wieku

to po co ryzykowac w tym wieku, mlody jestes, ale jak zamierzasz pic tylko jedna dziennie i serduszko nie kluje to pij ale jak zacznie to odstaw

w wieku 20 lat w technikum awzylem 93kg przy wzroscie 172,i mialem czas 3.05 a dodam ze biegalem tylko na wf.Nie wiem czy Ci to w czyms pomoze

nie tnij drastycznie kalorii w tym wieku, pzeczytaj '10 wskazówek zywieniowych' dołącz do tego aktywność fizyczną i z czasem wygląd sie poprawi

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html w Twoim wieku rób taki trening. 3x w tygodniu i będzie git

i nie licz na treningi za 60 zł u Turka czy Mirasa. prawde mówiac cholernie cięzko będzie ci w tym wieku cos takiego znaleźć. z tym odejsciem kadry Mirasa do Copacabany - z tego co słyszałem - było tak, ze w pewnym okresie M.Okniński był sam na sali na dużą grupę cwiczacych na róznym poziomie zaawansowania. sam. i ci już bardziej doświadczeni [...]

bochen co to za porownanie Silka nie chamuje wzrostu ja zaczolem w mlodym wieku i jakos uroslem co prawda nie jestem wysoko ale 183 mi wystarcza, zreszta to spraqwa odziedziczonych genow a nie silowni

[...] to twój pierwszy cykl to zrób badania przed znacznik lecieć testa 300-400 mg zrób badania po 2-3tyg ponownie i nie zakładaj z góry długości cyklu. Jesteśmy w podobnym wieku też niedawno zacząlem się w to bawić i powiem Ci że nie będziesz chciał zejść z testa. Możesz lecieć rok spokojnie. Przykładaj się jedz z głową a będziesz bardzo [...]

Siłownia hamuje wzrost - to jest tylko mit. Owszem, jak będziesz robił w tym wieku przysiady , martwe ciągi NIE PATRZĄC na technikę, dobierając ogromne ciężary, nie robiąc rozgrzewki - może coś się stać. Lecz żadne ćwiczenie nie jest szkodliwe, jeśli wykonuje się je poprawnie. Jeśli nie satysfakcjonuje Cię ta wypowiedź, użyj opcji [...]

Spokojnie,będziesz miał ;) Kilku znajomych w liceum tak poszło w górę,że było to dla mnie szokiem.Zawsze każdy powtarzał,że w takim wieku kończy się już cykl rośnięcia... A jednak w niektórych przypadkach jest na odwrót.To kwestia indywidualna. Nie przeciążaj kręgosłupa i kolan,nie ćwicz na siłowni,możesz biegać,pompki, brzuszki robić, wszystko z [...]

waliles ome w wieku 16 lat?

Sr zle napislaem chodzilo mi, ze mi ułozyl podobna jak on miał, bo chodzil na silownie w moim wieku i był o podobnym wzroscie i wadze do mnie, diete mam taka: 7:00 Platki owsiane 3 jajka 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 20:00 [...]

[...] Natomiast ani razu nie widzialem plakatu judo. I chyba w tym miejscu lezy problem. Judo nie "widac" Druga sprawa to fakt, iz inne SW przyjmuja ludzi w dowolnym wieku. Nie sa koniecznie nastawione na rekrutacje przyszlych zawodnikow. Malo jest klubow judo nastawionych na rekreacje. Ostatnia sprawa to judo jako W-F. Chyba tedy jest [...]

młokos - "chłopiec w wieku dorastania; nastolatek, niedorostek, wyrostek’ to nie jest tylko obrazliwe.. zawodnik tamten nie byl mi znany, a ostatnio b. czesto powtarzam slowo mlokos w stosunku do ludzi przed 30. wiec sorx za nieporozumienia nie chcialem nikogo obrazic. A co do tla tworzonego przez nich to bylo to niezle tlo :D .: [...]

jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały no powaznie przeciez to tyle co nic zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem .... az podejrzewam ze to prowokacja... Zmieniony [...]

"w wieku 14 lat trzeba rosnąć" Zanim zacząłem chodzić na siłkę byłem strasznie niski, i dzięki niej dużo urosłem (zamiana trybu żywienia z nutelli i boczku na ryze patski owsiane, kasze, piersi kurczaka ryby itp, zmiana aktywności do tego ćwiczenia angażujace wiele grup mięśniowych intensywnie pobudzają wydzielanie HGH), pomimo tego ze [...]

przy 15 latach jesli masz 190 cm to baardzo duzo a wazysz malo, wiec przy tym wzroscie i mlodym wieku napewno masz slabsze kosci niz przecietnego wzrostu i wagi twoi rowiesnicy, wiec ostroznie z cwiczeniami, radzilbym Ci od 16 lat zaczacc systematycznie itp, a teraz jakis fbw

przy twoim wieku kreta to nieporozumienie, jai masz staz na silowni?,

Ok dzieki o to mi chodzilo. Zeby nie otwierac nowego tematu sie zapytam czy biceps 30cm w moim wieku to duzo?? dodam, ze waze 46kg i mam 165cm

Trenować może ale czasem też spotykałem sytuację, że w wieku <18 wymagane jest zaświadczenie od lekarza. Będąc pełnoletnim podpisujesz świstek "że ryzyko bierzesz na siebie" czy coś w tym stylu. Chociaż w tym przypadku badania są też mile widziane. PZDR

7-mio dniowy tryb treningowy z całą pewnością doprowadzi w każdym sporcie do przetrenowania. Oczywiście czycni się cykle przygotowawcze o wysokiej częstotliwości ale uważam, że w tym wieku jest to zbyt intensywny trening. Pozdrawiam