wielkie

szary7 - dzieki wielkie! A do przodu caly czas Pozdrawiam

dzięki wielkie za pomoc, a Ty sam trenujesz Wushu? :D Poczekam aż wszyscy odpiszą i przejade sie wszędzie i zobacze jak to wygląda. A może trenować Wushu i do tego jakiś sport typu boks, muai thai, Kick-boxing,k1,mma lubj eszcze coś innego ? :D Tych wszytkich sportów walk i sztuk walk jest tak dużo, ze kompletnie nie wiem co oprócz Kung-Fu mógłbym [...]

Dzięki wielkie, być może sie zjawie z kolegom w cieszynie, ale nie obiecuje gdyż pora treningów nam lekko nie odpowiada. Ale kto wie:)

wielkie dzieki za wszystkie rady,mam jeszcze do Ciebie jedno pytanie,tak szukam po calym forum jakichs info na temat treningu na rzezbie i jakos nie moge nigdzie znalezdz co do tego jakim ciezarem w porownaniu do zwyklego treningu to robic,ile powtorzen i jakie przerwy miedzy nimi?

[...] x 50 kg Szrugsy sztangielki 4 serie - 12 x 22 kg, 10 x 22 kg, 8 x 22 kg, 8 x 22 kg Trening prze***any, ****a takiej pompy na barkach nie miałem nigdy! Po prostu miazga przez wielkie M. Jestem wręcz zachwycony, wcyiskanie na barki myślę, że 70 kg by poszło na serię. A na pewno by poszło, ale robię jak najlepiej mogę technicznie, wczuwam się w [...]

Sniv wielkie dzieki Ja juz naprawde niewiem gdzie moge "wcisnac"wiecej bialka?! Jem do kazdego posilku...w zyciu tyle twarogu i jajek nie jadlam co obecnie Na pewno bede musiala dodac do obiadu chude mieso-kurczak lub indyk. I z kolacja musze pokombinowac.

No to chyba wyczerpałeś temat. Dzięki wielkie za pomoc. Daje soga,bo naprawdę zasłużyłeś;)

Łapsajcie po sogu ;) dzieki wielkie

Dzięki wielkie Bery89. Wreszcie ktoś porządnie na to spojrzał i teraz dopiero widzę, że mam jeszcze dużo do poprawy. Generalnie zawsze trenowałem systemem 3 dniowym ale Twoja rozpiska 4 dniowa wygląda całkiem ciekawie także myślę, że spróbuje teraz według tego schematu i zobaczę jak będzie z efektami... ale jestem dobrej myśli. Jeszcze raz dzięki [...]

hehe no w sumie duzo słyszałem ze wielkie ładne pudełka a efektow zadnych chociaz qmpla troche (rozsadziło) wiesz shock+strom to jedna z opcji jest wiele przeciez tego typu supli no xplode+cellmass niby dobry qmpel narzekał strasznie 3 łyzeczki i cos tam czuł przez 20 minut:DD heheh takze co sadzisz czy to czasem nie za wczesnie na taki mix czy [...]

okiwielkie dzięki za rady

Davor wielkie dzieki

a co ty myslisz, ze na sucho ktokolwiek wiecej wyrwie? buahahaha, kazdy kto wali ponad 100 na klate zga sie i juz. sprawdzone! nie mylcie konkretnego treningu z rekreacja. jak bylem na cyklu tez bralem 150kg na klatke. wlasnie tak to jest, zbrechtac zamiast doradzic. dzieki wielkie mistrzowie swiata.

[...] zjadam z 2 jajka , jakies miesko przed i po treningu o lacznej wadze 200g , na noc oczywiscie twaróg , no i na sniadanko mleko wraz z jogurtem naturalnym tak mniej wiecej wyglada moje spozycie bialka podczas dnia. Moja waga to 73 kilko wiec nie wydaje mi sie ze przesadzam z tym bialkiem.. zaraz wezne sie za czynie tych artow za co wielkie dzieki

przydatny link - dzieki wielkie;)

Ale porównanie ZAWODOWCA KULTURYSTY do buraka to niestety wyjątkowo durna sprawa. Nie mialem namysli akurat zawodowca a tego "buraka". Chodzilo mi wlasnie o porownanie na poziomie amatorskim. WIELKIE dzieki za odpowiedz, tego mi bylo trzeba Pozdrawiam

Krzysztof Bożyczko pierwszy w kat.wag.110,0kg z wynikiem 265,0kg i Mariusz Hadrysiak pierwszy z wynikiem 290,0kg. w kat.wag.125,0kg i nowym rekordem Europy weteranow I gr.Oraz Mariusz pierwszy w open 168,9pkt.a Krzysztof drugi 156,6pkt. Wielkie gratulacje.

Wielki szacunek dla Pana Furmanka !!! I wielkie podziękowania dla niego ćwiczyłem u niego na siłowni i naprawdę ciężary które podnosi robią wrażenie mimmo swojego wieku nie odpuszcza wielki zawodnik i wielki szacunek dla niego !!!!!!!!!!!!!!!!

[...] ćwiczę dla pewności, bo i tak bym ćwiczył xD P.S. Chodzę na kung-fu xD No i hadesZiom2 Taa to co napisałeś na 4 str nie ma to jak natchnienie i poczucie tego, że ktoś na ciebie patrzy czy komuś się podobasz. To tylko motywuje do dalszej pracy nad sobą. Pozdro wszystkim, i wielkie dzięki ;) Zmieniony przez - shayn w dniu 2008-10-25 22:15:44

to moze byc wyc skos sztanga 4s po 12 10 8 6 rozp skos 45 stopni 4s po 12 ipoziom sztangielki 4s po 12 10 8 6 Albo te pompki na porenczach ogolem dzieki wam wielkie