułożeniu treningu na siłę T(tylko na siłę). Mam 17 lat 174cm wzrostu i waże 65kg. Jestem początkujący. Z góry wielkie dzięki!!!

[...] woda, przyjemna wanilia, na redukcji traktuje to niemal jak slodycze Szybko sie rozpuszcza, nie pieni mocno, grudek brak. O reszcie nie ma za bardzo co pisac, chociaz ja narzekam na zbyt wielkie kapsy BCAA, zawsze mi w gardle ktoras stanie co nie jest zbyt przyjemne. Za to Omega3 nie sprawia zadnych problemow, chociaz kapsy do malych nie naleza.

Witam mam pytanie dot. Kreatyny i HMB a dokłądnie mi chodzi o dawkowanie bo wszedzie to jest napisane roznie :( Wiec przejdzmy do sedna sprawy dzisiaj zakupilem sobie Kreatyne " TREC MEGA MOCNA KREATYNA 400kap " Oraz HMB "TREC HMB 180kaps SUPER VIP " i prosze was powiedzcie mi jak dokladnie to stosowac bo np na opakowaniu tej kreatynki pisze ze [...]

[...] około 12 w nocy. Bywało i tak, że jadłem tylko dwa posiłki. Wiem, że to było nierozsądne dlatego zmieniłem znacznie nawyki żywieniowe, ale i tak ciężko jest mi nagle przerzucić się na 5 regularnych posiłków. Na wakacje jadę do USA to możecie mi doradzić co jest (w moim przypadku) warte uwagi na tamtejszym rynku? Dzięki wielkie za odpowiedzi.

tak wiem pamietam o bialku, tylko mi glownie chodzilo o mleko bo kiedys obilo mi sie cos o uszy ze lipa to i to jesc chcialem sie upewnic, dzieki wielkie pozdrawiam

[...] A i jeszcze jedno - czy zupa jarzynowa na kostce rosołowej moze znajdowac sie w diecie? Naczytalem sie juz sporo, wiec prosze nie odsulajcie do podwieszonych. W 6 tygodni spadlem z 88 do 80, wiec chyba ide dobrym cyklem. Jednak martwią mnie te warzywa i owoce... Z gory wielkie dzieki. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-29 23:13:18

ja bym poprawił barki plus plecy na barkach nie masz zadnych typowych wyciskań a co do pleców zaczynał bym od martwego potem ściiąganie drążka do klaty z góry na wyciągu następnie ściąganie z przodu na siedząco i potem jak chcesz ewentualnie hanterlkiem .....plecy trzeb katowć jeśli chcesz mieć wielkie

Dzięki wielkie! Teraz już wszystko jasne! :) Jedyny problem to mam teraz z założeniem tego ciężaru na kostkę.. Skorzystałem z takiego zwykłego skórzanego paska i krążka, ale jakoś słabo to wyszło i nie do końca chciało mi się trzymać przy nodze.. Macie może jakieś lepsze pomysły albo sugestie co do tego jak zamontować ten ciężar do kostki? :)

Wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi. Rozumiem juz kwestię warzyw w posilkach okolotreningowych, ale czy np. wlasnie ten kawalek ogorka, pomidora i salaty przed trningiem bedzie mial duzy wplyw na wchlanianie? PS. Moze w kewstii jabłek źle to ująłem - nie chodzi o dopełnianie, wiem ze mozna zastapic to czyms zypelnie dowolnie innym:) Martwi mnie [...]

To na bank nie ma to wpływu na twój problem... Myślałem raczej o czymś "mocniejszym"(wiesz o czym mówie na pewno, ale wielkie 5 dla Ciebie jeśli jesteś czysty). Tak jako ciekawostkę Ci powiem że np. po shocku therapy mnie czesto głowa boli...

Dzięki wielkie Studensky:) a co do orzechów to jestem na nie uczulony:( na co moge je zamienić? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-05-30 17:35:25

coraz bardziej mi sie ten HST podoba :) ok to ja lece ukladac diete i o tym HST szukac.. wielkie dzieki za pomoc cos czuje ze dzisiaj przez noc forum bedzie moje :) jeszcze raz dzieki

Witam. Panowie bo sie nie orientuje- czy trening stacyjny i obwodowy to jest to samo? Bo do szkoły mam napisac o stacyjnym i ciagle jak wpisuje stacyjny to obwodowy mi wyskakuje. Dzięki wielkie za odp

Okej, dzięki wielkie :) A jakie przerwy między seriami można robić :P ?

hmm... wszystko masz wielkie jedynie mógłbyś troche "wywalić" do przodu klate bo jakaś słaba w porównaniu z resztą

gdzie te boczki sie podziały!! powiem szczerze ze jest super, duzo fatu zleciało, ale miesnie tez ładnie podskoczyly!! wielkie plery!

[...] nietolerancyjny to bym napisał "Roger *******laj kakaowy chłopcze", ale ja do koloru skóry czy pochodzenia nic nie mam, ale za polaka go nie uważam, mamy kraj z taką tradycją i przeszłością, że nazwać człowieka polakiem po 2 latach zarabiania pieniędzy w Polsce to wielkie nadużycie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-30 21:53:37

Dziękuję ci bardzo Venc, ale ja vhyba zaczne od treningu dla początkujących Mawashiego. Dzieki wielkie za plan cwiczeń. :d Pozdrawiam

Jabi powiem ci, jezeli to ma być poczatek robienia formy, to jestem ciekaw co bedzie na finał!!! Jest przekoozak sylwetka, wielkie kule armatnie, twoja bery rzucaja sie w oczy!! ramiona wielkie!! super jest!! podziwiam

wielkie dzięki ;) a w dzien treningowy przed i po treningiem rozumiem tak ;> ;))