wieku

[...] 15*12,5kg/15*13kg/15*14kg/15*15kg ...znowu była moc.... Z trenningu jestem bardzo zadowolona, była moc,siła wola walki ... dałam z siebie wszystko ,i tak już będzie na wieku wieków...idę jeść %-) A co do progresu inaczej zrozumiałam artykuł, ale nie ma to jak wytłumaczyć jak chłop krowie na rowie...zaraz rozumiem }:-( MISKA: Napoje:Kawa [...]

[...] się zadość po raz czwarty? Kolejna statystyka jest jeszcze bardziej przygnębiająca. Postacią symboliczną dla niemocy naszej reprezentacji w ostatnich kilkunastu latach XX wieku jest Krzysztof Warzycha. Popularny Gucio był piłkarzem wybitnym, dla Panathinaikosu w lidze greckiej strzelił 244 gole, a w ogóle, czyli łącznie z pucharami, jeszcze [...]

I ty 109kg ciśniesz chyba coś za bardzo kolorujesz i jeszcze w tym wieku

Chodzi o to żebyście mi opisali każdą wskazówkę. Miałem dietę, ale podobno w moim wieku to nie najlepsze. Dlatego nie wiem sam jak jeść żeby się nie zalać tylko fajnie wyglądać i zdrowo jeść.

w takim wieku skup sie na zdrowym odzywianiu a nie za proszki sie łapiesz , to nie sa cudowne srodki na przyrosty

[...] na 1kg masy ciala. Z weglami i tluszczami dowolnie tylko zeby to byly wegle i tluszcze dobrej jakosci. -Jak cwiczyć?, siłownia czy granie w piłkę nożną wystarczy? W Twoim wieku cwicz na ciezarze wlasnego ciala wiecej znajdziesz w tym linku co podeslalem z dzialu juniora. W pilke mozesz grac ale wtedy musisz dorzucic dodatkowe kcal do diety. [...]

w takim wieku skup sie na zdrowym odzywianiu a nie za proszki sie łapiesz , to nie sa cudowne srodki na przyrosty To jest gimnazjum, temu nie wybijesz z głowy "odżywek na mase".

[...] i zdrowie na tym skorzysta. BCAA rano, jeśli pierwszego posiłku nie jesz w przeciągu 30 minut po przebudzeniu i przed treningiem w ilości 1g/10kg LBM. Tak szczerze, w Twoim wieku, to lepiej byłoby do porządku JEŚĆ niż łykac piguły, które tak naprawdę mało Ci dają. Poza tym BCAA to zostawiłabym raczej szczupłej dziewczynie, która bardzo ciężko [...]

w wieku 14 lat nie musisz miec jakiejs super diety. jedz zdrowo i tyle zebys glodny nie byl. pamietaj o owocach i warzywach. unikaj slodyczy, fast foodow i innych badziewi i bedzie dobrze.

nareszcie coś konkretnego ! :D a co myślisz o kreatynie w moim wieku ? :)

ja w twoim wieku mialem 182 i 64 kg po roku 10kg wpadl0

W tak młodym wieku potrzebujecie już pomocy? %-)

raz jeszcze dziekuje, macie racje w moim wieku i przy tych lekach trzeba sie cieszyc z tego co jest :-)))) veronia zdjecia beda jak w udzie i na wadze bedzie 5 z przodu :-)) Miche jem intuicyjnie zobaczymy co mi z tego wyjdzie %-) ale oczywiscie zaraz po swietach wracam do liczenia. wczoraj: -kiwi -chleb jaglany ( jakies 100g) + 1/2 makreli [...]

Ja już jestem w takim wieku że nie powinnam mieć trądziku ale mam top samo co Ty i też nic mi nie pomaga, Juz myślałam że to od tych sztucznych warzyw zimowych. Spróbuje z tym cynkiem może mi pomoże. Tak się zastanawiam czy w moim przypadku nie przyczyniło się odstawienie antykoncepcji.

[...] go spotkać jako dodatek do mieszanek witaminowych z grupy B,...........,nie wiem czy pomaga na łysienie ale na pewno potrafi opóźnić znacząco siwienie-coś dla panów w moim wieku :). Niestety w mieszankach witaminowych,największa dawka jaką spotkałem to 50 mg, na szczęście na naszym rynku można dostać PABA jako wolny suplement znanej firmy [...]

Pamiętaj, że jesteś w wieku w którym twój organizm rośnie i będzie jeszcze długo rósł. Nie zalewaj go dla zasady i nie obciążaj.

Nie wiem czy w tym wieku Kreatyna to dobra opcja moze lepiej dopiąć dietke i zamiast krety kupic odzywke białkowa albo weglowodanowa ? :)

[...] rozpiska UFC 156 - niby zaj**ista rozpiska - superfight, Overeem, Evans i inni a jakoś PPV ledwo przekroczyło 300k subskrypcji (330k) a co do odnoszenia się do mojego wieku to po 1 młody już taki nie jestem :-D a po drugie wolę być młody niż stary :-) a po trzecie są tu tacy "starsi i mądrzejsi" co piszą jak dzieci a ja nie uważam żebym [...]

[...] suplementow , chyba ze witaminy rozpuszczalne w wodzie. Cel/problem/opis: Chcialbym pozbyc sie reszty tłuszczu z ciala , poniewaz gdy mialem 13 lat wazylem 75 kg , teraz w wieku 15 lat waze 67 lecz zostalo mi troszke tluszczu. Chcialbym również poprawic swoje umiejetnosci gry w kosza i atletycznosc. Wiem ze to wszystko nie jest mozliwe i bede [...]

w wieku 15 lat , na poczatku przygody , nie ma sensu wypełnij ankiete