wieku

Mój syn trenuje Karate i Kickboxing. Po roku wprowadził jeszcze cross fitt i całkiem nieźle się do sprawdza. W domu ma hantelki niewielkie i też cos tam sobie powoli ćwiczy. Nie znam się na tym tak dobrze, ale jego trener prowadzi, dlatego polecam w tym wieku jednak sztuki walki dla ogólnego rozwoju.

Czyli wiem ze nie ma sensu prosić lekarza o żadne "wyciszacze" i o to mi chodzilo :) no ogólnie historie kryminalną mimo młodego wieku też niestety mam bogatą ... masz sporo racji krzykacz w tym co piszesz bo u mnie zawsze tak było .. kończyłem ćpać, zaczynałem chlać, kończyłem chlać zaczynałem jarać ... co do uporania się z tym to już chyba nie [...]

[...] Nadmiaru skóry nie mam, rozstępy tylko w miejscach gdzie miałem najwięcej fatu, czyli nogi i pośladki. Mam jeszcze na plecach, ale to bardziej od szybkiego wzrostu w młodym wieku. Przy 3500kcal teraz waga stoi ciągle 75,5-80,5 praktycznie od miesiąca a jestem po świątecznym tygodniu gdzie wpierdzielałem wszystko bez liczenia kcal. No fakt, [...]

ok, a co z dietą? Ułożyłem sobie ją bez dokładnych obliczeń bo niektórzy pisali mi, że w moim wieku jest to nie potrzebne ale nie wiem czy taka dieta może być żeby przyniosła jakieś rezultaty

Odpowiednio się odżywiać, zapisac się na jakieś sporty w tym wieku polecam np sporty walki

I tylko jeden Polak w pierwszej 20, niezniszczalny Jarosław Olech. Mnie ciekawi jak długa jeszcze zamierza startować mimo już nie młodego wieku, a młodzi z placami się czają, Zobaczymy czy po raz piętnasty w tym roku Olech zdobędzie tytuł Mistrza Świata. Rosjanin Gaishinetc Sergei na Mistrzostwach Świata w 2015r. przegrał z Olechem w kategorii [...]

Przy tym stazu i w tym wieku to imo zly pomysl pakowac sie w koks

na mecie jest taka opcja. a masy i redu nie zrobisz na raz. I zastanów się czy w tym wieku z takimi wymiarami chcesz brać saa Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-08 15:22:54

A co z ciśnieniem w wieku 16 lat? Ciśnienie nie przypada tylko osobom starszym. Skoro masz cukrzyków - tym bardziej zrób obiązenie, będziesz miał czarno na białym. Sporo treningu, masz czas na regenerację? Dieta też sądzę się kłania, czy aby za mało kalorii nie dostarczasz

Poza tym problemy z ciśnieniem mogą się pojawić w każdym wieku choć oczywiście im człowiek jest straszy tym te problemy z reguły są poważniejsze. Ale mogą się pokazać dość szybko. Jeśli problem będzie się pojawiał częściej to warto się udać do lekarza i faktycznie zrobić podstawowe badania. Może trening faktycznie był ciężki. Sam kilka sporo razy [...]

To tak na marginesie w Twoim wieku i co ważniejsze stażu o kreatynie nawet nie powinieneś myśleć tylko skupić się na podstawowych ćwiczeniach, dobrej technice i dopięciu diety.

W Twoim wieku skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta [...]

[...] mieszam pory posiłków, ale ze względu na dyżurową pracę nie da się inaczej. teraz zastanawiam się nad wykupieniem diety na potreningu.pl aby miec gotowe przepisy z góry ustalone, może troche czasu mi to zaoszczędzi, myślicie, że to dobry pomysł? z moim trybem życia, ogólną budową (w wieku 20 lat ważyłem 52 kg) każdy kilogram to duże wyzwanie

Już od dwóch tygodni? Chyba dopiero dwa tygodnie. W tym wieku i przy tej wadze skup się na porządnej diecie a nie myślisz od razu o suplementach

[...] fizycznych 1 h po posiłku następuje tak gwałtowny wyrzut insuliny? Spotkałem się też z zagadnieniem, że u osób które mają duży wyrzut insuliny po weglowodanach w późniejszym wieku może rozwinąć się insulinooporność i cukrzyca gdyż komórki przy tak wysokim poziomie insuliny uodporniają się na nią ale to pewnie nie grozi osobie która jest aktywna [...]

Może i kwestia genetyki, jednak na tw miejscu bym to zmasowal, udaj sie do specjalistow , wtedy oni dadza Ci cwiczenia ew rehabilitacje, ktora w tym wieku i tak nic nie zdziala, korekcja operacyjna przy tak malej asymetrii nie wchodzi w gre , a Ty mozesz usunac to Sam w gora 2 mc - podciaganie na drazku ,

[...] a dwa żeby nie skręcić kostki (przy miękkiej i wysokiej podeszwie), po to jest odpowiedni materiał zastosowany w obuwiu aby lepiej czuć piłkę i mieć nad nią kontrole oraz soczyściej uderzyć. Skoro więc żyjemy w XXI wieku można też i grać w butach dostępnych i przeznaczonych do tego sportu. Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-17 07:40:54

[...] i wysokiej podeszwie), po to jest odpowiedni materiał zastosowany w obuwiu aby lepiej czuć piłkę i mieć nad nią kontrole oraz soczyściej uderzyć. Skoro więc żyjemy w XXI wieku można też i grać w butach dostępnych i przeznaczonych do tego sportu. Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-17 07:40:54 Jeśli o mnie chodzi zgadzam sie i jestem za. [...]

W tym wieku nie potrzebujesz spalaczy, a już na pewno nie potrzebujesz yohimbiny

spalacz w tym wieku?przy Twoim metabolizmie wystarczy więcej ruchu cardio i dopiąć odpowiednio diete:)to wystarczy.