Zapraszamy do nowego KLUBU BOKSERSKIEGO ,,PIĘŚCIARZ'' Warszawa ul. Kondratowicza 25 Bródno . Trening bokserski dla młodzieży w wieku 11-16 lat , poniedziałki, środy i piątki godz.17.00 składka członkowska miesięcznie 70zł.Trening bokserski dla dorosłych od poniedziałku do piątku godz.20.00 dla zaawansowanych. godz. 18.30 dla początkujących, cena [...]
[...] lat)? Chodzi mi oczywiscie o taki ktory palil by b. duzo tkanki tluszczowej ale nie palil miesni. Przy odpowiedniej diecie rzecz jasna. Z tego co wyczytalem to raczej w tym wieku nie powinno sie brac za takie rzeczy, ale nie powinno sie robic rowniez duzo innych rzeczy Pytanie nastepne, powiazane z tym: czy zeby spalacz (termogenik) byl [...]
[...] bambusowych. Jest zarazem jedną z japońskich sztuk walki określanych wspólnym mianem budo. Jako sztuka walki wywodzi się bezpośrednio z bojowej szermierki samurajskiej o nazwie kenjutsu, której historia sięga XI wieku. Kendo - jako współczesną dyscyplinę sportową, sposób rekreacji, czy sztukę walki - uprawia dziś w świecie około 5 mln ludzi.
Witam,mianowicie mam niespełna 18 lat, 170cm, waga 70kg. Zacząłem w wieku 10 lat trenować zapasy i po 5 latach musiałem zrezygnować z poważnej kontuzji biodra i kolana. Postanowiłem powrócić do formy ale potrzebuje kogoś do udzielania rad. Zakupiłem sobie do trenignu narazie worek bokserski 180x45, 2hantle po 20kg i rurke do podciągania. Nie mam [...]
[...] sprawdzić.Dostałem już propozycje w innym klubie ale również z B klasy ale wiem że o awans walczą ale ja bym chciał grać w takich klubach jak(Górnik Zabrze,Legia,albo nawet Real Madryt czy Borussia Dortmund) jestem w młodym wieku ale ambitnym.Dużo trenuje sam jak i z drużyną.Macie jakąś radę dla mnie żeby pokazać się i zagrać w lepszej lidze.?
Cześć! Czy ktoś tutaj stosował post przerywany? Jak sprawdza się on na redukcji w wieku około 40 lat? Jakie są Wasze opinie, czy nie potracę mięśni? Tak od strony praktycznej może by ktoś coś poradzić? Dzięki.
Witam, Od 3 miesięcy zacząłem chodzć na siłownię w celu redukcji wagi. Mam 173 cm i ważne 85 kg (w momencie rozpoczęcia treningów ) wieku 27 lat. Dodam że nie prowadziłem żadnej diety. Na siłowni się troszkę spodobało i zacząłem ćwiczyć większość partii mięsniowych i tu się zaczyna problem. Przytyłem 3-4 kg. Czy to się wiąże z tym że mięśnie [...]
[...] dla starszej kobiety.Codziennie jest w ruchu,zawsze coś czy to na zakupy,na działke czy do przyjaciółki.Przecież nie walne jej worek ryżu , pierś z kurczaka ,oliwa,surówka.Chce diete dostosowac do wieku.Jakby znalazł się ktoś kto się na tym zna to prosze o pomoc.Dodam jeszcze że nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych,Z góry dziękuje za pomoc!!!
Witam. Przychodzę do was z prośbą o pomoc w sprawie ojca. Otóż chodzi o to ze chce schudnąć. W wieku 43 lat waży 88kg przy wzroście 163cm. Dieta to podstawa więc postaram się ją mu ułożyć. Stosował wcześniej jakieś herbatki oczyszczające. Moje pytanie to brzmi czy na samej diecie bez treningu schudnie? I czy pomoże w tym np. TSE. Jeśli trening [...]
[...] + ekspander - 7 serii po 15 powtórzeń Czwartek: nic Piątek: aeroby - basen - 45 minut Sobota: aeroby - basen - 45 minut Nie zamierzałem podejmować się żadnej diety, bo dowiedziałem się że w moim wieku nie potrzebna jest jakaś szczególna dieta. Zdecydowałem się zrezygnować ze słodyczy, słodkich napojów, chpsów, smażonych na tłuszczu żeczy itp.
