Pytajło Wiem co mówię 20 lat experymentów na samym sobie troszkę dało. Nie chciałbyś poczytać moich zeszytów treningowych. Wszystko załeło się jeszcze w poprzednim wieku, kiedy połowy z pytających nawet nie wiedzieli, że spłodzą rodzice
[...] mysle, ze jest tam troche tluszczu, ktory da sie zrzucic, jednak musisz wybrac na to sposob nieco wolniejszy, ale efektywniejszy odpowiednia dieta i aktywnosc w Twoim wieku bardzo wazna jest obecnosc w diecie kompletu witamin i mineralow zadbaj szczegolnie o wapn (min. 1000mg), magnez, cynk zaopatrz sie tez w omega-3 napisz tu swoj [...]
[...] - Miałem jeszcze propozycję z GKS Bełchatów i Jagiellonii, ale zdecydował sentyment. Cieszę się, że prezes i trener Górnika uznali, iż mogę się temu klubowi przydać. Mimo wieku nie obawiam się o swoje przygotowanie fizyczne. Większym problemem są przenosiny rodziny do Polski - powiedział piłkarz podczas konferencji prasowej. W reprezentacji [...]
- Możesz ćwiczyć już w tym wieku. Masz drążek a podobno świetnym ćwiczeniem na kręgosłup jest jak najdłuższe zwisanie na drążki więc zwisaj sobie niekiedy :) 1. Dieta wysokokaloryczna. 2. Poleciłbym ci zebrać nieco pieniędzy np. z kumplem na dwóch i kupić gryfy + obciążenie. Po 100 zł i macie gryf długi + 2 krótkie i 45 kg obciążenia. To powinno [...]
na początek ATC z 6 tyg, chyba nawet w twoim wieku bo i tak jesteś początkujący:D potem masówa długa bo jesteś okrutnie chudy j potem rzeźbisz:P:P tak mi sie wydaje!! tylko... http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html obstukaj to dobrze i bedzie gicior Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-07-04 14:26:00
[...] robic z hantalmi w domu.....jesli bedziesz mail jakies pytania...bo chyba zapommniales to pisz....odpowiem:)..... PS: o wage swojego ciala sie niemartw ona urosnie a w twoim wieku jest nawet bardziej wskazane by miec taka wage:)))......i ruszaj sie jak najwiecej...i pamietaj najwazniejsze jest samozaparcie!!!! i chec dazenia do celu:))pozdrawiam
Dieta w sporcie siłowym,to po prostu zdrowe odżywianie.Liczenie kalorii zostaw zawodowcą.W Twoim wieku weź się za odżywianie,a nie za liczenie kalorii.
[...] miejsce na to. Więc pomyślałem o siłowni tylko, nie mam o tym w ogóle pojęcia jak ćwiczyć i w ogóle. Których ćwiczeń unikać żeby sobie krzywdy nie zrobić itd. itp. Głównie chodzi mi o nabranie masy, bo 58kg przy moim wzroście i wieku to jednak nie jest zbyt wiele. Chciałbym także wyrzeźbić jakoś sylwetkę, klatkę piersiową, mięśnie ramion itd.
[...] sie rob cwiczenia takie jak napisalem w moim poscie pierwszym i po polaczeniu z silownia bedzie super:) 4. Głównie chodzi mi o nabranie masy, bo 58kg przy moim wzroście i wieku to jednak nie jest zbyt wiele. Chciałbym także wyrzeźbić jakoś sylwetkę, klatkę piersiową, mięśnie ramion itd. To jest normalne ze chcialbys nabrac masy ale najpierw [...]
Heh Michail, z pełnym szacunkiem do Ciebie, ale sie nie zgodze. Moim zdaniem Coleman jest lepszy, ale tylko dlatego, że jest wielki(czyt. nadużywa koxu). Chociaż czy inni tez nie koxują tyle? To, że Ron ma taką mase tez jest spowodowane róznicą wieku co do innych zawodówców. Przeciez nikt z czołówki nie ma powyżej 40 lat. Pozdro
[...] wiem bardzo dobry temat..ale Coleman to zupełnie inna klasa zawodnika co cutler..nie przepadam za nim..i jego wygladem...ale ogromny szacunek...za walecznosc..i ze w takim wieku zdołał tak rozbudowac swoje miesnie...jest przeciez bardzo młody..ale to ze wygrał bo ronnie miał słabszy rok nie oznacza ze tak teraz bedzie..mam nadzieje ze rozn [...]
oglądaj, Polska Reprezentacja w MŚ U-20 nie grała prawie ćwierć wieku i nie wiadomo kiedy zagra, a to może jej ostatni mecz w tych mistrzostwach (oby nie).
[...] jak wyjdzie z podobna forma jak w 2006 to niech lepiej kaczy ten sport i idzie na ryby to ze niezaja wtedy niszego miejsca zawdziecza swoim wczesniejszym tytułom. Ja wiezy ze w tym roku wyjdzie swietnie przygotowany i zmiecie konkurecje ale czy to realne w tym wieku i po tak powaznej kontuzji kturej efekty sa mocno widoczne, mam nadzieje ze tak.
[...] po ile seri i po ile powtorzen??bo przeczytalem ten temat z ATC to niezabardzo rozumiem...Z gory dzieki ! Juz wiem jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to sie przezuce akurat na cos nowego.....Zaniedlugo dam tu moj plan ATC .DZIEKI PIETRAS!!!!!!!!!! [...]
[...] a co do tych co polecaja basen i bieganie i takie tam - z jednej strony chcecie dobrze dla chłopaka - popieram ale czasami zdaje mi sie ze sie boicie ze ktoś może być w wieku w którym mieliście pełne majciochy większy od was... takie podejście mi sie nie podoba ... ja na jako takiej diecie - właściwie brak :D:P po 4 miechach<wcześniej [...]
[...] z profesjonalnym podejściem, którzy chcą zdążyć przed pracą O 8.00 sala siłowa się wyludnia (na 8.00 przychodziłam dotychczas), za to docierają stada aerobowiczek w wieku emerytalnym i studenckim. Potem od ok. 11.00 cały klub świeci pustkami aż do popołudnia, kiedy obydwie sale przeżywają oblężenie aż do 22. Zmieniony przez - bree w dniu [...]
[...] swiatowej pilkarzy ze czolwki - byc zawodnikiem slynnego Realu, specjalnie napisalem bycie zawodnikiem nie granie - na gre w reprezentacji i tak pewnie nie mial wiekszych szans poprsotu mamy terazlepszych bramkarzy a wiec ma to swoje plusy i jak na zawodnika juz w pewnym wieku moze miec znaczenie ale o amibcjach w takim wypadku nie ma mowy
Górnik Zabrze
