SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odwrotne działanie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 579

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Płeć

mężczyzna

Waga

88

Wzrost

173

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

0.5 / 0 ( godz ) o 16 trening 3x w tyg 40 min sił. 30 areob. wstaje o 5.00 zasypiam 22.00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3
Witam,
Od 3 miesięcy zacząłem chodzć na siłownię w celu redukcji wagi. Mam 173 cm i ważne 85 kg (w momencie rozpoczęcia treningów ) wieku 27 lat.
Dodam że nie prowadziłem żadnej diety. Na siłowni się troszkę spodobało i zacząłem ćwiczyć większość partii mięsniowych i tu się zaczyna problem. Przytyłem 3-4 kg. Czy to się wiąże z tym że mięśnie urosły czy to przez brak diety? Dodam że chodziłem na siłownię tak ok 3 razy w tygodniu i ćwiczył tak ok 40-50 min trening siłowych później 20-30 min bieznia lub wiosla.

Teraz ustalimy sobie ditę 2100 kcal i ćwicze tak samo . Czy jeśli będę brał jakieś odżywki typu spalacze tłuszczu to powinno być lepiej?
Proszę podpowiedzcie z góry dzięki.

Dodam że jestem na codzień kierowca zawodowy więc nie mam za wiele ruchu w pracy.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2842 Napisanych postów 51020 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343958
by opowiedzieć na to pytanie musielibyśmy wiedzieć jak jadłeś do tej pory, przyrost masy ciała u osoby początkującej oczywiście może wiązać się z przyrostem mięśni, ale nie koniecznie jeżeli odżywianie było na słabym poziomie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3
Wcześniej moje jedzenie było nie regularne. Jadlem prawie wszystko nie patrzac nigdy na kalorie i wartości odżywcze. Fastfoody były na pożądku dziennym. Przed snem też lubiłem dobrze zjeść. Teraz jem już regularnie. Może to być też związane z tym że rzuciłem papierosy 9 mc temu ? Paliłem 2 paczki dziennie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 53kg

Następny temat

Jaki typ budowy ? + inne pytanie

sosy