wieku

[...] i miej je zawsze na względzie. Może uda Ci się osiągnąć niski BF ale po co ? dla chwili zachwytu kolegów? Ciekawe czy jak bedziesz miał w związku z tym jakieś powikłania ( czego nie życzę ) ale co musisz wziąć pod uwagę że w tym wieku taka redukcja zostawi trwały ślad na Twoim organiźmie- czy któryś z tych kolegów się będzie nadal interesował.

[...] Ci się uda Zastanów się trochę! masz 16 lat z tego co pamiętam, nie masz absolutnie pojęcia o odżywianiu, fizjologii i wogóle o całej reszcie! Chcesz w ten sposób, w tym wieku eksperymentować proszę bardzo, powiem Ci tylko, że mogą być tego nieprzyjemne konsekwencje... Przyjmuje się, że `zdrowy` % tkanki tłuszczowej dla mężczyzny to 11-18, [...]

A ja jestem przeciwny ćwiczeniom siłowym w tym wieku, owszem ogólnorozwojówka, pompki, brzuszki jak najbardziej. Dlaczego ? Już wyjaśniam: W poprzednim artykule, zalecającym trening osobom w młodym wieku - na końcu mamy: "Przed przystąpieniem do treningu należy: * upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych odnośnie treningu. [...]

[...] sie zachowywal jak kretyn to bedzie wszystko wporzadku - kazdy kiedys zaczynal w koncu "pobudzić zwłaszcza mięśnie pleców. Mam działać jak normalna osoba w moim wieku (20 lat), tylko na początku powinnienem unikać zbyt wielkich obciążeń (a najlepiej tak, aby odciążyć kręgosłup)" sprzecznosc, jak chcesz odciazac kregoslup to w [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]

Mam 17 lat ćwiczę od 3 miesięcy Oto moje parametry. waga - 67 kg wzrost - 180 cm obwód klaty 101 cm obwód w pasie 80 cm rekord na wycisk 68 kg Czy mogę brać Thermo Speed''a , chciałbym spalić trochę na brzuchu, żeby kaloryfer było widać=.

z 65 ;] warza w tym wieku ale odpowiednia to z 75 kg

[...] dopiero co z trumny wstało mulatką nie bede nigdy i nic tego nie zmieni, ani solarium ani slonce, po co sobie szkodzic, moze dzieki temu ze umiem dozowac te promienie w wieku 24 lat nie chca mi sprzedac piwa na imprezie wole to niz w wieku 20 wygladac na 35 aha, nie wyrywaj zlotko zdania z kontekstu :* chociaz moze powinienes zwrocic uwage [...]

hantlami jak najbardziej mówiąc 13 latkowi zeby nie przesadzal z obciazeniem to sobie jaja robicie przeciez w tym wieku to samym gryfem sie macha Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-13 19:50:45

:D to czemu jak ja mialem koslawe kolana to chodzilem na rehabilitacje do 14 roku zycia!? a zaczynalem w wieku 12 lat!? jakos teraz moge stope do stopy przystawic wiec chyba juz nie mam koslawych!? chyba ze sie myle

Jeśli jesteś w wieku przedszkolnym to tak.

Nom wyjdzie -.- Będziesz miał 130 cm wzrostu w wieku 20 lat . Chcesz to koxuj -}

[...] domowym. Teraz, gdy podrosłem, zaczęły się studia itp. i itd. lekarz zalecił, aby chodził, żeby pobudzić zwłaszcza mięśnie pleców. Mam działać jak normalna osoba w moim wieku (20 lat), tylko na początku powinnienem unikać zbyt wielkich obciążeń (a najlepiej tak, aby odciążyć kręgosłup). Czyli wszystko w porządku, właśnie chciałbym wszystko [...]

ja tez chodze - nie mowie nie. ale solarium - bardziej niz slonce - rozwala kolagen , niestety jest to tripeptyd ktory sie nieodtwarza <dlatego np brazylijki itp maja taka ladna karnacje a w mlodym juz wieku <30-40 lat> maja zmarszczek co babcie

Moim zdaniem plan do bani !!! Z martwego ciągu w tym wieku zrezygnuj !!! Ćwiczenia w poniedziałek , wtorek też nie za ciekawie to rozplanowałeś , powinneś ćwiczyć 3 dni w tygodniu najlepiej systemem poniedziałek , środa , piątek . Plan zrób tak aby czas treningi nie przekraczał 60 minut (nie będę pisał ci planu bo na forum jest tyle planów na masę [...]

hmmmm.........to raczej mam znalezć jakis split o i moge robic przysiady w moim wieku z pasem a jak split to moge jakieś normalny powturzenia np:4x8 czy lepiej progresja 1.a co myśliisz o ćwiczeniu tricepsa tylko na wyciagu 2.i o takich ćwiczeniach na klate dużo ćwiczen po 2x10 czy to da więcej nisz 4 cwiczenia po te 4serie Zmieniony przez - [...]

Oj nie rob jeszcze martwego ciagu i przysiadow, chyba, ze pod okiem jakiegos dobrego trenera. W tym wieku skup sie raczej nie duzej ilosci powtorzen. ACT bedzie dla Ciebie idealny! http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html I zajrzyj do slownika... odpowiedz! a nie "odpowiec"

Sa jeszcze takie tanie wagi lazienkowe: wprowadzasz dane, przepuszcza impuls... I wychodza bzdury.. po prostu klijent zostal oszukany bo waga ma formulke co wyswietlic na podstawie wagi, wzrostu i wieku.

[...] nie odpowiada..." Bo dla wiekszosci na forum to zbyt odlegla przyszlosc. Sam tytul go niejako dyskwalifikuje, jako temat ktory nie jest przydatny dla ludzi w mlodym wieku. To blad bo mozna tu znalezc miedzy wierszami duzo przydatnej wiedzy na pare naszych bolaczek( sila, dynamika, wytrzymalosc) A tak btw przydaloby sie na forum wiecej [...]

jeszcze raz.. nie ma końca postępów tylko ze moga byc tak male ze komus nie bedzie sie chcialo trenowac na sucho, no chyba ze mowimy o treningu w wieku 50 lat no to nie wiem o tym nie mam pojecia...