wieku

w wieku 17 lat w 1990 roku!!

nic nie rob. nie bierz sie za nolve pod zadnym pozorem! ja za malolata mialem tak samo i przeszlo. jezeli teraz bys wzial nolve to pozniej moglbys miec wieksze nasilenie gino. daj czasu organizmowi az sam sie z tym upora. to normalne w takim wieku (lecz nie wszyscy tak maja) i samo minie. pozdro.

zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, w twoim wieku to włąsnie najlepsze są ćwiczenia obciążeniem własnego ciała (pompki, brzuszki, ćwiczenia na drążku) zapraszam do działu: Trening w domowych warunkach wybierz sobie ćwicznia, tylko pamiętaj, aby na początku nie przesadzać, bo wyrządzisz wiecej szkód niż pożytku pozdro

tak samo w wieku 20 lat mozna powiedziec ze przyjdzie jeszcze czas wiem ze jestem jednym z najmlodzszych a nawet pewnie byli mlodsi co was prosili o cwiczenia ale tylko powiedzcie jak mam cwiczyc na sileeeeeeeeeeeee bicepsuw tricepsuw i przedramioon tzn ile serii na bicepsy i ile powturzen na tricepsy i przedramiona tak samo Pozdrawiam:)

Pomoże ktoś? <tak czytałem, że w moim wieku nie powinienem się bawić w diety ale jednak...>

dla Twojego wieku, to je nie bede bral odpowiedzialnosci za doradzanie kontrowersyjnych srodkow. abosloutnie nic z yohimbiną. kup TSe jak już.

ZMA i wszelkiego typu tribulusy tribusterony itp substancje no i bialko gainera nie polecam w tym wieku:D

[...] wchodzi w gre :) POZDRO DLA WAS JESTESCIE SPOKO ZIOMKI JESZCZE RAZ POZDRO - looz Ty tez hehe a i jeszcze jednoo czy taki trening na sile jets dobry tzn wiem ze nie w moim wieku tylko tak za 5-10 lat.drsquat muwil mi ze moze bedzie dzialal na mnie za 10 lat albo wcale a wy co o tym sadzicie? - jezeli wytrwasz w tym sporcie tak dugo to sam juz [...]

[...] km od stadionu, mienisz się kibicem, a jesteś tylko na szlagierach, ale kto zabroni komu trzymać kciuki za którąś z zagranicznych drużyn ? jak te młode chłopaki będą w twoim wieku to może dzięki swojej determinacji zobaczą na żywo mecz swojej drużyny dobrze być kibicem Chelsea, ale miłość do klubu to jak miłość rodziców do upośledzonego dziecka [...]

Mistrzu czemu HMB nie?Chce troche więcej mieć siły wstyd w tym wieku 45 na klate,aż dziwne,że na martwy biore ponad 120 kg...

[...] jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym myslicie" Jeśli to Cię pocieszy to ja [...]

czytać to ja czytałem;) wlasnie chodzi o to, że to nie żadna dieta tylko mój taki wlasny sposób odchudzania.. o co do diet, to słyszałem że w tym wieku się diet niestosuje bo organizm sie rozwija czy coś takiego. p.s dzieki za odpowiedź :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Hoplon14 w dniu 2008-02-25 17:05:27

Panek, jest w moim wieku i wygląda teraz tak samo jak wyglądał te 6 czy 7 lat temu, udo ma jak moja ręka, kiedyś był dobrym sposobem na rozgłos, teraz jest zwykłym karłowatym dzieciakiem. pzdr/

a nie mam hehe diete mam tam jakąś ale nie za dobrą i czeba mieć kase na taką dietę kurczaczek i inne a mogę to brać w moim wieku

może łatwiej jest powiedzieć że nie ma się co sylwetką w tym wieku martwić, ale jest mi z tym BARDZO źle i chce to zmienić:( zresztą to przecież jest też dla zdrowia.. a wiec jak bym mógł otrzymac odpowiedz: czy jedzenie około 500-700kcal i ćwiczenie jest aż tak złe? chciałbym zrzucić max 20 kg, czy dużo mieśni by przy tym "poszło", i [...]

ej od ktorego wieku mozna brac odrzywki

k*********on waży 50kg a wy mu karzecie głód zapijać za mało jesz w ciągu dnia i wieczorami nadrabiasz, ważysz straszie mało, jesteś w wieku rozwoju więc organizm potrzbuje sporej ilości kalori Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-25 23:42:13

Nie A znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy wiesz, ze potrzebujesz dziennie przy swoim wzroscie, wieku i wadze ok 2000kcal? A zgadnij ile zjadasz tych kalorii w kawalku chleba, dwoch jablkach i jogurcie?? Na prawde uwazasz, ze to co ulozylas to jest dobra dieta

dzięki za szybką odpowiedź, nie zauważyłem bo starałem się szybko pisać posta, ze znajomymi raczej będzie ciężko, bo teraz to większości chłopakom w moim wieku to tylko alkochol w głowie itd. a z tymi grubymi kośćmi tzn. że jak źle to będzie wyglądało, może rozwiniesz wiadomość, coś więcej wytłumaczysz? bieganie chyba dobry sposób bo kondycji też [...]

Witam. Dzięki wielkie Pavlo za pomoc, ale ortopeda powiedział mi, że martwy ciąg i przysiad ze sztangą nie jest odpowiedni dla mojego kręgosłupa w tym wieku, nawet przy dobrej technice. Znasz może jakiegoś specjalistę w tej dziedzinie, i czy masz jakieś namiary do niego? Bo ćwiczenia na atlasie, ćwiczenia w terenie i basen jak na razie to jedyne [...]