[...] i idzie spac.... w nocy spi normalnie, je normalnie, nie cwiczy(na razie), nie wykonuje ciezkich prac fizycznych... tylko do szkoly chodzi ;) czy to normalne ze czlowiek w wieku 18 lat mowi " nie przyjde na trening bo zmeczony jetsem i spac mi sie chcee" ??:P no i przez to nie mam z kim cwiczyc;-/ a wiec to tez troche mój problem..... co z nim [...]
[...] waga 90 kg, diete mam ulozona i przestrzegam od dwoch lat, bo pierwsze dwa lata to byly takie troche nie przemyslane ale ogolnie niezle szlo na sile i na wadze, bralem w wieku 21 lat 100 mety 15mg/ed no i teraz chce wziac: 1-10 oma 250 mg/e5d 1-5 meta 20 mg/ed no i do tego odblok jeszcze zrobie co o takim zestawieniu na 2 cykl mysliscie?? z [...]
chodzę przy lasce, jestem w podeszłym wieku i od pewnego czasu pojawiają mi się podskórne wylewy krwi na wierzchu dłoni wielkości 1 cm, to nie są bolące miejsca, ale niepokoi mnie ich pojawianie się co pewien czas. Tłumaczę, to sobie wysiłkiem przy podpieraniu się laska,a może brak mi jakiej witaminy i to jest powód tych krwiaków. Proszę o [...]
[...] bicek to tam mało ważny ale jest, na klate 40kg, kończę 14 lat 16.04 i zaczynam 15 rok życia, chciałbym stosować kreatynę, i tu jest pytanie dość istotne, wiem że w młodym wieku kreatyna niszczy nerki ale w dużych ilościach przypadających na osobę dorosłą, ile miarki mam brać żeby nie było problemów? Jaką firmę, ile (250,500g) i w jakich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początku powiem, że jestem młodym adeptem uprawiającym kulturystyke.Jak w temacie, zapewne znacie, jego historię, chłopaka, który w wieku 15 lat zachorował na nowotwór. Po zwyciężeniu choroby zaczął reguralne treningi i zdrowie odżywianie. Dzisiaj nie ulrywajmy, że każdy chciałby wyglądać jak on. Słuchajcie drodzy bodybuilderzy, jak myślicie [...]
Mam pytanie do osób które mają skok pokwitaniowy i okres dojrzewania już raczej za sobą ... :P Otóż jak to było u was ze wzrostem masy, tkanki mięśniowej (nie mówie o tych co chodzili na siłke) i ze wzrostem długości ciała.. Co było najpierw i mniej więcej w jakim wieku... Wszystkim dzięki z góry za odpowiedz.. ;)
Sorry, że takie bezpośrednie pytanie, ale to forum męskie. W sensie nie jestem zadowolony z wielkości swojego sprzętu ;/ Mam kompleksy na tym punkcie ;/ Od czego zalezy wielkość penisa, w wieku 23 lat osiągnął już chyba swoje optimum?
[...] Np puchnięcie twarzy itp. Czytałem bardzo dużo na forum, ale każdy pisze inaczej. Chciałbym fachowej pomocy i odpowiedzi na pytania: 1.Czy warto brać Magna power? 2.Czy w tym wieku branie jest bezpieczne? 3.Czy nie bedzie drastycznych spadków w postaci obwisłej skóry itp? 4.Jak utrzymać mase zrobioną na tej kreatnie? Z góry dziękuję. Pozdrawiam
[...] stosować tego rodzaju środków poniżej 18 roku życia. Obecnie mam 16 lat, trenuje 18 godzin tygodniowo i mam około 8 kg do zrzucenia, zabrałem się za wszystko układając dzienne posiłki i tutaj kieruję pytanie. Czy mogę w tym wieku brać JAKIEKOLWIEK środki spalające tłuszcz lub odżywki zwiększające siłę/wytrzymałość na treningu. Pozdrawiam, Dan.
