wieku

160tka wg mnie tez powinna starczyc (dobrze sie zrobi i wl, mc jak i cwiczenia na mniejsze partie). Moge sie tylko domyslac, ale sadzac po wieku mysle, ze nie bedzie teraz czy za pol roku robil martwego czy siadow z ciezarami po 100kg na serie.

dieta pewnie leży bo takie wyniki to na sucho się robi,potem mozna zrobić cykl na 1 środku aby pójsć do przodu,a ty cykl na 4 srodkach lecisz włącznie z nandro w wieku 18 lat.

ooo panie kolego to faktycznie mostek może ci się jeszcze zredukowac!! jesteś teraz w wieku gdzie w momencie zaczniesz roznąć i wzdłuż i w szerz !! ... czas pokaże ..

spokojnie w kazym wieku mozna zaczac trening na kulturystyke nigy nie jest za wczesnie ani za pozno tylko ze z wiekiem trzeba dobierac odpowiednie cwiczenia i intensywnosc

Nie gadaj głupot. Dobra dieta masowa, ćwiczenia i waga powinna pójść do przodu. Ja się na tym nie znam ale tyle wiem. Możliwe że pomimo wieku 18 lat jeszcze nie ustabilizował Ci się metabolizm co może utrudnić zdobywanie masy. Co piszesz o swojej mamie? miała dietę odchudzającą i schudła 30 kg to chyba dobrze?

A ile masz aktywności poza siłownia? Sądząc po wieku nie pracujesz zawodowo.

[...] a może aminokwasy, ZMA lub coś na redukcję - białko bierze się wg braków, aminokwasy - jak masz dużo kasy, ZMa zawsze się przyda, a ostatnia fraza swiadczy o tym, że nie wiesz jeszcze dobrze jaki cel przed sobą postawić. Jesli faktycznie redukcja, to ujemny bilans i jakis termogenik, zależnie od wieku, stażu, zasobów pieniężnych i otłuszczenia.

Wyjasniam zeby nie bylo nieprawidlowosci.Stopien Dan mozna i otrzymac w dosc mlodym wieku, ba poczytaj sobie, nawet bylo kiedys glosno o kilku "niezniszczalnych 10 latkach ktorz otrzyamli dany" (Tytol z dziennika Baltyckieo z przed paru miesiecy). Nie smiejcie sie z nich -takie sa realia, a wrcajac do teamtu. Dan mozesz otryzmac, gorzej [...]

w tym wieku wezcie sobie plan fbw najlepiej , w treningu jest plan wodyna z priorytetem na klate , powinien wam wystarczyc ;p

Ło nie wiedziałem, że na forum są osoby w tym wieku :)

Rzadko się spotyka kobiety w tym wieku, które ćwiczą. Życzę powodzenia w treningach!!!

j/w. Czytaj tematy podwieszone. W tym wieku poprostu jedz dużo i zdrowo ;)

W tym wieku to zanim zaczniesz sie lapac za zelastwo polecam lekture: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html Nastepnie tak jak mowilem. Trening silowy (w tym wypadku masz mozliwosc tylko domatora, bo jestes za mlody), aeroby jak najbardziej mozesz wykonywac. Dieta IMO nie [...]

ja mówię zawsze. porób pompeczki w domu, starczy. rzeźbić i tak pewnie nie masz co, co najwyżej masz z czego się odchudzać, czego nie warto w tym wieku robić, bo i tak formy nie utrzymasz - za mało znasz swój organizm. pzdr/

rexio123 ty nie umiesz czytac, ze zrozumieniem? Trening na silowni w twoim wieku to jeden z najgorszych pomyslow. zdr.

[...] jest i wszystko się nasiliło, a ja jeszcze jestem meteopatą. Ustale sobie tydzień tak, by chociaż jeden dzień był wolny i może samo minie Jak nie to zrobię przerwę od wszystkiego. Chyba żeby być wysportowanym ( nie wiąże przyszłości z piłką , a traktuje ją raczej jako trening aero ) to 2 dni siłowni i 3/4 aero wystarczy, szczególnie w tym wieku.

Masz 19 lat, pewnie jesz co jest w lodówce u rodziców Jesz jakieś rzeczy które podrażniają prace jelit i dlatego lecisz do WC na dwójkę Trening pewnie masz na oko, musisz sobie ulożyć zestaw ćwiczeń i starać się progresować W Twoim wieku rośnie się bardzo szybko, wystarczy zasuwać i jest kalorie ponad zapotrzebowanie

[...] mnie większym problemem było przyrządzanie posiłku bo sam ryż czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie jest takie łatwe jak sie wydaje. Ja tam nic nie obliczam jem maksymalnie ile moge i tyle, problem tylko że w upały mi apetyt [...]

[...] bierz do bani takich głupot. W dodatku nie wiem co Ty tam widzisz strasznego ? Masz trochę więcej tłuszczu niż trzeba i tyle. Żeby to napisał 17 latek to bym jeszcze zrozumiał ale 24-latek ?? Nie masz większych problem już w tym wieku ? Zmieniony przez - zurcio w dniu 2012-02-19 15:02:10 Zmieniony przez - zurcio w dniu 2012-02-19 15:02:48

A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...