[...] typu carbo, witaminy(żadne animalpacki, zwykłe z apteki), białko-małe ilości brałem, ogólnie mam podstawowe pojęcie o odżywkach i sporcie wyczynowym. I chciałbym sie dowiedziec czy w moim wieku (15 lat) mogę zastosowac diete na mase. Mam 178 cm i 58 kg wagi. Jeśli gdzieś zrobiłem błąd lub nie zastosowałem się do zastad to z góry przepraszam.
Mam kolege ( 18 lat, misiąc ćwiczy na siłce ), który kupił sobie Animala Staka czy w tym wieku moze wziąść ten produkt? Czy stosował go tu ktoś? Jak tak niech napisze czy mogo wystąpic jakieś skutki uboczne? "Punkt widzenia sie zmienia w zaleznosci od stanu w kieszeniach" POZDRAWIAM
[...] Czytałem rózne rzeczy jakie ćwiczenie robić na wzrost że do sciany plecami trzeba.. albo że na drązku ale to chyba ręce będe miał do ziemi... No wiec czy dobry mam wzrost? 165 w wieku 16 lat? Prosze o odpowiedź i DOBRE naprawde dobre rady jak urosnąć i co jeść a czego nie. Byłbym bardzo wdzięczny :) Z Góry Dziekuje za Uwage! Czekam na Odp
[...] bolą mnie stawy, głównie od wewnętrznej części obu nóg. Ból pojawia się też czasami, gdy nie obciążam stawów. Wówczas odczuwam go chwilowo, co jakiś czas. Warto dodać że w wieku 18 do 23 lat startowałem kilka razy w maratonach, intensywnie trenując przed nimi. W tej chwili już o ćwiczeniach nóg mogę zapomnieć. Czy ktoś z Was miał podobne [...]
[...] będzie jadł mężczyzna lat 22, 173cm wzrostu, aktywność fizyczna duża (zapotrzebowanie kaloryczne ok 3000) i dziecko lat 3, aktywność fizyczna średnia (jak u dzieci w tym wieku). PS. Czy tabletki energetyczne i/lub napoje energetyczne są dobrym pomysłem na rozbudzenie organizmu umysłowo? Dotychczas kobieta piła coca colę (1l dziennie!). [...]
Witam! Chciałbym przybrać na masie ale nie wiem czy suplementy w moim wieku są dobre, a jeśli tak to co lepsze białko czy kreta? Sami widzicie ze na mój wzrost to troszkę mała waga. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 lat Waga: 68kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: ok. 5 kg więcej stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] wycisnąć z treningów maksa i przyspieszyć powrót do formy z przed kontuzji. Wielka Prośba: co wziąć po treningu żeby zregenerować i wzmocnić organizm. Powiem tak, dzień po treningu jest spoko ale na drugi dzien jest masakra! Jestem mega zmęczony, słaby i obolały. Nie chce przedłużać, proszę kolegów w moim wieku o sprawdzone przepisy:) Dzięki.
Siema mam 15lat 170cm waze 45kilo.Powiedzcie mi co zrobic zebym nie dostal na ulicy od kogos w moim wieku. Diete na mase juz mam cwicze na silowni 3miesiace. Na sztuki walk nie chode. Ale boje sie kogos uderzyc. Doradzcie co zrobic zebym umial sie troche bic na ulicy i zebym sie nie bal??????????Dzieki za pomoc,pozdro.
[...] był dobrze wyżeźbiony a teraz dostał mięsień piwny i...sami wiecie:P. Chciałem mu jakoś pomóc bo coraz więcej problemów miewa:/ Aktualny wiek: 54lat, da się wogóle coś w tym wieku zrobić??:> Chciałem żeby zaczoł od jakieś light'cikowej diety, treningu na redukcję i krótkich aerobów aby tymsamym stopniowo się przyzwyczajał do nowego trybu życia.. [...]
Witam Tydzień temu postanowiłem się za siebie zabrać, gdyż przekroczyłem magiczną granice 100kg. W wieku 23 lat, przy wzrośnie 182 cm ważyłem 101,7kg(taka waga we wtorek 22.03) Przez ten tydzień bardzo dużo ćwiczyłem, biegałem co dwa dni, chodziłem na pływalnie, zmieniłem ogólny tryb życia zamieniając np. autobus na drogą piechotą. Nie pije [...]