[...] (dawno się nie ważyłem, chociaż ostatnio trochę spadłem)A więc proszę o pomoc. Nie mam dostępu do siłowni mam ją u siebie w domu;)(ławka,obciązenia,gryf,hantelki,modlitewnik,prasa do nóg i myślę nad wyciągiem)Z siłą nie jest źle wyciskam 74kg;)(tylko kumpel co jest w mojm wieku wyciska 105kg!!!!) Proszę się nie zrzucać!:P No to co doradzicie?
witam mam problem z klatka poniewarz cwicze 6 miesiecy i na poczatku jak zaczynalem to myslalem ze mam silna klate bo kolega w moim wieku nie podnosil takich ciezarow jak ja po jakims miesiacu dorownal mi i od tamtej pory robimy na tych samych cierzarach poniewarz jak zakladamy wieksze to poprostu nie dokonczamy pelnej serii wogole klata nie [...]
[...] sie swierzego pojedynczych pytan.... Chcialbym zapytac... czy cwiczenie z taka przedtreningowka na pompe jak shock terapy po np. pol roku stazu, albo po roku stazu ale w wieku 17-18 lat jest szkodliwe? I czy organizm nie przyzwyczaja sie do tego... i ze potem dzialanie slabnie? Ogolnie chodzi mi o to czy branie takich "zabaweczek" jesli nie [...]
Witam. Mam pewien nieciekawy problem. Otóż w wieku 13 lat(teraz mam 16) urosly mi nieco piersi i pojawily sie w nich takie jakby chrząstki.Z początku myślałem, że jest to spowodowane dojrzewaniem, ale kiedy nie znikly po około roku zacząłem sie zastanawiać czy czasem nie mam jakis zaburzeń hormonalnych? Dodam iż jestem chłopakiem masywnym(NIE [...]
[...] forme. Mialem 2 lata zastoju w ktorym sporadycznie uprawialem sport. Tearz przez caly rok postanowilem odbudowac forme i trenowalkem pilke dwa razy w tygdoniu, 2 razy siłownie i do tego biegalem wieczorami raz lub dwa razy w tygodniu. Jest wogle szansa zeby w takim wieku poprawic swoj czas z liceum???????/ prosze o odpowiedz. z góry dzieki
[...] chciałbym poprawić swoje wyniki w bieganiu najlepiej 1000m i 100m Czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening żebym się poprawił, jeżdżę też na rowerze mój wynik na 1000 m w wieku niecałych 13 lat to jakies 3.20~ ale niestety miałem problemy z kolanami i straciłem troche formę.. ale jestem zawzięty i myślę że dałbym rade biegać poniżej 3min bez [...]
[...] a kompletnie na tym sie nie znam a wiem ze wy jesteście w tej sprawie ekspertami A o to moje zadanie Ułożyć dietę jednodniową składającą sie z 5 posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, dla osoby w wieku 17lat aktywną fizycznie, która próbuje przybrać na masie Zmieniony przez - mateuszeq w dniu 2009-05-26 19:32:07
DRODZY RODZICE! Mistrzyni Świata juniorek w Fitness(2004)poszukuje dziewcząt w wieku od 10 do 16 lat. Jeżeli wasze dziecko trenowało lub trenuje akrobatykę bądż gimnastykę artystyczną,chciałoby wystartować w Mistrzostwach Polski dzieci i młodzieży w FITNESS oraz Eliminacjach do Mistrzostwa Świata to Twojego dziecka właśnie szukam!!
[...] sprzętu. Chciałbym przypakować w domowych warunkach. Czy możecie mi podpowiedzieć jakieś typy ćwiczeń, lub podać jakiś plan ćwiczeń. Ewentualnie linki do jakiś stronek ( bo w googlach tego pełno, ale się gubię, a do mojego wieku nie wiem co dobrać). Tak ogólnie to jestem w tym ciemny... ale podstawowe ćwiczenia znam. Z góry dzieki za odpowiedz.
Witam, mam 16 lat i od miesiąca uczęszczam 3 razy w tygodniu na siłownię. Ułożyłem sobie prowizoryczną dietę. Wiadomo, że szczegółowej nie mogę mieć z powodu wieku. Proszę o ocenę i ew. poprawki. LINK: http://zapodaj.net/images/17e2a1b288926.png Współczynnik BMR 1810.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3122.82 Węglowodany 55% 1717.55kcal = 429.39gram [...]
